120 kg

1 jak fundusze okrojone to daj przed aerobami ok 10g, jak fundusze są to drugie 10g daj przed treningiem 2 kiepskiej jakości tłuszcze, lepie włoskiem dynia, migdały, awokado, siemie lnaine, orzech koosowy. 3 300g to nie dużo, jak ktoś wazy 120 kg to musi tyle jadać.

Z takimi warunkami fizycznymi będziesz dominował w każdej SW 2m i 120 kg, toż to prawdziwy czołg, teraz trochę techniki i wycierasz wszystkimi podłogę Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-08-23 10:48:42

[...] gryf prosty i lamany proboje stosowac sie do diety, 5 posikow dziennie brak przeciwskazan medycznych suplementy :obecnie daa,kreatyna,nitric blast i muscle blast ciezary : martwy ciag 120 kg (wiecej nie moge bo mam krzywy kregoslup z lekka) wyciskanie lezac 120kg , przysiad 100. tak przysiad raz w tyg bo jestem po ciezkiej kontuzji kostki

1. dobry trening, przy odpowiednim odzywianiu mozna spodziewac sie efektow 3. telepie mnie jak slysze paul wade. plan dobry jezeli wazysz 120 kg nie umiesz sie ani razu podciagnac/ zrobic pompki i nie posiadasz jakiejkolwiek sprawnosci 4. dobre jezeli kreca ci figury gimnstyczne

Mam ograniczony dostemp do sprzetu laweczka plaska z pustakiem bedzie skos sztanga sztangielki max obciazenia 120 kg modlitewnik wlasnej roboty Wolabym jedenz zestaw cwiczen

Samuray-X jak trenujesz chwytane to sam wiesz... Tam masa i siła jest bardzo ważnym elementem. Kiedy boksowałem to fakt, nadmiar mięśni był problemem, ale przy przepychaniu się z gościem który waży 110-120 kg sama technika nie wystarczy.

Jak dlamnie sylwetkę zrobiłem jaka chciałem , w takim razie jaki schemat hcg polecasz? 120 kg 4 razy dla mnie jest to dobry wynik zwłaszcza ze od kad zaczolem ten cykl dopero zaczolem ćwiczyć siłowo wiec watpie ze na sucho przez tak krotki czas na samym teściu zrobił taka sylwetkę i złapał tyle siły [...]

Nie chcę tu robić jakiejś reklamy czy coś, ale może lepszy byłby taki: http://fitbay.pl/214-drazek-rozporowy-fitplay.html Wytrzymuje do 120 kg, więc zawsze to bezpieczniej. Zmieniony przez - zielik4 w dniu 2014-02-02 22:34:45

psycha jak nic:-) sam mialem blokade na 100 i 120 kg swego czasu:-) teraz staram sie nie myslec o tym

wszystko tak naprawde zalezy od wydatku energetycznego :) kazdy na tym polu wyglada nieco inaczej. Ja redukcje zaczynam ponizej 3900 kcal... ale wazne ponad 120 kg i trenuje 4-5 razy silowo i dokladam wtedy po 20 minut cardio 5 razy w tygodniu na start. Im wiecej akwtynosci tym zazwyczaj ta kalorycznosc na redukcji jest wieksza. Prosta zasada:) im [...]

kaptury robie 120 kg nachwytem, wiec nie wiem czy taki slaby, a podchwytem i nachwytem przy ciagach to 140 mi ucieka po kilku powtorzeniach, bo w ogole w ten sposob nie robie.

i odrazu wyprzedze pytanie ze wieksza masa nie wplywa ujemnie na szybkosc itp. wyjatkiem moze byc "koks" z 50cm w lapie i o masie 120 kg.

z reguły 26-28 są tansze od 50mm, ale też rozpatrz sytuację jaki Ciężary będziesz dźwigał bo te najprostsze gryfy 26-28 mają nieraz dopuszczalny cieżar 120 kg w specyfikację wpisane

120 kg ma klatkę... hmmm, ciekawe a ile na ostatnią serię i ile powtórzeń?

[...] o rozwinięcie pukntów: 1,2,4 o co chodzi w praktyce. Czy na tej z tymi mocniejszymi solidnymi stojakami można robić przysiad ? Jak nie będę podchodził pod ciężar na ławce >120 kg wystarczy mi ławka bez zespolonych stojaków na sztangę ? Na siłowni spędziłem regularne krótkie okresy sumując może rok w okresie 7 lat korzystając z domowej roboty [...]

[...] 10/10/10/10 Wyciskanie francuskie sztangi stojąc/siedząc 10/10/10/10 TAK PREZENTUJE SIĘ MÓJ PLAN . Jedynym problemem jest to ,że ćwiczę w garażu (ławeczka,2 sztangi łamane,2 gryfy,sztanga prosta , modlitewnik-120 KG obciążeń) To tyle. Więc na inny plan z maszynami nie mogę sobie pozwolić. Zmieniony przez - Kulturysta97 w dniu 2012-08-17 19:49:09

European Masters Men's Bench Press 2016, M3-M4, -59..120+kg. https://www.youtube.com/watch?v=aBUpvIz-lts

120 kg ?? duzo tluszczu ?? dojdzie do 90 BEZ SPALACZY !! i niech sie teraz tego trzyma !! dodac zielona herbate

jak ma 120 kg to da rade jak mowie zeby w sciane ale jak potrafil jesc to potrafi i nie jesc :D

[...] kulturystyke i na dodatkowe treningi moze zabraknac czasu z takim podejściem to sobie daruj sztuki walki, patrząc na twoje posty to będzie brakowało Ci systematyki i z czasem opadną Ci chęci do ćwiczeń, najlepiej zrób tak jak napisał kolega wyżej czyli jak bedziesz ważył 120 kg to mało będzie kozaków którzy chcieli by do Ciebie wystartować