120 kg

Teraz startują juniorzy 18 lat w kat.wag. 83 do plus 120 kg w tym trzech Polaków w wadze 83 Marek Majek i w 120 Albert Ruta i Bartosz Zając. https://www.youtube.com/watch?v=M8p7c54YR6k

Czy ja wiem czy mało, waży około 120 kg na scenie przy 172cm kulturystycznych czyli z 3-5 cm trzeba mu odjąć,a Off season ze 140... .Dziwi mnie jedno czemu wybrali takiego no name,gość oprócz tego że walił w czoko Herbuś i był w Barze dawno temu (to chyba za mało na miano celebryty) nic nie słychać o nim było.A gdyby dali mu Mroczka, Kołtonia albo [...]

[...] skoro wątpią że Dramlir ciska tylko w rekordzie 110 kg. U mnie na siłce jest taki typek, co jakbyś go zobaczył to powiedział że niedozywiony księgowy. Ciska na serie 120 kg... ale trzeba sie obracać w trochę bardziej różnorodnym środowisku ludzkim a nie tylko we własnej piwnicy z kolegami z osiedla;) Ps. W dziale 35+ jest pan informatyk [...]

witam widze ze wyniki z poprzedniej edycji podawane sa w pkt i nie za bardzo wiem o co chodzi .. ;/ jak oceniacie moj start startowałbym od 16 do 18 lat waga 78 kg wycisk to cos w granicach 120 kg .. ? bo nie moge sie polapac o co chodzi z ta punktacja z poprzedniej edycji ps: koncze 1 wrzesnia 18 lat i wskakuje na 19 czyli moge stratowac do 18 ?

[...] Nogi - Uginanie podudzi stojąc 3serie 12-15 pow - MC na prostych nogach- ostatnia seria do upadku 5s 15, 10*4 - 4s po 10p, - Siady klasyczne 5 s ( a milo byc 4 %-) ) ost s 120 kg - Front siady 32 po 12-15 powtórzeń - Wyciskanie nogami na suwnicy jedno nóż 4s 25, 20, 15, 10-12p - Wykroki chodzone 3s po 12 kroków na nogę, - Wspięcia siedząc 4s [...]

[...] NA PROSTYCH Z HANTLAMI 20KGX12 22KGX10 25KGX10 28KGX10 14kgx15 WYKROKI Z HANTLAMI 10KG 3X10 wykroki z hantlami 10kg 3 x 10-12 FST 7 ----WYPYCHANIE NA SUWNICY 130 - 120 KG 7X10 BRZUCH SERIE ŁĄCZONE: ALLACHY 30KG X 15 PLANK SPIECIA 8 MIN CARDIO Trening na bardzo dobrej intensywności i wreszcie 80kg x 8 od razu testo w góre DIETA [...]

[...] na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli przez te 2 lata na siłowni nie schudłeś przynajmniej ze 120 kg ( o czym nie wiemy) to znaczy że uczciwie marnowałeś czas. sam musisz sobie na to odpowiedzieć. w wieku około 40 lata masa mięśniowa już nie jest tak istotna jak [...]

nie chce HST bo nie czuje przyrostu siły, stoję w miejscu od dłuższego czasu.Nie mogę byc wielki i wygladac jak kafar a cisnac na klate 120 kg... Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum (kiedyś ćwiczyłem 5 razy na tydzień, dostalbym świra gdybym miał ćwiczyc raz na tydzień, [...]

haha właśnie Gringo pisz jak forma i czy już pękła ta magiczna bariera 120 kg ?/

[...] głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą bokserzy czy zapaśnicy wag ciężkich, to oczywiście się zgadzam. Tylko, że wśród zawodowych kulturystów waga 120 kg przy 170 cm wzrostu lub 130kg/175cm, to coś normalnego, a to lekka przesada. A tak z innej beczki... Rosjanie mają dłuższe jelita od Włochów o około 5 stóp [...]

[...] ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac pod kulturystyke [...]

No to może ja, zaczynałem chyba od 70 kg w wieku 15 lat ? Dawno było, wiec słabo pamietam. Po około 1,5 roku brałem 100 kg, a po dlaszym 1,5 roku 120 kg. Wiec jak słysze że ktoś 40 kg w pół roku robi to chyba nie jest to na naturze

[...] od 4 lat przy czym od 2 lat tak na poważnie dieta, trening 5 razy w tyg . Ćwicze na swojej siłce w piwnicy . Całą wiedze czerpie z sfd , 1997 konczac szkołe srenia ważyłem 120 kg obecnie <80 kg , do zmiany stylu zycia zmotywował mnie Peponent . Z cykli tylko kreatynowe Xpand,Horsepower obecnie Nitrobolon oraz wpc ostrowi . Nie stosuje [...]

[...] rewelki, świetny nastrój na treningu, ale najważniejsze - moc jest niesamowita. dwa dni temu robiłe wyciskanie sztngi i 110 posżło 5 razy lae ciezko było. dzisiaj na noxie 120 kg 5 razy bez problemu z zapasem co najmniej jednego powtórzenia. to samo przy innych ćwiczeniach. 10% więcej w każdym ćwiczeniu. dla mnie rewelka. i najlepsze że wziąłem [...]

[...] stażem 5-8 letnim którzy ciskają po 200kg i przy nich już 5 miesiąc ćwiczę. Efekty?W szczycie formy 90 kg wagi, teraz 84kg po chorobie w tydzień 6 kg schudłem.40cm biceps, 120 kg na klatkę(rekord z 1,5 miesiąca temu) , wzrost ten sam:) i tylko zrobiłem w tym czasie jeden cykl na kreatynie.Teraz żałuje że nie zacząłem od samego początku [...]

[...] masy ciała tym podaż o pewne wartości może się zwiększyć. Nie jest to napewno 20 g, ale warto czasem jednak przekroczyć dla pewności magiczną dziesiątkę. Kumpel przy wadze 120 kg i dobrej genetycznej masie musiał powrócić do dawkowania z fazy nasycenia czyli 20 g, ponieważ jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly [...]

Nie splita niechę już ;p Przekonałem się do partii raz w tygodniu splitem 2x w tyg ćwiczyłem rok poprostu mam oporne łapy ;/ ale te ciężary WL 4 powt. 90 kg MC 4 powt. 150 kg Przysiad 120 kg 4 powt. wszystkie na końcu serii bo maxów nie sprawdzam.

[...] Tu macie filmik z mojego rekordu na nogi. 3powt samemu plus jedno z lekka pomoca. Pierwszy raz w zyciu probowalem takiego ciezaru. Dla przypomnienia przed wakacjami zaczynalem trening nog od 120 kg 4/5 powt Mysle ze za tydzien moze wiecej sprobuje bo czuje ze mam spory zapas jeszcze. Pozdrawiam

[...] od treningu i w pełnym zakresie ruchu. Organizm trzeba przyzwyczajać do obciążenia, a zwiększając je stopniowo, nie będzie problemów. Ja nie miałem kontuzji, ani wyciskania sztangi za głowy, ani w push press, a operowałem obciążeniem 120 kg. To sprawa rozwinięcia mięśni i siły, jeśli ćwiczymy z głowa nawet i 150 kg nie zrobi wrażenia na barkach.

[...] FULL Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp - Creatine Xplode Powder AMIX Recovery Max AMIX Monster Beef Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad: 80 kg Martwy: 120 kg Wyciskanie na ławce leżąc: Nie robię tego ćwiczenia. W zamian wyciskanie hantlami na płaskiej: 22 kg/hantla