Masa

a co do ankiety to jak wypełnie bo wszyscy by padli zesmiechu bo mam 21 lat jestem chudy nie idzie mi masa tylko siła wyciskam dwa razy wiecej niz sam ważę

musisz się zdecydować czy masa czy redukcja nie da się jednocześnie tracić tłuszcz i rosnąć Do osiągnięcia dwóch celów potrzebna jest odpowiednia dieta, czyli aby urosnąć dodatni bilans kaloryczny aby schudnąć ujemny. Przy redukcji najważniejszym elementem zaraz po diecie są aeroby.

Możesz wrzucić zdjęcia do wglądu, gdyż 17%bf to już sygnał, by zrobić redukcję. Jeśli niedawno byłeś na redukcji (jak długo trwała) bo może warto byłoby zrobić przerwę sobie na 2 tygodnie np. i zacząć z nową siłą, nie wiem czy typowa masa jest wskazana, ale tak jak mówię bez zdjęcia się nie obejdzie,a tutaj mój artykuł, dlaczego nie powiinno się [...]

Zastanawiam się, i jeśli satysfakcjonujące ciężary będę dźwigał na koniec urlopu to zrobię sobie krótką redukcję. I prawdopodobnie ją zrobię. Ale po niej już właśnie ta masa.

Bardziej. To tak na początek, gdy będę po redukcji, wtedy organizm inaczej reaguje i może mi pójdzie przez krótki czas na tym masa. Potem na pewno będę musiał dodać kalorii.

3800. Ale redukcja została przerwana lekkim rozchorowaniem się. Może po urlopie zrobię ją znowu i dam sobie jakieś 3500 kcal. A potem masa. Z poprzedniej redukcji (mojej pierwszej w życiu) wiem że 3200 kcal to już na 100% deficyt kaloryczny i chudnę nieprzerwanie. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2019-06-11 07:11:06

Watpie,ze uda sie zrobic 20 kg w 8 tygodni na takim stacku.Walnij jeszcze anapolon jak skonczysz mete to z pewnoscia dopompujesz sobie pare litrow wody...A jako tescia to proponuje agovirin,tez niezle nawadnia. Co ty masz za glupi pomysl z ta masa?Jestes taki niecierpliwy?20 kilo?Nie lepiej walnac sobie jakas 100 metki (na rozkrecenie cyklu) a do [...]

To ja bym na twoim miejscu zrobil conajmniej 2 cykle przez zime, takie aby masa była czysta i trwała a jak najmniej wody( w sumie okolo 10 kg), po co łapać taką masę(20 kg) jak i tak spadnie ponad połowa, jak można zrobić wolniej mniejszą masę ale taką która nie będzie wodą i tłuszczem, mniej sie będziesz później z wycinka meczyl, no i organizm [...]

Wszystkiego Najlepszego, masa z Tobą :D

zeby nie pisac 2 temato Zostali mi ; whey mass bulider 1,5kg WPC 80 OSTROWIA 900g OLIMP GAINER MCT oko. 1kg i tera niewiem storm + hp shock therapy + MESOMORPH a moze GREEN MAGNITUDE ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , [...]

tzn na początku wbijesz siłe itd na ujemnym nawet ale później nie ma szans bo żeby rosła siła to musi też rozwijać się jakaś masa chociaż nie zawsze;]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:profilaktyczna białko/wegle -białko:3g -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja umiarkowana +/- 13. STAN [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] najpierw bylo by sie zajac masa i tak tez chce wlasnie ulozyc cwoj plan treningowy.Silownia sklada sie z Laweczki<niestety bez mozliwosci ustawienia na skosna> wyciag gorny oraz dolny<.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM> oarz mam rowniez hantelki no i obciazenie oczywiscie:)... Pozdrawiam Masaaa...My Number One!!

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

Masa = nadwyzka kaloryczna. Przy plywaniu licz sie tez z mozliwoscia powiekszenia tkanki tluszczowej - wlacza sie syndrom "misia polarnego" czyli organizm z zimna gromadzi tluszcz aby zachowac temperature ciala i miec ewent. zapasy na pozniej.

87 kg cel:masa ponad 3000 kalorii

Cel: masa Waga: ok. 75, może teraz troszkę więcej kg Ilość kcal: prawie 3000. Zależy jeszcze od aktywności jaką mam w dany dzień.

Cel: masa waga: 72 kg kcal: ponad 3000

Co w tym ciekawego 84kg, ok 3000kalorii, masa, zaczynam cykl crevolution + cell pump jak Cie to tez interesuje