120 kg

9.00 Płatki owsiane 100 Ser twarogowy chudy 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 10.00 trening 12.30 Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 15.30 Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Oliwa z oliwek 20 17.00 Tuńczyk w oleju 180 Chleb żytni razowy 100 pestki z dyni/orzechy Przed spaniem Ser twarogowy chudy 100 ŁĄCZNA [...]

[...] chleb ciemny razowy 100g (6/2/46/223) VII posiłek (przed snem) 22:30 - twarog półtłusty 100g ( 19/ 5 / 4/ 133 ) -pomidor łączna ilość: 204 / 74 / 360 / 2955 ustalone dzinne zapotrzebowanie : 150/ 62 / 372 / 2666 zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: 132% / 120% / 97% / 111% dostarczona ilość na KG masy ciała : 3,3 / 1,2 / 5,8 / 47,7 pozdro

[...] ZDROWIA: zdrowy, tendencja do wyskakiwania gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): git 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: PYTANIE: wiem, ze mialem juz dwa cykle i teraz slabe wyniki, lecz silownia mi odpadla i cwiczylem sporadycznie, jedynie walki. Teraz jestem [...]

[...] zestaw ćwiczeń? Jeśli coś chcecie wiedzieć więcej to pytajcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 176 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 120 Obwód uda: 83 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: - -przysiad: 120 PYTANIE: Witam. Planuję zacząć za 2 miesiące cykl saa na suchą mase. (czyli odstęp po ostatnim cyklu (200 mety 20 prop) wyjdzie 5 miesięcy) Zawsze przed cyklem, inwestuje [...]

[...] plan: Poniedzialek: - rano (tzn ok 9): bieganie, narazie tylko 5km na przemian sprint (ok 10 - 15 razy po 100m) i reszta trucht, potem pompeczki i brzuchy (pompek narazie po 120 trzepie, brzuchow tez tyle) - wieczorem: silownia (barki - wyciskanie zza glowy, unoszenia bokiem, kaptury; biceps - uginania stojac ze sztanga, siedzac jednoracz), potem [...]

[...] chodzi o zawodników naturalnych (Zakaz używania niedozwolonych środków dopingujących, czyli poprostu koksu). Przewidywanych jest pięć konkurencji: 1.Atlas Stones (kule;110, 120,130,150 i 180 kg) 2.Farmers Walk (spacer farmera ; walizki po 130 kg każda) 3.Loading Event (ładowanie róznych przedmiotów na podesty (o ile dobrze znam ang;) ) 4.Truck [...]

[...] się odnaleźć.Wcześniej chodziłem na fitness, straciłem dość dużo kg i mi odbiło, zacząłem pakować.A gdy przestałem to mocno przytyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 120 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem [...]

[...] krępy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: - klata : 100 martwy ciag : 120 przysiad : z malymi cięzarami naraz! mam zakupione: - metenabol 150 tab. - test enentat 20 amp. - clomid 48 tab. chce zrobic pierwszy cykl, i czytając wasze posty [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trenbolon - 6mies temu 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Normalna 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1751 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90 Pozdrawiam: Skoniu

[...] mojego autorstwa oraz chcialbym prosic o jej sprawdzenie: I Śniadanie Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 60 7,14 4,32 41,58 126,6 białko jaja kurzego *3 10,8 0 0,8 46 120 12,96 0 0,96 55,2 żółtko jaja kurzego x2 16,3 31,9 0,7 355 40 6,52 12,76 0,28 142 Tran 0 100 0 900 5 0 5 0 45 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20 3,2 12,06 3,6 130,2 [...]

[...] (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam wszystkich zastanawiam się nad pierwszym cyklem saa i na myśli mam cypio 1-12, 300mg, e5d. Czemu cypio bo raz że nie chciałbym [...]

[...] ale wszystko nadrobiłem w wakacje bo postanwiłem sie dobrze bawic teraz swoja redukcje chce rozłozyc w czasie , koniec jej planuje na wiosne/lato a oto moje wymiary waga : 120 wzrost : 184 wl : 100 mc : 110 przysiad : 80 dieta I - owsiane, mleko, jaja II - owsiane, mleko, białko III - ryz/makaron, kurczak, wazywa, oliwa trening IV - białko V [...]

[...] kierownicy: w pionie Wysokość siedziska od podłoża: 84,5 - 96 cm Wysokość kierownicy od podłoża: 105 - 114 cm Max. waga użytkownika: 130 kg Wymiary sprzętu: 104 x 46 x 120 cm (dł. x szer. x wys.) Waga sprzętu: 26,5 kg Dodatkowo: cyfrowy komputer treningowy, pedały kolarskie z koszykiem, sensory pomiaru pulsu, rolki transportowe, stopki [...]

[...] Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g kcal 145.2 banan Posiłek 2 ( szkoła ) 3 kanapki złożone 30 g x 6 200 g B 11.2 W 91.2 T 3 , 4 kcal 446 Szynka drobiowa 3 plasterki 22.5 g Ser żółty [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 115 Wzrost : 188 Staż treningowy: rok. Obwód pasa 120 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. Stan zdrowia: Doskonały :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieżnia ,rower :) [...]

[...] http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12345-Gold-Vit-C-500-Plus-30kaps-Olimp-016189.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-20626-BCAA-Mega-Caps-120-blister-Olimp-023330.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17052-L-Glutamina-Mega-Caps-120-Olimp.html Albo w ogóle coś z tych?: [...]

[...] co najmniej do 85 kg. Przedstawam tutaj zapożyczoną dietę z forum proszę odpowiedź czy będzie ona dla mnie odpowiednia oto ona I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , II - odzywka białkowa 30g - pierś z kurczaka 150gr, - ryż 50gr III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 150 g/sąłatka z tuńczyka Trening IV -piers z kurczaka 200g , [...]

[...] zajeloby mi budowanie tych 5 kg suchej masy ? 2-4 miechy przy git dietce? dziekuje za odpowiedzi. aha jeszcze jedno ze wzgledu na to ze ma metabolizm taki, moge zjesc ok 120 g wegli na sniadanie bez obawy o zalanie fatem ? wegle jakos toleruje, poniewaz przy podazy z samego rana ok 60-70 g wegli (porcja przy mojej wadze) czuje sie slabo i [...]

[...] ten chyba powinien być okej?: - https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-genesis-7247752494 Gryf łamany: - https://allegro.pl/oferta/gryf-mocno-lamany-120-cm-25mm-sztanga-chromowany-10944117051 Gryf prosty: - https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-gwintowany-180cm-25mm-zaciski-sztanga-9733043942 Czy te obciążenia bitumiczne [...]