120 kg

[...] wyglada na ogol tak: 1) wyciskanie z piersi lezac 3 serie po 6-8 powt. 100 kg 2) przysiad pelny ze sztanga (posladki dotykaja piet) 2-3 serie po 10 powtorzen 110 - 120 kg 3) polprzysiady: uginanie nog do kata 90 stopni i prostowanie do niepelnego wyprostu ( takiego aby kolana zaslanialy stopy ) 2 serie po 10 powt. 110 kg 4) [...]

[...] co niektórzy po pół roku ćwiczeń, to aż mnie krew zalewa. Dziś widziałem temat kolesia, który pokazywał swoje efekty w temacie i normalnie szok- 5 miesięcy ćwiczeń i wyciska 120 kg na klate, sylwetke ma świetną, wymiary dużo lepsze niż moje i podobno nawet supli nie brał. Właśnie to udowadnia, że genetyka to podstawa. Człowiek który ma słabe [...]

[...] reprezentantek w tej kategorii wagowej Jadwiga Radwańska była szósta z wynikiem 110 kg. Obie zawodniczki walczyły jeszcze o brąz dysponując na sztangę w trzecim podejściu 120 kg, ale niestety obie solidarnie nie zaliczały swoich podejść. Wśród mężczyzn nie zawiedli jak zwykle w najlżejszej kategorii wagowej 59 kg reprezentanci Śródmieścia [...]

[...] powoli gowno z diety. Na tych obliczeniach zakładając schudnisz 10 kg po 2 miesiącach ( zakładając!!! Wszystko zależy od Ciebie) i wtedy policzysz sobie zapotrzebowanie dla 120 kg i ci wyjdzie mniej ww. Za 4 miesiące będzie - 20 kg i dalej ilość ww się zmniejszy. Ty przy 130 kg nie możesz przyjmować wartości jak ludzie którzy chcą spaść z 90 na [...]

[...] strefie i szło dobrze. A i ciekawostka - ostatni trening WL pocisnąłem każdą serię na maxa(na ile powtórzeń wejdzie w danej serii, z zatrzymaniem i na komendy) i jeszcze 120 kg x 5 poszło z zatrzymaniem. Muszę sprawdzić na świeżo, bo z tego wynika że o wiele więcej bym powtórzeń "natłukł". Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-20 [...]

[...] MOSiR Łańcut – 19,88 p / 25 kg Juniorzy młodsi OPEN 1.Krzysztof Kostecki ATLANTA Sanok – 93,06 p / 125 kg 2.Marcin Walus Klimkówka – 91,34 p / 120 kg 3.Patryk Tympalski Niebocko – 70,33 p / 115 kg Juniorzy OPEN 1.Łukasz Wnęk AZS AWF Rzeszów - 97,49 p / 145 kg 2.Bartosz Muszka ATLANTA Sanok – [...]

[...] lepsza i biore juz ponad 85 kg. Jezeli chodzi o barki to na poczatku bralem okolo 40 kg, a teraz jest juz 65 kg. No i na nogi jak zaczynalem bylo 100 kg, a teraz jest 120 kg. Ale wracajac do tego co napisalem na poczatku, że za miesiac znowu bd musial wrócic do treningu 2x w tyg to nikt sie nie postaral pomóc mi w ulozeniu jakiegos [...]

Piątek 08.02 Po tygodniowej przerwie w końcu trening! Po tym czasie, organizm dostał niezły wpier***, trening nóg. Tak mi napompowało nogi, że przy nakładaniu butów spodnie jeansowe pękły… Myślałem, że lekko- niestety dziura nie do ukrycia %-) Problem rozwiązany na przyszłość (mega wygodne): [...]

Gratki dla Bartka ale osobiście dla mnie to był Kolos jak miał 180 na blacie:->... a teraz...i jeszcze chce do 120... to po prostu będzie facet o wadze 120 kg;-D

Trzej przyjaciele z boiska Grzegorz - waga około 70 kg. Artur - waga około 120 kg. i Mariusz (jak dobrze pamiętam) - waga około 50 kg.

Wiek : 17 lat Wzrost : 185 cm Waga : 80 kg Bic : 36 cm Klata : 112 cm Udo : 60 cm Wycisk na klate : 105 kg Marwy : 140 kg Przysiad : 120 kg

Masz racje gats jak takich jeszcze nie widziałem ;p a z tym ksiegowym co na serie 120 kg to sobie tego nie wyobrażam zeby suchar 120 kg na serie brał .

[...] poszczególnych kategorii wagowych: kategoria średnia (75 kg), kategoria półciężka (85 kg), kategoria lekkociężka (95 kg), kategoria ciężka(105 kg), kategoria superciężka (120 kg). Limit wagowy nie będzie dotyczył starcia "Pudzian" - Najman, bo nie jest to walka turniejowa. Jaka jest najbardziej popularna taktyka walki? - Ze względu [...]

[...] Wypychanie ciężaru na hammerze ( wstępne zmęczenie ) 2. 4 x 10 Przysiad z sztangą na karku Ostatnia 170 x 10 3. Wypychanie Nóg na suwnicy 3 x 15 Ostatnia wszystko ( koło 120 kg chyba ) + 134-kilowy Patryk%-) 4. Uginanie nóg w siadzie 3 x 12 Tutaj już naprawdę cięzko 5. Prostowanie nóg w siadzie 3 x 15 na dobitkę 6. Wspięcia na palce 3 x 30 i [...]

26.06.2015 Pendlay- 5*10 5x 60kg Wiosło podchwyt w średnim pochyleniu 12-10-8-6 60/70/80/90 kg Martwy ciąg 15-12-10-8-6 70/90/100/110/120 kg Faza negatywna podciągania na drążku 5*max (min. 10) 10/10/10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45/55/65/65 kg Szrugsy sztangą z 1-2sek pauzą w spięciu 20-20-15 60/70/70 kg Swobodny [...]

[...] 35/50/20 4 posiłek – 30/40/20 5 posiłek – 30/60/10 6 posiłek – 35/20/5 b195/ww 270/t co wy na to??czy dobra jest liczba kalorii i rozklad makroskladnikow? policzylem to na sucha mase ciala 78 kg czy tak powinienem czy na faktyczna mase 120 kg? Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2006-12-12 21:42:02

[...] aż ból minie:-D?? wskoczyłam na suwnicę i zrobiłam 3 serie z leszczarskim obciążeniem 60 kg}:-( haha to samo ćwiczenie na innej suwnicy robiłam jeszcze w lipcu ze 120 kg....pięknie:-P Wszystko wskazuje na to, ze chyba najwyższa pora zmienić trening:-D Planuję na kilka najbliższych dni mały resecik, jakieś aero, może troszkę pobiegam? A [...]

WIEK: 31 2. WAGA:77kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:64 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: Ketogeniczna 2800 kcal -białko:120 -węglowodany:30 -tłuszcz:230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Split 4x tyd 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a to moje maxy dla 5-tek: 1) Przysiad / MC - 80 kg / 120 kg 2) Najszerszy - podciąganie (szeroki nachwyt) - 5 powtórzeń (z obciążeniem 20 kg) 3) Wyciskanie na skosie - 115 kg 4) Wiosłowanie w opadzie tułowia - 90 kg 5) Wyciskanie żołnierskie - 80 kg 6) Dips (pompki na poręczach)- 5 powtórzeń (z obciążeniem 30 kg) 7) Uginanie na biceps z gryfem [...]

[...] (TUR RYKI ) 140 KG 6. MICHAŁ OLEKSIAK ( CZARNOWO ) 120 KG 7. KAMIL KLASICKI ( POWER 205) 117,5 KG [...]