120 kg

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat + deka zakończona 01.05.2016r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 130kg -przysiad: 120 kg

mam taki od niedawna i dobrze się sprawuje jak napiszesz recenzje to dadzą ci 7% rabatu tak tylko musi byc uzytkownikiem pewnego forum (konkurencja sfd) mam wyciag marbo ale na scianie sprawuje sie bez zarzutu. Testowa wytrzymałość wyciagu co podałęś linka to niby 120 kg, tak na stronie marbo pisze

witam ja mam na sprzedaz 120 kg obciazenia sztange hantle dwa i laweczke jesli jestes zainteresowany to wal na maila

A jakąmasz wagę, jakie zapotzrebowanie, jaki podział BTW masz zamiar stosować, wiesz dla jednego co wazy 50kg to 60g tłuszczy będzie dużo dla kolesia 120 kg to moze być mało Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-19 21:52:25

maksymalne obciążenie to 120 kg. Dzięki za pomoc sogi już lecą

Nawet biorąc 120 kg nie zahamujesz wzrostu, trenuj i nie przejmuj się tym mitem.

jA SIE PODPINAM. To mi tez taki polećcie ale wytrzymałosć do minimum 120 kg bo niedlugo tyle bedzie :D

Witajcie: Polecam w takim razie dwa rowerki jeden do 300 zł :) a drugi do 120 kg ;) Jeśli będziecie zainteresowani,Biuro Handlowe Kelton pomoże w wyborze sprzętu :) Namiary w stopce ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a6aa815c9a477d92914346e4dc7974.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/972c47873c3c4e5fb17ddf77afbd5466.jpg Zmieniony przez - KELTON PW w dniu [...]

Men Masters 2 105-120+ kg - 2019 IPF Masters World Championship https://www.youtube.com/watch?v=x4FJGH-TakM

Dało by się załatwić bez sprzętu? Bo mam tylko 2 hantle i sztange +120 kg obciążenia ale to nie moje tylko brata.

[...] 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mies 11.POZIOM BF% nie obliczalem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga stala 13.STAN ZDROWIA: db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nn 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 kg martwy ciag : 160 kiedys dawno nie robilem

Smiejecie sie, a prawda jest taka, ze dla wielu oma czy cido to nie jest testosteron. Znam kolesia, ktory pakuje 10 lat, wazy prawie 120 kg i mowi, ze do omy to trzeba testosteronu dolozyc, bo inaczej to nichu.ja nie pojdzie. I pozniej rozpisuje swoje cylke malolatom, ktorzy maja go za boga. I to nie jest prima aprilis

Myślę, że będzie dobra.. brama jak to brama jest wyciąg dolny górny jest maksymalne obciążenie to 120 kg myślę, że wystarczy.

w walce z Najmanem ważył 126kg i teraz schudł znowu:) więc "około" 120 kg

[...] kcal na g, więc : 4x195 =780 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "ja" ustanowił na 120g(skad wzieła sie ta liczba 120 g bo nie wiem co mam podstawic) co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę [...]

[...] Obiad Filet z piersi/wołowina/ryba (ok 180g) i ok. 300 g warzyw gotowanych (np. cukinii) lub surówka + ok 30 g oliwy przekąska 30 g orzechów/ migdaów Kolacja ser biały chudy 120g lub tuńczyk (60 g)+ jajko. Do tego sałatka warzywna z lyżeczką oliwy. (Jest to zawsze posiłek potreningowy) Trening (ok. godz 16-17) 4x tyg orbitrek 45 min 2x tyg TBC [...]

ja zawsze przez barki staram si ę więcej nie brać na klatkę jak 110-120 w seriach max ale czasem też mnie podkusi bo dobrze idzie i raptem wrzucę 30 kg więcej to późnej miesiąc macham max 60 %-)

[...] 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt dla 15 masz 30/40/50 dla 10 60/80/90/100 dla 5 90/105/120/135/150 Kończąc mikrocykl jak dałeś radę z zakładaną ilością powtórzeń dla każdego CR dokładasz te 5 kg i obliczasz na nowo. Mam nadzieję że teraz jest jaśniej :)

[...] masy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zdycydowanie jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): poniedzialek 1. jaja 120, oliwa 10 b/t/w 13/20/1 kcal 233 2.orzechy wł. 20g, pierś kura 70g, oliwa 10g, jogurt nat. 30g b/t/w 19/25/2 kcal 306 3.piers indyk 100g, ryz brazowy 100g b/t/w 26/3/68 [...]

[...] w tygodniu chodzę na TBC, jeżdżę na rowerze i bardzo dużo chodzę policzyłam sobie według Twoich wskazówek dietę na 1650 kcal dziennie (czy nie za mało?) wyszło mi tak: B 120 g/ 480 kcal W 180 g/ 720 kcal T 50 g/ 450 kcal posiłki orientacyjnie tak podzieliłam: 7: 20/50/5 10: 20/40/10 13: 20/30/15 16: 20/30/10 19: 20/30/5 22: 20/0/0 zanim [...]