30g

[...] Bancha 125g 12zł Lin Yun 75g 12zł Organic Long Zhu 40g 12zł Shiraore Kukicha 125g 12zł Crushed Baihao Yinzhen 100g 12zł Longjing 75g 12zł Ceremonial Grade Organic Matcha 30g 40zł Matcha 50g 20zł Kwitnące (niearomatyzowane silver needle powiązane z kwiatem): Gomfrena kulista (sprzedawana w Polsce jako kwiat liczi, lychee plum, lichi truskawka [...]

Ja tam zawsze biore serwatki tak ze 30g, przy większych jednorazowych ilościach dopadaja mnie gazy

nie przepadasz za serkami ? no co ty jezeli nie przypadają Ci do gustu...spróbuj wersję ze szczypiorkiem, dodaj do tego np. rzodkiewke, pomidora, porobowalem tez kiedys z dzemem i miodem - wszystkie wtego typu wynalazki mi smakowaly. Pozatym sporo bialka masz w 1 opakowaniu, ok.30g wiec naprawde moze warto sprobowac?

Mam mały brak w białku , 20-30g a mam uczulenie na laktoze więc już no more mięsa , ryb -.- i chcialem tym uzupelnic chociaz po treningu . Gainerów nie tykam , po przeczytaniu arta Marka C . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-05 13:23:59

Ok 30g białka nie prochu i ok 50g węgli.

"30g=dwie miarki sp80" To SP80 ma w sobie jakąś miarkę? Póki co jeszcze mu się nie przyglądałem więc pojęcia zielonego nie mam :/

mzoe byc przed snem mzoesz polaczyc bialko z twarogiem 100g ktory ma 20g bilka i 20-30g elit wehy przeds nem a po treningu najlepiej carbo bialko mzoesz terz brac miedzy posiłkami

50cc=30g

walsnie jest tak, jak mowi skorup. pelna szklanaka prochochu np izolite treca to ponad 100g, a izolatu hi-teca wyjdzie niewiele podnad 70. proch ma rozne rozdorbnienie w wypadku roznych odzywek. miark jednej moze miec 30g a taka sama miarka innej - 20g.

Pełna miarka ma ok 30g, ja brałem 1,5miarki i to było 50-55g Sprawdzałem właśnie, że mi troche zostało to jutro wezmę wagę do pracy i ci dokładnie podam wagę w 1 miarce Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-17 17:00:45

nieee proch nie wazy tyle co woda!! ma inna objętość gęstosć masz miarke 30g a zajmuje ona w szejkerze w postaci prochu 100ml dolej 250 ml wody lub mleka i masz koktajl w którym bedzie cos około 30 gram białka

wersja limited porcja 30g.

[...] moim cyklu: 5g ba(muszę kupić) 5-10g kreatyna/mix (muszę kupić) 10g amino proste(mam) 1 posiłek witaminy,minerały,omega3 (mam) 10g bcaa (mam) 5g ba(muszę kupić) 5g aakg(mam) 30g stano fusion(mam) 5-10g kreatyna/mix (muszę kupić) trening 5-10g kreatyna/mix (muszę kupić) 10g bcaa (mam) I właśnie jak widać z mojej rozpiski, potrzebuję ba i kreatyny [...]

za duzo troche tej kreatyny chcesz ladowac bo wychodzi 15-30g dziennie

[...] MCT gainera.Zma o ile pmietam to 3 kapsy dzinnie sie bierze..Kreatyna raz dziennie w dni treningowe po treningu z glukoza i jakims sokiem ( winogronowy np.5g kretki + 20 -30g gluzkozy). W neitreningowe rano naczzco 5g tez z sokiem i glukoza w takich samych proporcjach jak wyzej.) nie rob zadnych faz nasycania sa zbedne.Jak po treningu zapodasz [...]

dziękówa chłopaki za odp. Zrobie tak : * 45-60minut przed treningiem 40g Carbo + CP * bezpośrednio po treningu 50g Carbo * za 30 minut po tym 30g Proteiny , * za 1-1.5 godziny normalne jedzenie białkowo-węglowaodanowe np.ryż z kurczakiem (przykładowo) a do końca dnia to już normalnie dieta i moze przed snem białko jeszcze wypije , jak nie [...]

dokładnie, masz w diecie dostarczyć powiedzmy dziennie średnio 200g białka a z posiłków dostarczyłeś lub zaplanowałeś ze bedzie np. 170g to 30g brakujące uzupełniasz białkiem

najlepiej twarogu 100g i 20-30g bilka

to ja sie jeszcze dołącze z tym moim systemem protein 1 porcja to jest 30g? i mam to rozpuścić w 100ml wody?? tak wyczytałem na ulotce i jak to piłem to takie nijakie w smaku i tak jakby sie całość nie rozp. - jakby mąkę czułem

zacznij od 20-30g przed trenem