3000

/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55

[...] się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa. No trenuje bardziej w domu, przysiady, ćwiczenia z hantelkiem ,brzuch nogi. Diety nie ma, je co [...]

czyli np. 3000 kcal z gainera ?xD chyba chodzilo ci o uzupelnianie brakow w diecie ktora powinna miec dodatni bilans kaloryczny

Może zapotrzebowanie to 2400 jem 3000 białka +- 90 tłuszcze 150 węgle 400

Miales zapotrzebowanie kaloryczne ponizej 3000 kcal i to w dodatku z uwzglednieniem nadwyzki na budowanie masy?

Wyszlo mi ponad 3000 kalorii dziennie, tak ma byc?

pracuje fizycznie od 5 do 17 treningi 3-4 razy w tygodniu czasami ciężko trzymać sie diety ale staram sie przygotowywać wszystko wcześniej w domu tak że kalaorie staram sie utrzymac na poziomie 3000 w tym białko 20% węglowodany 55% i tłuszcze 25%

[...] 4 po treningowy IMO najlepsze rozwiązanie :-)) Swoją drogą, masz tak dużo białka, że możesz spokojnie dawać kuraka w porcjach po 150g, dodać jeszcze 100g do posiłku nr 2 i będzie git :-)) a jeśli braknie ci kcal do tych 3000 wtedy to podbij tym chlebem do śniadania albo do posiłku nr 5 :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 11:45:20

chyba 3 tys a nie 3000 tys

jest lepiej ale radził bym nie dawać od razu takiej nadwyżki kcal zacznij np od 3000 kcal i patrz na wage jak nie idzie dodawaj po np 100 kcal co tydzień

TYLKO W TEN WEEKEND ! KUP QNT AMINO ACID 3000 300tab. A OTRZYMASZ GRATIS QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 350g FREE ! Sklep www.e-forma.pl Zmieniony przez - eforma w dniu 2008-06-13 14:57:06

[...] dodatkowo biorę Cell Tech, oraz Nitro Tech. W sumie wszystko razem działa bardzo dobrze. Co do złych opinii, to uważam iż są przesadzone. W przypadku słabej diety (poniżej 3000 kcal) środek nie działa bo nie ma na czym . Obalam też wieści iż niby się strasznie Anator pieni. mnie się nie pieni bo nie ma co, no chyba że ktoś kupił jakieś G, albo [...]

QNT Weight Gain 3000, 4,5kg za 140zl + kw na allegro najtanszy 185 + kw

[...] na określony dzień, a nawet i posiłek. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Nie ma potrzeby aby trzymać się tego aż tak dokładnie. Dla naszego organizmu nie zrobi różnicy czy jednego dnia zjemy 2500 kalorii, a innego 3000 kalorii, podczas gdy wyliczone mamy 2750kcal. Istotne jest trzymanie się bilansu kcal w dłuższej perspektywie.

Czemu mówisz że miał by,nie dac rady? Węgli mam mało 330 bez warzyw. Bilans zerowy 3000 kcal. Teraz mam ledwo 3300 kcal i łapie tłuszcz.

Czyli powiedzmy mam bilans zero na 3000 kcal. Na cyklu dodaje do 3500 i stopniowo w górę i obniżam jak jestem juz na kreatynie czy po?

Dietę mam lekko ponad 3000 zmieniłem w ostatnim czasie i już widzę efekty

A jakie masz zero kcal bo 3000 kcal to nie jakoś dużo

jak jesteś ENDO to 3000 kcal to bardzo dużo, szczególnie na 75kg to samo tyczy się z Węglami 6,2 grama za DUŻO !!! zmniejsz tak do 4 i zwiększ tłuszcze nawet do 1.3 - 1.5

[...] 17) 4-3 18) 4-3 19) --- 20) --- 21) 4-3 21) 4-3 22) --- 23) --- 24) 4-3 25) 4-3 26) --- 27) --- 28) 4-3 29) 4-3 30) --- 31) --- Itd.............................. i tyle,ale serce moze wam nawalac,choc ja jzu jestem po jakis 3000 tysiacach i zyje Aptekarz Moderator dz.Doping