ORAZ MET-RX Amped 300g cena 30zł+kw JEŚLI KTOŚ KUPUJE OBIE ODRZYWKI DORZUCAM 13 WITAMIN I MINERAŁÓW OLIMP ORAZ PRÓBKE CARNIBLASTA 3000 30G DO ZAKUPU JEDNEJ Z ODRZYWKI DORZUCAM JEDNĄ Z TYCH RZECZY Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-08-28 20:54:23 Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-08-28 20:55:55
LMFAO, 20 zł na 200g kreaty ;o Policz sobie sam ile masz dt i dnt. Faza nsycenia 5-7 dni po 20-30g kreatyny w porcjach 5g. Bez fazy nasycenia 2x5g dt, 1x5g dnt
Stosuje się wg braków w odzywianiu, np brakuje Ci 20g o sypiesz około 30g prochu bo tyle mneij więcej będzie tam białka, plus minus na oko. można dac po treningu z bananem.
tak jest troche zasniedzaiala poniewaz juz troche lezy (ale to chyba da sie wyczyscic), wagi dokladnie nie znam ale okolo 25-30g proba 925, a cene ty zaproponuj bo ja nie mam pojecia ile jest warta
wlasnie ja zwazylem i tak jak pisalem wazy okolo 25-30g a co do ceny napisz na gg to sie dogadamy Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2009-06-30 12:27:03 Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2009-06-30 12:30:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BCAA to wolne aminokwasy rozgałęzione. To co zalinkowałeś to zwykła odżywka białkowa. To dwa prawie zupełnie różne produkty. Owszem, w białku mamy BCAA, ale w małych ilościach (względem jednej porcji np. 30g)
jasne dobrze jak dadza izolat bialka sojowegoa,ale jak dadza to bialko co mozna kupic na allegro,to nagle sie okarzez ze szynka ma w skladzie okolo 20-30g weglowdanow.Albo woreczki w cenie 150zl za jeden ,ktore wlewasz do wody i wzucasz zgnila, stara wedline i za 30 minut wyciagasz nowa,swierza,czerwona.Albo jak juz kapales w chemikalich wedline a [...]
ja bym tam wpc kupil i po krzyku ,a z fiziologicznego punktu widzenia vzy bedziesz mial zero ww czy 60g na jedno wychodzi wiec sie nie katuj za bardzo,no chyba ze ckd to 30g
Śniadanie 7:00 - bułki graham 200g - szynka z indyka - 30g - 2 jajka - banan - duży jogurt naturalny skoro w nastepnym posilku znow masz bulki, to chociaz tu je wywal i daj np platkow owsianych. Ja bym wywalil jeszcze albo jogurt albo banan, troche duzzo wegli tu jest, a malo bialka 2. [...]
Hm... Czyli żeby wychodziło 30g prochu trzeba sypać 1.5miarki ?. A Może kolega kojarzy miarki treca np od Magnum mam dwie takowe ile one mają pojemności? na miarce jest 50cc
[...] jest lepszych od tego ktorego o chcesz otrzymać info, a raczej porade czy warto... gainera jednakże staraj sie dobrać dokladniej pod odzywianie- i czy to będzie 20, 25, czy 30g. a nawet więcej białka a mniej węgl. zalezy właśnie od tego, więc wybor niejako mechaniczny może nie okazac sie trafny w twoim konkretnym przypadku... jednakże jesli [...]
organizn ludzki wchłania białka w zależności od potrzeby ale przyjmuje się standardowo ze 30g białka na mase bo na redukcje jak organizm jest bardziej osłabiony może wchłonąć więcej albo przeznaczyć na cele energetyczne
Tak jak mowi sahem te 30g jednorazowo to mit... Ale przyklad zawodowego kulturysty nie byl zbyt dobry...oni wpiepszaja koksy i dzieki temu moga przysfoic mega dawki bialka... Ja np na noc jem 40-45g bialka
Oto wypowiedz jednego z kolegów "Zaraz po treningu 30g glukozy lub 50g wafli ryzowych. 40-60 min po treningu posilek wlasciwy skladajacy sie z bialka i weglowodanow np. puszka tynczyka w sosie wlasnym + 150g ryzu + jakies warzywko."mozna takze MIÓD ale to juz od ciebie zalezy a w szkole robie sobie kanapki z piersia kurczaka i jakis [...]
[...] ci samych miesni od gainera. Masa to rowniez tluszcz. Ja jem ovopol na noc. Mozesz wiecc zrobic tak maja 100 zl . Kupic 3kg CARBO i 1 kG Ovopolu. Ovopol bierz na noc 30g , a carbo po treningu . Dodatkowo jesli bedziesz miec akrurat dzien , ,gdy bedziesz miec problem z posilkiem , to bedziesz mogl sobie zmieszac 50/50 i miec takiego BULKA [...]
