30g

Panowie carbo mogę popijać w czasie treningu czy raczej po ? Jest jakaś róźnica ? (Fitmax CARBO 30g)

a ja zeżarłem neidawno 120g mozarelli, jakieś 50g żółtego sera z 30g sopockiej, pomidora z cebulką i olejem z pestek winogron i 2 kajzerki jako "bagietki" zrobione z masłem czosnkowym%-) uogień!

nie mówię, że nie, ale chodzi mi o konkretną sytuację 8-) idę sobie piżgnąć jajeczniczkę z 4 jajek i 30g sera 8-)

Jaka jest różnica pomiędzy Pure Whey a Supreme Whey? W jakich smakach jest dostępne każde z białek? Które z białek ma bardziej gęstą konsystencję czy da się otrzymać budyń przy 30g na 100ml? Które z białek-smak po rozpuszczeniu nie ma piany. I gdzie mogę to kupić poza Wawą? Na pierwszej stronie masz odpowiedzi.

wiecie co właśnie rozyebało system? 200g twarogu chudego + 30g wpc mango + 150 ml wody + 10 słodzików... czuję się, jakbym jadł 500ml dobrej Jogobelli :-D

Jak to niski kortyzol? Od trzymania przez 6 dni 30g ww? Puknij się.

tak. RTG, zastrzyki, działa. Muszę odjąć sobie białka z diety i dodać węgli. Nie umiem jeść mniej niż 30g białka w posiłku...

Siema siema ;) 30g pistacji rano to jak lekarstwo %-) Uzależniłem się od nich

a na ch** masz lać 30g oleju na 50g ryżu i 100g mięsa? \-)

jw. bez sensu ładować "30g oleju do każdego posiłku, bo tak" \-) Gdzie tu przyjemność z jedzenia?

1 kanapka chleb z nuss-milkiem kakaowo-orzechowym, makro Białko 5g Węgle 30g Tłuszcz 10g Druga kanapka mięso mielone wieprzowe z sosem pomidorowym, białko 12g, węgle 20g, tłuszcz 15g Trzecie kanapka majonez koronny białko 4g węgle 20g tłuszcz 20g Czwarta kanapka masło orzechowe, białko 8g węgle 22g tłuszcz 22g

#edit... doczytalem szablon xD 1.Chleb + konfitura z wisni 3.Chleb + musztarda francuska kamis   3.Chleb + majonez 4. Chleb+ pasztetowa pomidorowa duda   Makro B.19 W:122 T:27 = 800kcal

jutro DT i zastanawiam sie czy po 3 dniach offu od miski nie zrobic dnia VLC <30g ww

[...] -Uginanie sztangą łamaną. 4s 16/12/7/7 -Uginanie hantlem na modlitewniku. 4s 12/1212/10 -Młotkowe hantlem 4s 14/11/9/7 Dieta: 1) 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g białka 100g chleba 2) 1 saszetka ryżu Kurczak 170g 3) pól saszetki ryżu Kurczak 170g 4) pól saszetki ryżu Kurczak 160g 5) twaróg półtłusty 250g chleb 100g Po [...]

[...] 5s 15/12/12/7/6 -Ściąganie uchwytu do mostka 4s 12/9/8/8 -Martwy ciąg 5s 10/10/7/5/3 Kaptury: -Szrugsy sztangą 5s Dieta: 1) 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g białka 100g chleba 2) 1 saszetka ryżu Kurczak 170g 3) pól saszetki ryżu Kurczak 170g 4) pól saszetki ryżu Kurczak 160g 5) twaróg półtłusty 250g chleb 100g [...]

5.7.2015 DNT Dieta: 1) 4 całych jajek (M) 10ml oliwy z oliwek 30g białka 100g chleba 2) 1 saszetka ryżu Kurczak 170g 3) pól saszetki ryżu Kurczak 170g 4) pól saszetki ryżu Kurczak 160g 5) twaróg półtłusty 250g chleb 100g Suplementacja: Omega 3 Witaminy A-Z Białko Główne zalożenie dzisiejszego dnia:Standardowo regeneracja nad wodą :-)

[...] w każdej serii do upadku mięśniowego Maszyna na odwodziciel 5s Łydki: Maszyna stojąc 4s na łydki zdążyłem zrobić ledwo 4s dlatego jakoś na tygodniu dotyram je jeszcze raz. Suplementacja Witaminy A-Z Omega 3 30g białka 50g Carbo. Kalorie zwiększyłem na 3100-pod wieczór wkleje dzisiejszy trening oraz aktualną,lekko zmienioną diete ;p

jak jest z węglami z warzyw typu brokuł, kalafior itp., lodzianin? założmy założenie 30g węgli na carb-nite a duże ilości warzyw w/w ?

Założmy mam już 30g węgli zaliczone (już wliczona część warzyw) ale do tego jeszcze dodatkowo dochodzi 400g brokułów na parze.

ja od kiedy jestem na 30g węgli max, to codziennie słyszę "weź hurwa odstaw ten koks, wyglądasz jakbyś przedawkował" %-)