Masa

Mistrzu tak jak sam napisałeś wszystko zależy od celu. Mono ogólnie więcej masy, ale trzeba podkreślić że jest to masa "bezkształtna" (głupie określenie - wiem ;-p). A na jabłczanie idzie bardziej w siłę a sylwetka nie jest taka ulana. Pozdrawiam

zapominacie panowie ze to czy sie zalewacie czy nie zalezy od tego co jecie a w duzo mniejszym stopniu od kreatyny:) masa sie bierze z dodatniego bilansu kalorycznego a nie zalezy od tego czy bierzesz mono czy inne wynalazki, hehe smieszna dyskusja sie wywiazala

wiecej o sobie...czy dyspponujesz jakimś sprzetem czy są jakieś przeciwwskazania lekarskie itp...celem zapewne jest masa

brak kalorii ,zwieksz dawke kreatyny i pojdzie masa

Teraz na twoim miejscu bym nie przerywal suplementacji i dotrwal do konca cyklu, a powod jest taki: Kiedys pare lat temu kumple skusili mnie na krete, zaczalem cykl i w polowie 4 tyg zaprzestalem bo skonczyla mi sie kreta i dobra pogoda wiec z silka tez zaprzestalem. Chyba po 1,5 roku zaczelem znow masowac, zakupilem krete i zaczalem brac w [...]

A no tak, trochę się nie znam, ale już daje... 1. Fotki brak 2. 17 lat 3. 80kg/182cm 4. 2-3 lata 5. Redukcja Tłuszczu tak aby została sucha masa... 6. Duzo tego bylo... 7. Storch 8. Profi Mass; Monohydrat Kreatyny; Animal Pack PUMP; BCAA Universal 9. Chciałęm zacząć redukcję po masówce, i odczekać jakieś 4-5 tyg 10. Własna, bogata w białko, i [...]

witaj w dziale. jednak się nie nbrałeś %-) Niewiele brakowało ;-) Szkoda że nie podajesz wagi sztangielek.....tak przy okazji Trening -29 grudnia: triceps: - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc - 4 serie 40 kg x 12-6 - prostowanie przedramion ściągając sznury wyciągu górnego stojąc - 4 serie 40-25 kg x 6-9 - pompki na poręczach - 4 [...]

Ciężko mi powiedzieć czy coś zauważyłem. Jak wspomniałem masa spadła, siła podeszła do góry. zastanawiam się tylko czy powinny się pojawić jakieś mocne wizualne zmiany czy byc cierpliwym i wymachiwać hantelkami dalej?? Pozdro

No niestety nie jest dobra . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: masa -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO [...]

dopniesz dietę masa ruszy,nie ma sensu robić tego na odwrót !

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: w cm -biceps: 40,5 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1 cyrkl metanabolu 100caps 8. TRENING: w tym momencie trening typowy na mase, duże ciężary, [...]

najlepsze jest wszystko z olimpa!!! dzięki olimpowi masa!!

L-karnityna i inne preparaty(oprocz Animal Cuts,gdyz zawiera w swoim skladzie m.in wyciag z dziurwaca,ktory wchodzi w interakcje) nie ma wplywu na dzialanie tabletek antykoncepcyjnych. Polec swojej dziewczynie L-karnitynke i bialeczko.Bialko przyspiesza przemiane materii.Mozna dorzucic Thermospeed(zaczynajac od 2 kaps dziennie) albo inny [...]

ale storm + shock to od ch*** mnie wyniesie:p a pol puszki starczy shock na cykl? bo jak tak to bym sie z kumplem zlozyl na to;) jestem ciekaw czy masa przyjdzie mi po tym;(

spoko ale pytanko jak suple to jakie? i dietka to -500kcal od zapotrzebowania chyba nie? i trening na rzeźbe lepiej bo masa to mu nie potrzebna chyba co?

Ok, dzięki za uwagę. Jest przedstawione w ten sposób ponieważ w bazie podane są wartości dla 100g produktu, a ja nie byłem na tyle odkrywczy żeby znaleźć sposób na wprowadzanie wartości cząstkowych (np. 30 g) dlatego wprowadziłem własne (nie należy sugerować się masą 100g a ilością podaną w nazwie). Dla oleju do obliczeń pzyjąłem gęstość=1kg/l ( [...]

1) Ektomorfik 2) 17 3) 62/182 4) 3-4 msc 5) masa też siła 6) białko

Masa będzie zależna od diety a nie suplementów Pomocne mogą być http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html codziennie 5g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 4g jak są brak iw diecie to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html witaminki [...]

Przede wszystkim powinieneś pamiętać o dwóch podstawach, które widać po Twojej wypowiedzi, że nie są Tobie znane. Miarą efektów kształtowania sylwetki nie jest masa ciała. Nie ona jest wyznacznikiem efektów w tym kierunku. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia [...]