120 kg

[...] chudy 150 gr - mleko 1,5 % 50 ml KCAL 370/ B 32,1/ T: 12,7/ WW 34,3 4. Posiłek VI - chleb tostowy pełnoziarnisty 105 gr - jaja kurze 200 gr - cebula 80 gr - pieczarki 120 gr - szczypior 20 gr - ogórek 50 gr - pomidor 60 gr - masło klarowane 5 gr KCAL: 685/ B 39,7/ T 27,6/ WW 70,2 5. Posiłek V - ryż jaśminowy 40 gr - polędwiczka wieprzowa [...]

[...] fail. Chociaż może po dodaniu kcal będzie przyrost siły, zobaczymy %-) -W wiośle tak jak powiedziałem ostatnio: postawiłem na małe pochylenie i ciężar, chcę dojść do 120 x 10 w 10 seriach i to się powinno udać, bo jest spory zapas. 5 pierwszych serii bez pasków, cały czas wylatywało z łap, ale mam wrażenie, że ładnie to stymuluje [...]

[...] 50 + 60 / 67,5 / 75 2. Hp 3 s 100 x 3/100 x 3/100 x 3 105 x 3/105 x 3/105 x 3 110 x 3/110 x 3/110 x 3 105 x 3/110 x 3/115 x 3 100 x 3/110 x 3/117,5 x 3 100 x 3/110 x 3/120 x 3 100 x 2/112,5 x 2/ 122,5 x 3 3. MC 4 s 145x5/145x5/145x5/105x10 150x5/150x5/150x5/130x5/110x5 155x5/155x5/155x5/135x5/115x5 160x5/150x5/140x5/130x5/120x5 [...]

[...] Chorzów74 kg - senior 3.David Kotarba Power Kużnik Chorzów 74 kg jun.20 i 23. 4.Marcin Zwoliński kat.93 junior 23 + senior 5.Piotr Pawyza kat.93 senior 6.Artur Kiczuk kat.+120 senior 7.Leszek Dąbrowski kat.105 senior 8.Adam Siniawski kat.74 senior 9.Marcin Woźniczko kat.74 senior 10.Andrzej Lendo kat.120 weteran 1 grupa + senior 11.Stanisław [...]

[...] przy 172cm wzrostu ale ja nie narzekam cwicze dopiero pol roku podejrzewam ze do wakacji osiagne 80 - 85 kg na klatke w wyciskaniu lape moze 37.5 a w pzrysiadzie 120 bo narazie jakies 90kg ale przynajmniej bez koxu i innych "duperszwanców" a poza tym triceps mam slaby na francuza tylko 30kg aaa panie patriot napisz cos o [...]

[...] g - Witamina C - 80 g gainera bbn po treningu - 30 g białka bbn water whey na noc - 1 szt cynk Miska: - 8:00 - Owsianka z orzechami i powidłami z borówki, - 10:00 - 120 g ośmio-jajecznego makaronu ciemnego + sałatka z tuńczykiem, - 12:00 - j.w. - 15:00 - j.w. - 17:30 - zupa pomidorowa - 20:30 - 2 jajka + kabanos. trening plecy + [...]

[...] kg) X 11 + 185lbs (84,1 kg) X 8 2.Uginanie hantlami + Francz leżąc 40lbs (18,2 kg) X 12 + 90lbs (41 kg) X 16 40lbs (18,2 kg) X 10 + 90lbs (41 kg) X 15 40lbs (18,2 kg) X 9 + 120 (54,6 kg) X 8 40lbs (18,2 kg) X 8 + 120 (54,6 kg) X 6 3. Młotki + Linka 30lbs (13,6 kg) X 15 + wsio+35lbs X 16 35lbs (16 kg) X 12 + wsio+45lbs X 14 45lbs (20,5 kg) X 10 + [...]

[...] 10 kg / 12 x 14 kg / 12 x 14 kg / 12 x 14 kg Strasznie zmęczona byłam po ciągach, więc to taki odpoczynek trochę. Glute bridge 5x5 130/130/130/140/140 125/125/125/135/135 120/120/120/130/130 115/115/115/125/125 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Ojej. Szef patrzył z niepokojem. %-) dokładamy. Prostowanie na maszynie jednonóż 4x20 12,5 [...]

[...] straszne. %-) Sumo squat 4x12-10 12 x 10 kg / 12 x 14 kg / 12 x 16 kg / 12 x 16 kg Relaksik. Glute bridge 5x5 135/135/135/145/145 130/130/130/140/140 125/125/125/135/135 120/120/120/130/130 115/115/115/125/125 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Czas na życiówkę. Na redukcji... %-) Prostowanie na maszynie jednonóż 4x20 12,5 lbs. Ostatnia [...]

[...] 130,0 3 80,0 3 150,0 4 360,0 447,44 8 4. Yamazaki Chiharu 1984 JPN 53,90 1,2123 125,0 5 65,0 5 130,0 6 320,0 387,93 7 5. Collard Odile 1986 FRA 55,60 1,1832 130,0 4 60,0 6 120,0 7 310,0 366,79 6 6. Miller-Woods Natalie 1983 USA 55,50 1,1849 115,0 6 57,5 7 132,5 5 305,0 361,39 5 — Hougaard Susse 1984 DEN 55,60 1,1832 — [...]

[...] WPC80 netto brutto netto brutto 1 kg 93,58 114,17 57,00 69,54 (promocja dla SFD do końca roku) 2 kg 173,00 211,06 99,00 120,78 2,5kg 231,00 259,86 xxxxxxxxxxxxxxx 3 kg 252,00 307,44 141,00 172,02 4 kg 331,00 403,82 183,00 223,26 5 kg 410,00 500,20 225,00 274,50 [...]

[...] \ P-32,3cm L-31,8cm Udo: P-63 cm L-62,5 cm / P-64,5cm L-64,2cm Łydka: P-40,2 cm L-40 cm / P-41cm L-40,5cm Talia: 84 cm / 87cm Biodra: 94 cm / 96 cm Barki (na luzie): 120 cm / 124,5cm WYNIKI SIŁOWE. Wycisk sztangi - skoks w dół 80 kg - x6(ostatnia seria) - a teraz skos w dół 85kg x6 Przysiad: 95 kg - x4 - (ostatnia seria) - tutaj idzie [...]

[...] nodze 3x10 na noge 5. Pompka drabina 5min 1,2,3,4,3,2,1,1,1,1,1 1,2,3,2,1,2,1,1,2,1,1.... Przez nadgarstek znowu bylo niezbyt nisko klata przy podlodze :-( Dodatkowo 120,120. Samopoczucie mam kiepskie. Psychicznie ostatnio mam sie gorzej. Nie wiem co sie dzieje, chyba w tym czasie mam zawsze podobnie. Musze przeczekac. Ciagle chce mi sie [...]

[...] i coraz rzadziej cały kubek; - pożegnałam się z mlekiem w kartonie, nie bolało, farbka do kawy; - wciąż mam czasem problem, żeby białka było ile trzeba, założyłam sobie 120 g, a wcale nie tak łatwo o tyle, myślę o odżywce jako dodatku, znalazłam serwatkową bez słodzika, na razie się wstrzymuję; - pożegnałam się z soją (tak, tak...nie ma tu [...]

[...] 127,5 113,037 0,8866 4 8. 52 84,8 LINNA Joanna / 74 FIN 122,5 122,5 130,0 122,5 108,729 0,8876 3 — 49 88,5 BEER Rosemaria / 45 M3 AUT 120,0 125,0 125,0 Disq — 0,8703 — Category 90 + kg 1. 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 175,0 192,5 [...]

[...] A2 = 15/15/15/15/15/15( 90) +16kg +6 C3 =10/10/10/10/10/8( 58 ) +16kg +4 E2 = 10/10/10/10/10/10( 60 ) +16kg +6 F = 10/10/10/10 ( 40 ) +16kg +4 G =20/20/20/20/20/20( 120 ) +6 H = 20/20/20/20/20/20( 120 ) +6 K2 = 14/13/13( 40 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16kg +1 01.02.2015 Poziom 4 Obwód 2 +16 kg B =16/16/16/16/16/16( 96) +16kg +6 [...]

Ostatni dzień rekolekcji, więc pospałem dłużej. Pojechałem do sklepa po paczuszkę: http://www.sixpacksmackdown.com/wp-content/uploads/2013/10/Finaflex-Stimul8_21.jpg 120 zł, ale trening jak zwykle po tym meega. Nawet "pakierzy" mający 10 minutowe przerwy mnie nie zniechęcili swoją postawą, a wcześniej było kiepsko. Szkoda, że dolar podskoczył do [...]

[...] Erko Junem. Nie wszystkim zawodnikom udało się osiągnąć wymagany limit. Oficjalna ceremonia ważenia przed galą odbędzie się o godzinie 18:00 w Arenie Zagreb. Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski (118.3 kg) vs Erko Jun (104.1 kg) Karta główna 73 kg: Borys Mańkowski (73,0 kg) vs Vaso Bakočević (72,9 kg) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 21.09.1987 Staż: 5 lat Przed Cyklem: Waga: 86 Wzrost: 182 Biceps: 41 Klatka: nie mierzyłem, ale ok. 120 Pas: 88 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120 Wyciskanie Barki: 70x6 przód Przysiad: 120 x 6 Martwy Ciąg: 140 x 3 Po Cyklu: Waga: 94 Wzrost: 182 Biceps: 44 Klatka: 125 Pas: 83 Udo: 63 Wyciskanie Klatka: 150 Wyciskanie Barki: [...]

[...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Czworogłowe + dwugłowe + pośladki Bazowe: Przysiady na smithie w wąskim rozstawie stóp 5-3-3-8-10-12 100/110/115/120/125 kg x 8 Przysiad sumo 15/15/15/15 28 kg 35 kg+DROP Wypychanie szeroko na suwnicy 15/12/10/8 300 kg + 1 x żona i 1 x podopieczna Unoszenie nogi leżąc na skos + [...]