Masa

jaka masa ciała? jak reagujesz na duze ilosci kofeiny? mocna kawa, energetyk? ile razy w tygodniu cwiczysz, w jakich godzinach?

masa ciala 75 kg Mocna kawa, zalezy czasami nie moge spac jak wypije wieczorem a czasami zasypiam jak dziecko, ale ogolnie czuje sie pobudzony tak po 2-3 lyzeczkach. Tigery, red bulle itd na mnie w zaasadzie nie dzialaja, przynajmniej tego nie odczuwam... zas te male shoty troche klepia :) Staram sie codziennie biegac, zazwyczaj wieczorem okolo [...]

Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36.5 -klatka: xx -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku (2 lata z dietą i ogólnie z głową) 6. DIETA: wiadomo, zgubiłem rozpiskę z KCAL itp -białko: (3 jajka L, 600g kurczaka,250g twarogu, 60g proteiny) -węglowodany: (130g płatków owsianych, 300g ryżu, 40g carbo) -tłuszcz: (4x [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

to chcesz robic i mase i rzeźbe nie no najpierwm masa a potem rzeźba.

wcześniej za szybko enter wcisnąłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany: 2g-4g w zalezności od celu -tłuszcz: 0,5g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100e2d 14tyg i prop 50mg ed 8 tyg 8. TRENING: [...]

Na co ta dieta??? Masa czy redukcja?

No najbardziej chciałbym żeby tłuszcz z brzucha przeszedł na konczyny, wreszcie bym wyglądał jak człowiek. Tylko sam dobrze wiesz, że jest to nierealne. Redukcja=jeszcze chudsze kończyny Masa=jeszcze większy brzuch I tak i tak źle. Jakiś spalacz miejscowy chyba będę musiał zastosować, ale podobno one też słabo działają.

jak masz mozliwośc to -faktycznie, jak Knife sugerował- idelanie byłoby gdybys wrzucił filmik z wyciskania musisz też opisać dokładniej do czego wlaściwie chcesz dążyć- masa, siła etc... choć narazie sugerowalbym masę i rownomierny rozwój ciała, mniej zważając na wyniki siłowe; choc cenne to same w sobie nie najwazniejsze świetnie byloby abyś [...]

Wiek :16 Waga :66 Wzrost :175 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :gra w piłkę nożną, siatkówka czasami tylko Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):martwy [...]

juz sam niewiem masa chyba juz mi niespada ale za to siła strasznie czy moze to byc przyczyną iż przed tym cyklem który teraz stosóje (na mase ) miałem dosyc ostry cykl na siłe wieczorkiem podam dokładny plan warto dodac ze siła poszła mi do góry w dwa miesiące maksymalnym ciężarem który był dla mnie do tej pory zrobiłem 6 powtórzen niestosowałem [...]

hmm masa spada, sila spada, to moze jakies przetrenowanie lub zaburzenia hormonalne ?

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

Ja bede jeszcze bardziej okrutna od Quarta i napisze, ze nawet laser czesto nie przynosi zadawalajacych skutkow, niestety Najskuteczniejsze sa zabiegi o nazwie microdermabration, ktore polegaja na usuwaniu wierzchnich warstw naskorka, ale trzeba wykonac ich sporo, a sa kosztowne i rezultaty sa sprawa indywidualna. U niektorych moga byc dosc [...]

Masa to potęga a boisz się iniekcji ?

a jak porobilo? zadowolony jestes z przyrostow? napisz jak poszla sila,masa,ogolne ubicie miesa

Masa +4kg Siła na bardzo duży plus. Ubicie mięsa na plus.

nikko masz 18lat wiec moim zdaniem oslona jest niepotrzebna, po 70tabsach watroby ci nie wypali :) oczywiscie w czasie cyklu watroba bedzie niezle dojechana, ale po miesiacu, gora dwuch wszystko wroci do normy. ot taki fajny organ ta watroba, ze sie regeneruje :) a codo clomidu to lepiej wez. ale w ogule coto za cykl 70 mety. wez dokup ze 20 omki, [...]