120 kg

Molu86, Master Drink zaspokaja zalecane dzienne spożycie aminokwasów egzogennych w: 100% dla osoby o masie 60 kg 75% dla osoby o masie 80 kg 60% dla osoby o masie 100 kg 50% dla osoby o masie 120 kg Master Drink zawiera również wszystkie witaminy z grupy B w ilości 100% zalecanego dziennego spożycia.

..jesli chodzi o jakieś wyniki to nic specjalnego....hmmm...ale jak teraz to przelozyc na rzezbe...klata max 95 kg....martwy ciag 160 kg.....siady 120 kg...barki 60 kg....biceps 40 kg...triceps 35 kg

[...] przez tydzień trzymałem 2000 kcal, jednak waga nie ruszyła, nie chciałem dłużej próbować takiego deficytu, żeby nie rozwalić sobie całkiem wszystkiego. Wiecie, w tej chwili 120 kg, zejdę na 1800 lub mniej i sam nie wierzę w to, że waga nie spadnie. No tu już nie ma opcji, musi spaść. To, że stracę siłę i mięśnie nie stanowi dla mnie problemu, [...]

[...] juz troche w niemczech wiec czasami mnie troche trudno zrozumiec. Co do obciazenia podaje ponizej wypowiedz Knife w jego poscie. 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) Rampe chce uzywac w [...]

03.01 pull1 Wiosło podchwytem 120x6 90x12 Drążek nachwyt 2xcc+15x8 Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3x35x8 Przenoszenie hantla za głowę 3x17,5x15 Hammer podchwytem 3x20 muscleround Unoszebie hantli w opadzie 3x12,5x12 Odwrotny Butterfly 68x12 47x20 Szrugsy na maszynie 50x20 90x19 w tym treningu średnio trafiłem z ciężarami, z reguły [...]

Ja o sobie pisalem z tymi 120 kg mi nie zalezy na rzezbie . Chce miec za***i**a klate ,łapy i plecy . Brzuch wazne zeby nie było opony bo kaloryfer mi jakos sie tak bardzo nie podoba . A z ilu kg bedziesz rzezbic zalezy od ciebie nie patrz na wagie i wymiary ( bo u ciebie 40 moze wygladac lepiej niz u kogos innego 45 ) tylko oceniaj wszystko po [...]

[...] nie bedzie 2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami 3. Na trening siły i masy-Aksel-przyda się jedno i drugie Pozostałych kandydatów zapraszam do kolejnego programu-tu szukalismy kogoś co wyciska min 120 kg,by pasowało to do treningu całej trójki. Do tego taki max lepiej zaprezentuje właściwości powyższego treningu.

[...] Radosław Grzybicki (AKS Piotrków Trybunalski) Seweryn Szreder (AZS AWF Warszawa) 5. Przemysław Malinowski (AZS AWF Warszawa) Paweł Jałtoszczuk (Cement Gryf Chełm) waga 120 kg (startowało 17 zawodników) 1. Łukasz Banak (Śląsk Wrocław) 2. Sławomir Szczepanik (AKS Piotrkow Trybunalski) 3. Rajmund Łoboda (Olimpijczyk Radom) Damian Fedorowicz [...]

[...] film z wczorjaszego podejscia do 1 wod na gemrna throwdown , za bardzo zachowawczo i troche za wolno i zbyt malo czasu na ostatnie zarzuty 120 kg ale nie jest zle :) pozniej troche martweych ciagow silowcyh i na dobocie troche tlenu : amrap 10 ' 6 one arm oh walking lunges @32 kg 6 kb snatch alt @32 kg 6 toes [...]

[...] 73 kg . -Kadeci roczniki 1991, 1992, 1993 Kategorie wagowe : 42,46,50,54,58,63,69,76,85,100 kg . -Seniorzy roczniki 1990 i starsi Kategorie wagowe : 55,60,66,74,84,96,120 kg . 5.Nagrody : - zawodnicy z miejsc I, II, III otrzymują puchary i dyplomy, - zespoły w punktacji drużynowej od I, II, III miejsca otrzymują puchary i dyplomy a za [...]

Porowniania do Morela z dupy. Ten koles ma tak chory metabolizm ze nie ma innej opcji zeby upychac tych kalorii ktorych on potrzebuje. Zreszta tam jest + 120 kg miesa. Wlasnie mati slowo klucz "odstepstwo" Ja tylko wyrazilem swoja opinie , nikogo nie obrazilem i do nikogo nie pilem. Gdziekolwiek pojawiaja sie 2 odmienne poglady zaczyna sie [...]

wazy zapewne cos ok 80-90 kg a w formie wazyl ok 120 kg.czyli w 4,5 miesiaca zrobi ok 30 kg wagi.to wychodzi ok 6,6 kg masy na miesiac! cudow nie ma....:)

Witam, Temat jak zwykle kontrowersyjny, widze ze udzielaja sie ludzie wyciskajacy maksa grubo ponizej 120 kg - do ktorych mozna spokojnie dojsc treningiem kulturystycznym. Moje pytanie brzmi, czy jest ktos kto poprawil wynik (i o ile) w wyciskaniu, majac maksa w okolicy 140-150 kg? Obecnie stosuje bardziej klasyczna rozpiske na sile (by kingeri), [...]

Na klatę podchodzę teraz do 108 kg , przysiadu max nie znam ale jak jechałem progresem to ostatnia serie konczyłem 126 kg i szło lekko , mc też nie znam maxow ale kończe serie 118-120 kg , na barki aktualnie 60 kg wyciskania sztangą za głowę 4 x po 10 powtorzeń.

Dziś poszła klatka z bicepsem Wyciskanie sztangi leżąc 60kgx10,80kgx10,100kgx10,110kgx10,120kgx10,130kg x8, 8, 120 kg x8 Wyciskanie hantli ławka skośna 30kg 4 serię po 20 Seria łączona Rozpietki na ławce skośnej hantle 30 kg x10 łączone z wyciskaniem hantli na ławce skośnej 10 razy, takich serii było 3. Biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę [...]

[...] 2 lata Moje wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 86 cm Wyniki siłowe Wyciskanie na ławce: 120 kg Martwy ciąg: 160 kg Wyciskanie na barki: 75 kg Przysiad: 140 kg Podciągnięcia: 15

Przykładowe dawkowanie (dla kulturysty o wadze): 60kg - 75k 12 gram 75 kg - 90 kg 18 gram 90 kg - 105 kg 24 gramy 105 kg - 120 kg 30 gram BCAA należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem, przed oraz bezpośrednio po treningu. Popić ok. 200 - 300 ml płynu. zrodlo:bicpaker p.s Kasteta skad wiesz ze [...]

[...] trochę info o mnie Wiek:17 Staż: rok i 8 miesięcy Waga: 87 kg Wzrost: 183 cm Dieta:jest nie doskonała ale jest teraz pracuję nad nową Wyniki na siłowni wciskanie leżąc 120 kg MC 70kg tym ćwiczę więcej nie próbowałem Przysiad : około 70 Wciskanie na barki około 70 Plan: Dzień 1 klata barki + przedramię Dzień 2 wolne Dzień 3 plecy + [...]

Na pewno inne będzie zapotrzebowanie dla osobnika 120 kg wagi 12% bf a inne dla 120 kg masy i bf 30%.

[...] Yazdanim w rundach 0:2 (0:1, 1:3), rywalizujący w wadze 96 kg Gucman (Grunwald Poznań) uległ Azerowi Getagiemu Gazjumowi 0:2 w rundach (0:3, 0:3), natomiast walczący w wadze 120 kg Bartnicki (Górnik Łęczna) nie sprostał Chińczykowi Liang Lei. W tym ostatnim przypadku obie rundy zakończyły się remisami - 1:1 i 2:2, ale ponieważ Chińczyk punktował [...]