120 kg

[...] przed i po, cena to 3300 zł zabieg robię w Czechach w dość dobrej klinice, w Polsce ceny od 6000 zł w górę. Płaski idealnie brzuch to chyba jedno z marzeń, jak ważyłem 120 kg 3 lata temu to nawet mi się to nie śniło a teraz to możliwe. Na początku myślałem, ze skóra zejdzie sama, ale niestety, za dużo jej było, i tak pół biedy, że [...]

[...] x5 z Pauzą 2) 105kg x5 z Pauzą -Podciąganie podchwyt 2x5-6 1) 20kg x5 2) 20kg x5 -Wiosłowanie pół-sztangą 2x5-6 1) 90x5 2) 90x5 -Ściąganie drążka do klatki nachwyt 2x5-6 1) 86kg x6 2) 86kg x6 Łydki -stojąc 6x12 1)135kg x8 2)135kg x8 3)120kg x10 4)120 kg x9 5)120kg x8 6)125kg x8 Allahy 4x6-8 1) 65 x8 2) 65 x8 3) 65 x8 4) 65 x8 12 tysięcy kroków

[...] w tygodniu, lekko - ciężko - lekko - ciężko i tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach. Celem powyższego planu ma być stały progres siły. Jak się da to co tydzień + 2,5 kg na sztandze. Cel do końca tego roku MC klasyk 220 kg, siady ATG 160 kg. WL 120 kg. Pytanie, czy tym planem jestem w stanie osiągnąć założony cel, może inny plan będzie lepszy.

[...] Klatka - 99 cm luz, 106 wdech / 104 luz, 113 wdech Uda - 65 cm / 67 cm Łydka - 39cm / 40 cm Rekordy treningowe: wyciskanie leżąc - 95kg martwy ciąg - 170 kg przysiad - 120 kg Trening, który stosuje od 3 tygodni to typowy Push-Pull-Legs. Treningu nie będę rozpisywał, ale tak w skrócie. Plecy: martwy,wiosło,szrugsy. Klatka: pompki na [...]

[...] ławce http://www.hop-sport.pl/product-pol-2300-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-1060-4-gratisy.html i przy okazji o firmie ją sprzedającej? :) 170 kg dla stojaków i 120 kg dla użytkownika. Można to w ogóle sumować (170 + 120) żeby znać całkowite obciążenie ławki podczas treningu/wyciskania na przykład? Odpowiedź na to pytanie jest dla [...]

Chodzi o to, że jak robię przykładowo przy wyciskaniu na klatę tą serię do upadku 120 kg 8 powtórzeń to na tych 8 powtórzeniach zatrzymałem się już od ponad miesiąca i choćbym nie wiem co robił 9 razy nie wycisnę. Zmniejszalem już ciężar, zwiększałem, robiłem ćwiczenia w innej kolejności itp.bZa każdym razem kiedy wracałem do tego 120 na klatę [...]

[...] czytając opis przebiegu tych zawodów troszke się zdziwiłem jak to jest realizowane ;/ albo ja nie umie czytac.. czy nie ma tu podziału kategorii wagowej ? jesli nie to jest to bez sensu i nie uczciwe ;/ bo jesli waży koleś 80-90 kg to żaden problem jest mu wycisnąć 120 kg a ja jesli waże 66 kg to jestem tak samo traktowany jak inni ? :/

[...] 150cm chyba - 4 x hantle - Worek - Taka jakby kula(gruszka) 12 kg, zapomniałem nazwy - Obciążenia do olimpijki 65 kg(łącznie 85 kg) - obiążenie do łamanej i krótkiej koło 120 kg - W trakcie budowy wyciąg, już niedługo bd - trzeba przykręcić drążek ale jak na razie mam rury - Myśle jeszcze nad poręczami Czekam na dalsze odpowiedzi, mam [...]

[...] nad kolegami – Jakubem Zawadką (CLKS Mazovia Ciechanów) i Mateuszem Stasiakiem (KSS Husaria Lubraniec). Radek w dwuboju uzyskał 290 kg (130 kg + 160 kg), Kuba 265 kg (120 kg + 145 kg) i Mateusz 230 kg (99 kg + 131 kg). W wadze 105 kg wystąpiło 13 juniorów. Powody do radości miał brązowy medalista olimpijski z Pekinu, trzykrotny mistrz [...]

Też miałem jeszcze niedawno ambicje podnieść 300 kg w mc ważąc <95 kg. Obecnie mc wykonuję na ciężarze max 120 kg, i tak czasem odczuwam dyskomfort w lędźwiach. Mimo, że podchodziłem do tego z głową i siłę budowałem miesiącami, to i tak odczuwam teraz tego skutki.

Waga to jakieś 72 kg a wzrost obecnie 178cm, a jeżeli chodzi o wyniki siłowe to wcale ich nie sprawdzam. Jedynie mogę podać ciężary na jakich trenuję. Czyli przy mc 120 kg 6 powt. , przysiady 110 kg 12 powt. , suwnica na siedząco wypychanie ciężaru w górę 200 kg 12 powt. hm a co do płaskiej to całkiem nie wiem jak jest teraz bo całkiem ją [...]

[...] trening, miałem to zrobić wczoraj ale zasnąłem jak dziecko. przysiad klasyczny: 5 x 5 x 160 kg - jest zapas, za tydzień dokładamy 8-) rumuński martwy ciąg: 5 x 6 x 120 kg przysiad bułgarski: 5 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) prostowanie nóg na maszynie: 5 x 12 x 60 kg - w końcu zobaczyłem żyły %-) wspięcia na palce siedząc: 5 x 16 x 40 kg [...]

[...] Przed treningiem wypijam 2 miarki AAKG, a jak mam gorszy dzień to pobudzam się Angel Dust, a jak lepszy to tylko kofeina. Poniżej trening ;-) wyciskanie leżąc: 4 x 4 x 120 kg wiosłowanie: 5 x 5 x 95 kg wyciskanie JM: 5 x 10 x 50 kg ściąganie drążka do karku: 5 x 10 x 35 kg prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 14 x 24,5 kg facepull: 5 x 12 x [...]

[...] tygodnia. Oczywiście taką chwilę należało uwiecznić, poniżej filmik 8-) przysiad klasyczny: 3 x 3 x 180 kg - ciekawe ile wynosi mój max :-D rumuński martwy ciąg: 5 x 6 x 120 kg przysiad bułgarski: 5 x 10 x 30 kg (2 x 15 kg) wznosy łydek: 5 x 14 x 50 kg bieżnia: 10 min. - przed 10 min. - po W treningu ominąłem brzuch. To nie tak, że mi się nie [...]

[...] kg) Kategoria półciężka (Lt. Heavyweight) do 175 funtów (do 79,379 kg) Kategoria junior ciężka/lekkociężka (Cruiserweight) do 200 funtów (do 90,719 kg) Kategoria ciężka (Heavyweight) ponad 200 funtów (ponad 90.719 kg) W Zapasach: -55 kg / -60 kg / -66 kg / -74 kg / -84kg / -96kg / -120 kg Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-10-17 14:53:00

[...] 5 seri na 80 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 5.Płotki 12 x4 Tu wprowadź tekst linku... 6.brzuch na ławce Do tego wszystkiego suplementacja od IHS crea plus 1 porcja po [...]

[...] przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: Mężczyźni: w kat. wagowych: 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120 kg. Mężczyźni: w kat. open VI. Klasyfikacja: . Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategoriach wagowych. Do klasyfikacji drużynowej będzie [...]

[...] pkt. 4.Rapacz Michał-Nowy Sącz-wag-94,4 kg.-wynik-140 kg-87,33pkt. 5.Kawa Rafał-Nowy Sącz-wag-81,2 kg.-wynik 125 kg-84,55 pkt. 6.Myjak Witold-WKS-wag-82,2 kg-wynik-120 kg-80,56 kpt. 7.Golonka Patryk-Nowy Sącz-wag-92,2 kg.-wynik 127,5 kg-80,42- pkt. 8.Anioł Łukasz-Nowy Sącz-wag-64,0 kg.-wynik-70 kg-56,39 pkt. 9.Plewa Zygmunt-Nowy [...]

mam pytanie do forumowiczów , ile wyciskanie na klate biorąc np 120 kg na maxie z przysiadu ? ^^ bo jak ja wyciskam na klate 70 kg ( ni ma szału, wiem) a przysiady po 35 kg robie na serie , to coś mi to ciężko idzie , mam słabsze nogi od góry , czy od czego to zalezy o.O ? Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-03-13 17:42:02

[...] przerwy. i takim cyklem w sumie 8 tygodni zrobilem. yyy nie wiem czy dobrze rozumiem z tym docelowe? dokladam co serie 5kg, takze kazdego tygodnia tak samo 5 kg idzie w gore w ostatniej serii Spoko, rozumiem. Pytałem o to, czy robisz wersję objętościową (5x5x120 kg), czy progresywną, gdzie Twoim ostatnim ciężarem jest 120 kg. Już wszystko jasne.