120 kg

[...] rozpoczeciem brania leku kilka razy na solarium? Bo pozniej wiadomo conajmniej pol roku nie mozna sie wcale opalac a nie chce wygladac jak smierc. Czy trzeba przyjac dawke 120 mg /kg masy ciala, zeby ten lek zadzialal? Czy to nie jest z gory powiedziane i dla kogos moze to byc 60 mg/kg masy ciala? Jezeli sie bierze Izotek i chodzi sie na [...]

Witam Was wszystkich Biore Aknenormin juz 8 miesiac w dawce 20mg/dobe, waze 49 kg. Kuracja jest przewidziana na 10 miesiecy, aby wybrac te 120 mg/kg. W trzecim miesiacu brania leku przestaly pojawiac sie pryszcze ropne. Teraz ostatnie 2 tyg chorowalam na angine, najpierw bralam leki typu gripex, aspiryna, rutinoscorbin, pyralgina, gdy stan zaczal [...]

[...] bo jest odchudzanie, więc może się obroni. A jeśli nie, to proszę modów o przesunięcie do właściwego. Dobra, do adremu :) Żywienie: 1 - 6.45 - jajecznica z dwóch jajek (120 g), pieczona pierś z kurczaka (50 g), garść oliwek. 2 - 9.40 - czereśnie (500 g) 3 - 12.00 - twarożek ze szczypiorkiem (300 g), bułka razowa (50 g) 4 - 16.30 - kuskus (50 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 4 razy w tygodniu dzielony + aeroby 2x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO: prop meta dierpien 2014 11. [...]

No wlasnie te levele itd. kij wie jak to porownywac - kazdy sprzet inaczej ! U mnie na 11 poziomie czyli 11 kg na kole to ledwo daje rade wiec wowczas to w ogole czapki z glow panowie hehe Ja sie mecze przy tetnie 140 w gore do 170 ... 120 to w ogole nie dziala na mnie ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-04-07 22:23:04

[...] do nakręcenia... Jutro postaram się wrzucić. 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 15/15/15 10/7+3/6+4 Było po 15 powtórzeń, ale robione na raty. + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: czerwona kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/858a1858987846608a338db77426ba6b.png

[...] tymi 2kg, ale niestety. Nakręciłam zresztą film parę dni temu, tylko muszę wrzucić wreszcie. 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 13/12/10 15/15/15 + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cebula, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d7624eeef8463c97c438fa9391346e.png

[...] 25x10/25x9/25x8 4. Żuraw na wyciągu górnym 2x max (docelowo 8-12) 20kgx11/20kgx8 20kgx10/20kgx7 + 5. Unoszenie hantli bokiem 2x 10-15 4kgx15/4kgx12 4kgx13/4kgx11 DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, 2x herbata owocowa +warzywa: sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidory +suplementy: Tetralysal [...]

[...] Nie no, odrobiłam te zajęcia później :-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]

[...] wypiskę z fona, więc bardziej się już nie chcę rozpisywać. Zdjęć tez nie mam, nie jadłam nic ciekawego. Zresztą co można ciekawego jeść na takim rozkładzie %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała, kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]

[...] u mnie wygląda troche dziwnie nie wydaje mi się że 150 jest dla mnie zablokowane psychicznie : rozgrzewka: 20 pompek 20x10 40x8 trening własciwy: 75 x 4,4 90 x 3,3 105 x 3 120 x 3 135 x 2 142,5 czysto technicznie z przytrzymaniem na klacie wydawało mi się że samą sztangą wyciskam 145 również czysto technicznie z zatrzymaniem 147,5 zatrzymanie [...]

[...] Klata + Nogi + Biceps 1 Klata Wyciskanie na płaskiej Rozgrzewka: 20 pompek 20kg x 10 50kg x 10 70kg x 6 100kg x 5 Trening właściwy: 125kg x 5 5 serii 125kg x 4 1 seria 120kg x 5 2 serie Pompki na poręczach xx x 17 xx x 15 xx x 15 xx x 14 2 Nogi Przysiady Rozgrzewka: xx x 10 60kg x 6 Trening właściwy: 100kg x 6 105kg x 6 110kg x 6 115kg x [...]

Tydzien 10 dzien 5 Pomiar temp. rano wykazal 35,6 st.C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Bonusowy w.1 - 120 w ramach porannego rozruchu udalo sie jednym ciagiem i dopiero potem umarlam Trening wlasciwy Rozgrzewka - orbi 5 min + Mawashi Siła2 1. Przysiad przedni 8x3 [...]

[...] wzrost: 179 cm, waga: 77 kg, biceps: 32 cm, klatka piersiowa podczas wydechu: 100 cm, klatka piersiowa podczas wdechu: 104 cm, klatka z ramionami podczas wydechu: 120, klatka z ramionami podczas wdechu: 122 cm, pas: 94 cm. Drugie pomiary po 2 miesiącach treningu: wzrost: 179 cm, waga: 81 kg, biceps: 34 cm, klatka piersiowa podczas [...]

[...] kokosowy, masło) 2. jw. 3.whey, owies 4. jajka, sałata lodowa, pomidor, oliwa 5. serek wiejski, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 120/ T 82/ W 92/ Kcal 1592 +warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. poprzedni taki trening: [...]

[...] fasola, kapusta kiszona, cebula, masło, olej kokosowy, pomidor 3. jajka, brokuł 4. whey, owies 5. serek wiejski, migdały, kalarepa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 120/ T 82/ W 92/ Kcal 1592+warzywa http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. poprzedni taki trening: [...]

[...] redu, bo plan jest od października już zacząć masować. Praktycznie to cały sierpień jadłem około 2800 kcal i dużo ruchu. Powoli wracam na ciężary, Plan do końca roku to 120 WL 150 SQ 200 DL. Micha 2300 kcal cardio 3 x 15 dosyć duża intensywność. Kcal dlatego nisko bo nie chce mi się kręcić tyle cardio narazie. Waga coś koło 75. [...]

14/10/14 DT BTW 120/80/150 Trening B. 3x10 A. przysiad przedni (15kg,15kg) 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg B. MC (40kg,40kg) 10x50kg, 9x50kg, 7x50kg C. WL (20kg,20kg) 10x22,5kg, 10x22,5kg, 8x25kg D. Push Press (15kg,15kg) 7x25kg, 6x25kg, 10x15kg E. mostek biodrowy (20kg,40kg) 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg F. pompki x5 +20min na orbim 13-15lvl 218kcal Na [...]

[...] WTAROG W ZUPELNOSCI JEST WYSTRACZAJACY..A JAK BEDZIESZ JADL TUNCZYKA TO 10ML BEDZIE OK. OLIWE Z TEGO POSILKU MOZESZ DAC DO 2 SNIADANIA GDZIE MASZ BRAKI Z TLUSZCEM Razem =120,8 kcal. Bialko=ok.30g. Tluszcze=0k.20g bilans dzienny Razem = 2888,5kcal. Bialko=206,06g. NIE ZWROCILEM UWAGI NA WAGE.. ALE BIALKA WYDAJE MI SIE ZBYT DUZO. BIALKA [...]

[...] A więc sumując : 2 * 10,68 + 6 * 5.31 + 19,51 = 72,73 zł (ceny aktualne). Podam dla zainteresowanych ceny innych ociążeń (żeliwne) : 20 kg - 85,16 zł , 15 kg - 63,87 zł , 10 kg - 42,58 zł , 5 kg - 21,29zł. Gryfy : prosty 213 cm - 85,28 zł , prosty 182 cm - 73,08zł , prosty 167cm - 66,98 zł , prosty 152cm - 60,88zł , gięty 120 cm - 60,88zł.