120 kg

[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niemam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:

[...] miesni z samych nog, czyli nie cwiczyles ich w ogole czy jak? ja jestem twojego wzrostu, na masie waze do 130 a na scenie waze 105-107 a ty mowisz ze na masie wazyles 120 i zbijales 13 kg? a na scenie miales 97? to nie jest czasem 23kg? to jak bym chcial robic forme na zawody i stracic rozmiar z brzucha to mam poprostu odc. ledzwiowego i [...]

[...] wyskoku, dynamiki, testuj na sobie, wyciągaj wnioski, bądź cierpliwy. Na tym forum coraz więcej osób osiąga wyskok, który pozostaje marzeniem nawet dla zawodowców: Hadzbe: +120 cm Sołtys: 120 cm Maverick: 110 cm Powietrzny: 110 cm Dythican: 96 cm. Pewnie listę należałoby uzupełnić jeszcze o parę nazwisk, ale nie w tym rzecz. Każdy z wyżej [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 97 kg 3.WZROST: 170 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44.5 cm KLATA: ~120 cm UDO: 68 cm TALIA: 102 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ~4 lat z przerwami 6.DIETA redukcyjna BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 5xtydz 9.CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, znaczny wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, ale mysle, że do gino moze byc 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:Proszę o sugestie, co zastosowac na pierwszy cykl z zamiarem uzyskania 5-10kg dobrej jakosci mięsnie. Nadmieniam od razu ,że sucharem [...]

[...] Suplementacja: Xtreme Napalm Orange jakieś 15 miarek, Białko Ostrowia WPC80 truskawka, Bcaa FitMax około treningowo, Zamiar zakupienia kreatyny mono Crea Mission FitMax 120 kaps., ZMA apteczne, tran, Wita-Min Olimp. Dochodzimy do setna sprawy: Wiedza na temat dopingu niewielka w porównaniu do tematyki Odżywianie/Trening/Suple Posiadam 2 [...]

[...] roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia znacznie mobilność 120 minut PIŁKA NOŻNA http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Dziś i jutro mniej kcal DNT 1 Posiłek OWSIANKA [...]

[...] długość: 182 cm * średnica: 25mm (+/- 1 mm) * długość części chwytnej: 126 cm * długość części gwintowanej: 2x28 cm * waga 1 sztuki: 9,0 kg Gryf Mocno Gięty 120cm PROMAX * dugosc: 120 cm * srednica: 25mm (+/- 1 mm) * dlugosc czesci chwytnej: 82 cm * dlugosc czesci gwintowanej: 2x19 cm * waga 1 sztuki: 5,5kg [...]

[...] na treningu...??? specjalnie odczekalam ponad pol godziny po poslku zanim wyszlam z domu... DZISIEJSZA DIETA: I OMLET: Mąka żytnia, typ 2000 30 g odzywka bialkowa Jaja kurze 120 g Oliwa z oliwek 7 g Wiórki kokosowe 50 g II j.w rozdzielilam pierwszy posilek na dwa Jabłko 230 g III Białko jaja kurzego 60 g jaja kurze 60 g Oliwa z oliwek 8 [...]

Nie no, za tydzień 110, za 2- 115, za 3 tygodnie albo 120 3-5 razy, albo próbujesz sił na maksie i zakładasz na patyk od 130 do 140 kg. Tak ja bym to widział.

[...] 5, 110kg x 3, 90kg x 10, 70kg x 15 50kg x 10, 75kg x 8, 95kg x 6, 105kg x 4, 115kg x 3, 115kg x 3, 95kg x 10, 75kg x 20 50kg x 10, 70kg x 8, 90kg x 6, 100kg x 5, 110kg x 4, 120kg x 3, 120kg x 2, 100kg x 8, 80kg x 16, 60kg x 20 50kg x 10, 70kg x 8, 80kg x 8, 95kg x 6, 105kg x 4, 115kg x 3, 125kg x 2, 125kg x 2, 100kg x 8, 80kg x 15, 60kg x 20 [...]

Jaki sport/y uprawiam silownia troche plywanie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 115 Obwód Bicepsa (cm) 47 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 130 Przysiad (kg) mam problem z noga nie robie Dieta wysoko bialkowa i suple

[...] biały 130g łyżka oleju IV chuda wołowina 90g łyżka oleju 3 kajzerki 2 łyzki oliwy V chuda wołowina 90g łyżka oleju makaron 115g 2 łyżki oliwy B(zwierzece)=136g (1,9g/kg), T=120 (1:3:1 nasycone:jednonienasycone:wielo (1,7g/kg)) W=560 (8g/kg) kcal=4100 I jak pisałem wcześniej jestem ekto i zalanie się jest mi nie straszne PD. do kązdego posiłku [...]

[...] .... nie weżmiesz anabolików to nie utrzymasz masy 130 kg mieśni przy 2 meczach tygodniowo i treningu 2x dziennie - a tak jest w futbolu amerykańskim ... tam obrońcy ważą po 120-130 kg i nikt nie łudzi się, że jest to czysta masa mieśniowa zbudowana na twarogu :) tam na jedno miejsce w druzynie w pierwszym składzie przypada 4-5 zawodników [...]

[...] (jeżeli kaloryczność diety nie podąża za wysiłkiem) włącza sie blokada. Moze to w efekcie prowadzic do uszczuplenia masy mięśniowej. Osobiscie znam ludzi, którzy biegają po 120 km tygodniowo, a mimo to utrzymują wysoki procent tkanki tłuszczowej. Aby podwyższyc przemianę materii i zwiększyc udział masy beztłuszczowej musisz po prostu skorzystać [...]

cała bateria waży 200 kg a przy uchwycie ten ciężar wynosi od 120 do 150 kg gdzieś na jakiejś stronie czytałem chyba szymca wypowiadał się na ten temat Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek [...]

Dzień #64, tydzień 10, 20.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Przypływ mocy był a teraz mkne do pracy:P Ale! Wstalam rano myslalam ze to bedzie zly dzien, szukalam 30m. karnetu pozniej [...]

[...] ale niewiem jak go wliczyc i stoi i paczy na mnie zza lodowki\-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia Micha dzisiejsza ( nie liczone : liscie szpinaku youung + pomidory,ogoras,papryka,ruko rukolaa):-) [...]

Dzień #89, tydzień 14, 14.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Trening : skakanka 5 min + rozciaganie +20 meskich pompek 1a. PP 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/3x35kg :D 1b. szrug 4x4-6 [...]

Dzień #161, tydzień 22,25.08.14 DT -trening siłowy ZDAŁAM NEUROLOOGIEE!:-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram rozklad: BTW 120/60/190+ owoc po treningu (banan banan:D) ten sam rozklad co w dnt jak Obli zalecilas:-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Orbitrek 5 minut /1,30km :) = 50 kcale równe 1. wyciskanie na płaskiej [...]