120 kg

[...] Dieta na mase ==> 1. Pierwsze śniadanie ( 6.50 lub 7.50 ) -Mleko 300 g ( B=9,9 )( T=9,6 ) ( W=14,4 ) kcal= 183 -Płatki owsiane 120 g ( B=X )( T=8,6 )( W=74.88 ) kcal= 439,2 -jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) KCAL= 761,2 BIAŁKO= 22,4 TŁUSZCZE= 27,9 WĘGLOWODANY= 89,88 [...]

[...] o pomoc! Zacznę od przedstawienia się :) Jestem Oriolka, mam 33 lata, 166cm wzrostu i niestety AŻ 74 kg żywej wagi. Przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, Dukan, South Beach, tłuszczówka ( po której miałam najlepsze rezultaty, gdyż nicale 2 lata temu schudłam w ciagu 2 m-cy 10kg,ale w ciagu kolejnych 6mcy po jej [...]

[...] informacji znajdziecie w profilu. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 115 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 125 cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 120 cm Obwód uda: 64 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tygodniu bieganie oraz siłownia. Uprawiany [...]

[...] posiłki w odstępach 3h: 1. Śniadanie 6.30 Cienka kromka chleba pełnoziarnistego 50kcal 3 plasterki chudej polędwicy/innej wędliny/ryby (tuńczyk, łosoś,sardynki,makrela itd.) 120 kcal Łyżeczka oliwy 50 kcal Warzywa (różne: pomidor, papryka, sałata etc.) 50 kcal 270kcal, 20 B 2. Drugie śniadanie 9.30 Jogurt naturalny 0%fat 2xprotein 120 kcal, [...]

Cześć jestem Bartosz i na tym forum jestem nowy, właśnie skończyłem testować epi z chaparal labz 120kaps, chcialem sie podzielić moimi odczuciami i spostrzeżeniami na temat tego Ph. Pewnie większość użytkowników tego forum dobrze zna własciwosci tego srodka i mozliwe po zastosowaniu skutki uboczne. Sam przed zastosowaniem duzo czytalem na forach [...]

[...] DT b> 2,6g kg/mc w>6,8g kg/mc t>0,8 kg/mc DNT b>2,2g kg/mc w>5,9g kg/mc t>1,2g kg/mc UWAGA !! nie patrzcie az tak na te wyliczenia u gory bo Zamiast 100 g bylo 120 g (wieksze paczki) oraz 100g piersi to juz po ugotowaniu liczylem wazylem zamiast przed,oraz oliwy było tez sporo wiecej. czyli pewnie wychodziło cos około 4000 KCAL. [...]

[...] proponowany dla konkursowiczek, ew. modyfikacje w trakcie. Rozkład tygodniowy ruchomy, zależnie od czasu i samopoczucia. Dieta: Byle w zgodzie z zasadami Wstępnie BTW 120 / 105 / 120 (1905kcal), jednak początkowo bez spinania i ścisłego trzymania rozkładu (muszę go najpierw wyczuć). Suplementacja: Omega 3, MG+B6 - codziennie Cynamony, [...]

[...] TRENING A1 -PRZYSIADY _40*8, 60*8, 80*6, 100*6, 105*1, 60*8 _40*7, 60*6, 85*6, 95*6, 105*3, 115*3, 125 _40*10 na pudło, 40*10 na pudło, 60*6, 90*6, 100*6, 110*3, 120*3, 130*1 _20*6, 40*6, 60*6, 80*6, 100*6, 110*3, 120*3, 125*2, 130*1, 135*1, 100*3, -WYCISKANIE NA KLATKĘ _60*6, 80*6, 90*6, 110*2,5, 112.5*2 _60*6, 85*6, 95*6, [...]

[...] z posiłków wypada a na to miejsce wskoczy coś innego, gdyż jak to bywa wychodzi się do knajpy jedzie o mamy na obiad itp. Posilek I waga B T WW Kalorie 69 Jaja(60g) 120 8 6 0 87 578 Otręby pszenne 10 2 0 2 19 434 Tran 10 0 10 0 90 633 Pomidor 120 1 0 3 18 ŁĄCZNIE: 260 11 17 5 214 posilek II waga B T WW Kalorie [...]

[...] Classic: 1 miejsce - 2000 1 miejsce na Grand Prix Nowej Zelandii 2001 Konkurs GNC "Rewia Siły" 2002: 2 miejsce Coleman ma potężne wymiary; jego waga startowa to ok. 115-120 kilogramów, a poza startowa dochodziła nawet do 150 kg, obwód bicepsa 60cm, klatki ponad 150cm, uda 95 cm. Wymiary te dają do myślenia jak podczas realnego spotkania musi [...]

[...] 400 GRAM ( 10 gram dziennie 2 x po 5 gram) IsoLate 600 GRAM WHEY 100 2275 GRAM - NOWOŚĆ Vitargo 500 Gram Mass XXL 2000 GRAM Multi Pack 36 - 60 tab Super Omega-3 120 kaps Casein 100 1800 GRAM - NOWOŚĆ Lucin Fusion 360 kaps - NOWOŚĆ BCAA Power 200 GRAM L-Glutamine 200 GRAM AAKG MEGA HARDCORE 120 kaps O to fotka sprzętu : w 2-giej [...]

[...] seria-100%-rekord(nasz wyimaginowany czlowiek 100kg)4 powtórzenia (same negatywne ruchy dwie osoby pomagają) druga seria 110%-110kg 3 powtórzenia/opuszczenia trzecia seria 120%-120kg 2 opuszczenia czwarta i piąta seria 1 opuszczenie 130% maksymalnego ciężaru czyli 130kg! Między seriami długie przerwy po 3 min minimum. TECHNIKA Jak [...]

[...] 2 - drugie śniadanie pumpernikiel 100 g, 60 g polędwicy sopockiej, kilka liści sałaty B 17 g T 4 g W 52 g kcal 311 Posiłek 3 - przedtreningowy 200 g piersi z kurczaka 120 g ryżu "paraboilet" trochę sałaty z cytryną i 10 g oliwy z oliwek B 51 g T 14 g W 100 g kcal 737 Posiłek 4 - potreningowy Mutant Mass 120 g B 24 g T 8 g W 82 g kcal 490 [...]

[...] Co do miski, to tu miałam największe trudności i ogromny problem z nauką jedzenia, bo tak trzeba to nazwać. Kiedy zaczęłam 13 września obrałam kurs na 1760 kcal, z czego B:120/T:80/W:140. Odnotowałam spadki i sumiennie prowadziłam dziennik. Teraz w czwartym tygodniu, kiedy znów przeczytałam następne dzienniki użytkowniczek forum zdałam sobie [...]

[...] cena diety (jakkolwiek nie do końca mi wyszło ;) I. Śniadanie (jednocześnie posiłek przedtreningowy) Mleko 2% tłuszczu 250 g B: 8,5 T: 5 W: 12,25 KCAL - 130 Jaja kurze całe 120 g B: 15 T: 12,84 W: 1,2 KCAL - 181,2 Otręby pszenne 100g B: 16 T: 4,6 W: 61,9 KCAL - 339 Rodzynki suszone 14g B: 0,32 T: 0,07 W: 9,968 KCAL - 39,06 Margaryna „RAMA" 10g [...]

[...] NAD BIODREM: 18 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 20 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 28 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 20 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 113 POMIARY SIŁOWE PRZYSIAD TYLNI: 100 x 6 MARTWY CIĄG: 120 x 10, 140 x 4 , 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 x 10, 75 x 2, 80 x 1 CEL M A S A J A K O Ś C I O [...]

[...] 166 ZŁ CENA ZESTAWU 139 ZŁ 3. Zestaw Masa pośredni Vitalmax Gainer 2 2,25kg Vitalmax Whey Protein 82% 1,5kg Vitalmax Creatine mikro 300g Vitalmax HMB Mega Capsules 120 kaps. CENA POJEDYNCZYCH PRODUKTÓW 256 ZŁ CENA ZESTAWU 209 ZŁ 4. Zestaw ANABOLIC Vitalmax Gainer 2 2,25kg Vitalmax Creatine Mikro 500g Vitalmax L-Arginina 120 kaps [...]

[...] doświadczenia wyczynowych sportowców z różnych dyscyplin sportowych. ALE Race zawiera optymalną dawkę niezbędnych substancji każda porcja dostarcza 460mg sodu, 320mg potasu, 120mg wapnia oraz 40mg magnezu, a więc dokładnie tyle, ile organizm może tracić z każdym litrem potu. Regularne spożywanie produktu podczas wysiłku obniża zatem ryzyko [...]

[...] dane z dnia 03.05.09 WAGA: 108,50 kg BMI: 31,90 MIĘŚNIE: 28,30 WODA: 45,50 METABOLIZM: 2615 kcal PAS: 117 cm BIODRA: 110 cm BICEPSY: 41 cm, 36 cm PRZEDRAMIONA: 33 cm KLATKA 120 cm UDO: 67 cm ŁYDKA: 44 cm TRENING: SIŁOWY: SPLIT 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, piątek, sobota) Poniedziałek: plecy, triceps Wtorek: klatka, biceps Piątek: [...]

[...] gęstością umięśnienia i redukcją tkanki tłuszczowej DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch (w nawiasie przerwy po serii): NOGI 1.wypychanie ciężaru na suwnicy "PROG"5 20<15<12<9=9 (120) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x15 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4x15 (150) 2+3=SUPERSERIA 4.wspięcia palcami na suwnicy "PROG" 4 15<12<9=9 5.wspięcia na [...]