120 kg

[...] razem tak jak pisales, zajezdzale CUN, ale cwiczylem najmniej 8 ruchow, mialem wtedy taka niesamowita eksplozywnosc i dynamike, 100 kg cisnalem 15x, 90 kg cos ponad 20x, a 120 kg bylo moim rekordem na 1 raz. Pozniej przestalem cwiczyc i kolejne dochodze do tego samego wyniku inna droga -> wyznaczona juz tym razem wielkim oczytaniem i raczej [...]

[...] tempie walki i intensywności. Zadali sobie prawie po 100 znaczących ciosów. Poza tym weszło kilka ciosów na korpus. Tak jak już kiedyś wspominał dla większości ciężkich waga 120 kg jest za wysoka, bardzo mocno odbija się to na kondycji. Wystarczy wspomnieć o Fedorze, Werdumie czy Cainie. Spora waga daje przewagę, ale tylko na początku. Wystarczy [...]

[...] NIEZWYKLE ISTOTNE! Nie wierz w bajki typu wzrost i waga nie mają znaczenia itp. To bzdury! Osoby niskie i lekkie próbują się w ten sposób dowartościować! Walcząc ze 120 kg znajomym szybko stwierdziłem, że masa ciała jest niezwykle istotna! W walce w parterze gdy ciężki przeciwnik jest niedoświadczony osoba lekka ma duże szanse - w stójce [...]

Oto plan treningowy który znalazłem: (ciekawy nie?) Niedziela Przysiady ze sztangom 1 seria 50 kg 20 pow 2 seria 80 kg 20 powt 3 100kg 12 powt 4 110kg 10 powt 5 120kg 7 powt biceps: uginanie przedramion stojonc 5 seri po 12,12,11,10,10,powt pózniej modlitewnik 4 serie po 10,10,9,9,powt poniedzialek Klatka wycziskanie na plaskiej 1 [...]

[...] Mac, pizza 8-) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< H: Przysiady wolno technicznie 60 kg x 20 80 kg x 20 100 kg x 20 120 kg x 10 150 kg x 12 + DROP 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=jCJDwXRfJQk&feature=youtu.be Umarłem... H: Hack Przysiady H: Wyciskanie na suwnicy H: Prostowanie nóg [...]

[...] kratkę póki co trening zrobiony (trochę nie wg planu, ale jestem bardzo zadowolony) wypiska: MC -rozgrzewka 20 kg x 8 60 kg x 8 -serie właściwe 80 kg x 8 100 kg x 6 120 kg x 4 130 kg x 2 wyciąg górny za kark 66 kg x 8 72 kg x 8 78 kg x 6 84 kg x 4 wiosłowanie nachwytem chwyt na szerokość barków 60 kg x 8 62 kg x 8 65 kg x [...]

[...] rade i tez sa na szczycie. a niektorzy wala wiecej niz niejeden pro a nie maja nawet karty zawodowca, wiec o czyms to swiadczy :) majac przyklad 50 kg hardgainera, chocby mial konskie zdrowie i gotowy by byl koksowac nascie lat jest naprawde niewiele takich osob ktore moglyby z takiego poziomu wyjsciowego zrobic 110-120 kg suchej masy na scene.

[...] Piątek 5 powt cztery serie rozgrzewkowe Przysiad 15-65 kg, 10-82 kg, 5-92 kg Martwy 15-92 kg, 10-107 kg, 5-120 kg Podciąganie 15-cc 10-10 kg, 5-16 kg WL 15-52 kg, 10-62 kg, 5-72 kg Dipsy [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy włoskie, ziarna słonecznika, unikam cukrów prostych w tym słodyczy. - planowany trening zgodny z celem: split 4 razy w tygodniu - rekordy: WL 120 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Creatine Mega Caps Olimp(1 miesiąc temu), Provit 85 Olimp(miesiąc temu), cały czas stosuje Vitamin Plus Olimp oraz [...]

jak wymiary i waga ?? ja w MC do ferii cel 200 kg (teraz cykl tak wiec pewnie bedzie wiecej duzo) na serie ok 120 kg (ilosc az do calkowitego zmeczenia przewaznie)

[...] W mc fajnie widać jak ważne jest świadome trzymanie sylwetki- wygląda to ok, także śmiało powtórz ciężar i liczymy na 155 kg x 5/6. Możesz dodać ewnetualnie regres na 120 kg. W drążku dajemy 15 kg na ostatniej serii. CC x 5, 10 kg x 3-4, 15 kg x max i potem 10, 5, cc. W wiośle dociągaj wyżej- ciężar ma być przy biodrze, a nie sporo pod [...]

waga superciężka (+120 kg/265 lb) waga ciężka (-120 kg/265 Ib) waga półciężka (-93 kg/205 Ib) waga średnia (-84 kg/185 Ib) waga półśrednia (-77 kg/170 Ib) waga lekka (-70 kg/155 Ib) waga piórkowa (-66 kg/145 Ib) waga kogucia (-61 kg/135 Ib) waga musza (-57 kg/125 lb) waga słomkowa (-52 kg/115 lb) waga [...]

JAK ZWYKLE KLIKAMY HQ w odtwarzaczu po najwyższą jakość!!! SPACER FARMERA 90 I 120 KG (pierwsze i drugie podejście); TAKŻE SŁAWOMIR TOCZEK http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs SPACER FARMERA 90 (trzecie podejście) http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck PODRZUT AXLA/AXELA 85 KG NA ILOŚĆ; TAKŻE JAROSŁAW DYMEK [...]

[...] Krystian- kat .74 kg Juniorów do lat 23 V miejsce Spychała Jacek- kat .83 kg seniorów I miejsce drugie miejsce w kategorii open Seniorów Boróń Mateusz kat .93 kg seniorów II miejsce Walczyk Adam- kat .93kg Juniorów do lat 18 IV miejsce Prześrut Konrad kat .120 kg Juniorów do lat 23 V miejsce /SFD/2017/10/13/d157a1f9979e424085364d0457495fee.jpg

[...] leżąc - KOBIETY : - do 55kg (wg ciężaru) - powyżej 55kg (wg. Współczynnika Wilks’a) MĘŻCZYŹNI: - kategorie wagowe: do 67,5 kg, do 75 kg, do 85 kg, do 95kg, do 105 kg, do 120 kg (wszystkie wg ciężaru), +120 kg (ostatania wg. Współczynnika Wilks’a) (Organizator zastrzega sobie prawo zwiększenia i zmniejszenia liczby kategorii wagowych w [...]

PTP 32 Drabiny: WL 4 x (1-2) x 100 kg MC klasyk 2 x (1-2-3) x 120 kg I wszystko na ten temat :-) Lubię to. Idę na trening lekko obolały - po wyjściu z treningu mam wrażenie, że mógłbym skręcić w dłoniach podkowę. Chyba o to chodzi. Dzisiaj dołożyłem w WL i zostałem na tym samym poziomie w MC W wyciskaniu poszedłem w drabiny i koniec końców [...]

Też to słyszałam ale moja masa ciała bez tłuszczu to pi razy drzwi 60 kg, więc 120 kg tłuszcz się nie liczy

[...] x 10 Plus 5 kg i znów zaliczone 10 powt. 2. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 5 74 kg x 7 Dorzuciłem 4 kg i nie jest źle. 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 10 Plus 5 kg. 4. Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 9 Dowaliłem jedno powt. 5. Wyciąg górny, wąski młotek do klatki 40 kg x 5 60 kg x 5 77,5 kg x 7 Plus [...]

24.6.2018 1. Martwy ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 3 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 5 130 kg x 6 200% masy ciała. Nie było aż tak ciężko. 2. Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 65 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 6 Plus 2 powt. i rekordzik na ilość powtórzeń. Myślę, że następne miesiące to będzie poprawianie tu i ówdzie. 3. Łydka na [...]

[...] Wypadałoby jeszcze dwa zrobić. Coś tam próbowałem się ze splitami, ale zawsze dupa. 2.1.2019 Deadlift, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 120 kg x 5 Fronty 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 10 Ława 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 12 Wyciąg górny, wąski młotek 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 10 Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x [...]