120 kg

[...] można po jednej śmiesznej serii przysiadówmc podchodzić pod maksa. Układ nerwowy nie ma pojęcia co go czeka. Rozgrzewka pod 150 moze wyglądać tak: 20/20 60/5,5 80/3,3 100/3 120/1 135/1 150/1 to nie męczy a daje info ukłądowi nerwowymi, że co serie coraz więcej będzee musiał podnieść i dzięki temu jest gotowy na maksymalny wysiłek Pozdro! PS: [...]

Qwa mać !!!! Teraz jego profil przeczytałem... ale weź: 43 w bicepsie, 120 na klate i Cię 15 kg uwiera.... nie kompromituj się...

[...] 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 --> 58;72;81,5 4. Pullover 2 x 15 --> 80,110 5. Szrugsy na sztandze z przytrzymaniem na górze 2 sec. --> 12x60,80,90,120, mega ból na etapie robienia 6. Butterfly odwrotny 3-4 x 20-15 --> śmieszne cieżary ale zrobione, maszynę musiałem zmienić. 7. cardio - orbitrek 26 min, 360 kcal [...]

Davidnth schudł 10 KG na occie . Dziwne ale prawdziwe ,ze 130 na 120. Chce zejść do 90 do końca roku. Ale jak? Podobno Tauryna + Spalacz=zaje*** metoda co o tym powiesz? .Ew. co doradzić? Jak nie spalacz to jakiś inny produkt.

nie wiem jak wy to robicie, 43 w bicu i 120 w klacie przy 80 kg i 180 cm wzrostu.

[...] : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : siatkówka ( 2 razy w tygodniu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3800 kcal Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 160 , siad 120 , płaska 110 kg

[...] zawierać sie w czasie 45-60 minut - tak jak kolega wspomniał , 1 h 30 to trwać powninien trening siłowy + 30 minut aerobów przerwy pomiedzy seriami mają byc długości 60-120 sekund tak jak powiedział Misiufhdd , jesli chcesz robic jakiekolwiek postepy -- nie tylko w wytrzymałości bo tylko ta osiągniesz z dużą ilością powtórzeń -- musisz [...]

Promocyjnie kupiłem tego Trans-X'a, bo dałem 120 zł za 6 kg. Bedzie to mój pierwszy stack, mam nadzieje że efekty w połączeniu z CP będą zadawalające . A myślisz, że stała suplementacja jest bardziej korzystna??

No chłpaki mam przebój. Zakupiłem koncentrat serwatki (104 BV) 85%-owy 3 kg za 120 zł.Jest to czysciutka serwatka z Niemiec (bez dodatków), z której korzystaja takie firmy jak Hi-tec, tylko one uzupełniają je witaminami i minerałem i sprzedają 3 razy drożej.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

czyli co radzisz, bo mam tak bialko 2,44g/kg wychodzi 188, np dzisiaj gdzie mam DNT mam wegle 1,5 czyli 185 i tluszcze 1,55 czyli 120 g

[...] gorzej z retencja, bo tylko z miesni woda zeszla a pod skora nadal jest!u lekarzy bylem kilku i jak mowoilem to nie jest wlasciwie nadcisnienie bo mierzac wychodzi w normie 120-140 na 80,ale objawy jak przy nadcisnieniu mam, goraco mi, mocno serce wali jak dzwon, jestem pobudzony i we lbie mi sie kreci,poce sie,wiec to retencja za to odpowiada a [...]

Wpisalem te wartosci, ktore podales i wyszlo tak: kalorie: 2208 Bialko: 120 Tluszcze: 72 Weglowodany: 270 Czemu weglowodanow tylko 4,5 g na kg? Czytalem, ze powinno sie brac od 5 do 8 g.

O masę tu chodzi 120+ zapewne albo jak na zawodsch olipmi 130+ przed zawodami mają... Do 100 kg masy ciała to nie jest tak źle raczej norma Chociaż pod względem lekarzy to zapewne 80-90

Tak-bulk na wodę to dobry pomysł-okołó 1-1,2g/kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zaliczyć rok a na siłowni klata 120-130 (brakuje 5 kg) siad 150 mc 200

[...] z polskiego: zdać 2. matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci sporo a potem będę musiał ostro dobijać żeby zdobyć te 82 kg) [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 lata Poziom BF% : nie wim Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalny Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : w normie Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 100 Przysiad (MAX) : nie wiem

Wzrost 178 waga 85 kg .wymiary udo 65 łydka 39 biceps 40 klatka 120

[...] lat tylko siłka i koksy. Myślałem właśnie żeby troche sie odmulić, może i tak zrobię (jak mi inne plany nie wypalą). O wagę to się nie martwię, nawet jak schudnę 18 kg to i tak 120 jeszcze zostanie :) No ale tyle to nie zamierzam chudnąć. Co polecacie do trenowania kick boxing, tajski, zapasy, nie wiem co tam jeszcze jest w białym ??? Pozdrawiam.

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]