120 kg

[...] Wiek: 18 Waga: 68 kg Wzrost: 175 cm Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej [...]

[...] 8 cm tłuszczu przez co nie widać mięśni. chciałbym się dowiedzieć jaką mogę dietę zastosować i przed jakimi posiłkami mogę spożywać spalacze. Posiadam Thermo Fat Burner MAX 120 tab (2 x dziennie 1-2 tabletek 30 minut przed posiłkiem) i TREC CLA + zielona herbata 90 tab. (3 x dziennie po 1 kapsułce w trakcie lub po posiłku.) a to pozyczona [...]

[...] naprawde brakuje. Chciałbym chociaż dojść do 100kg. Czy uważacie ,że mam jakąś szanse? PROSZE O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 117 Wzrost: 196 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 108 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

[...] 10 - 15 kg masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej mezomorficzny Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ... PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ok 160 Martwy ciąg (MAX): 120 x 8 Przysiad (MAX): 100 x 8

[...] posiłku ale starałem się to ogarnąć ale dalej nic.. ok po jakims czasie trzymałem diete itp i powstanowiłem kupic przed treningówkę Pre surge sprzedawca polecał dałem za nią 120 zł za 300g cos takiego, niestety poza zejściem po treningu i oslabieniem i brakiem apetytu nic, postanowiłem sobie dać z tym spokój... Mam tak ze jak wypije np red bulla [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 70 ( było 120 ,ale ma problemy z nogą dlatego nie forsuje ) przyznam, ze nie mam pomysłu na rozpisanie cyklu z takiej ilość, i z tymi srodkami( byly przeznaczone dla mnie, ale wolalem [...]

[...] pojawiać się problem... Chłopaki lekko mówiąc zaczęli chyba olewać sprawe jak pojawiły sie pierwsze zastoje...Ja cały czas ide do przodu. Teraz mam dylemat czy warto płacić 120 zł miesięcznie za siłownie z full osprzętem którego i tak nie będe używał na początku ( z tego co wyczytałem na forum raczej polecacie dla pocz. wolne cieżary niż maszyny [...]

potrzebuję gryf prosty 180cm 28mm łamany 120-160 28mm hantle 35-40 tez 28mm te gryfy wziąłbym za ok 130zł do tego obciążenie żeliwne 4x1,25 4x2,5 4x5 oraz 2x10 najlepiej do 3,80/kg jestem z okolic Lublina ,ale może być też Warszawa (jeżeli ktoś zna jakiś sklep w w/w miejscach z obciążeniem do 4zł/kg będę wdzięczny) Zmieniony przez - mck95 w dniu [...]

[...] czas coś trenuję? ból nie jest cały czas tylko okresami zacząło się około 5 lat temu gdy zacząłem brać na przysiad i MC ponad 100 kg i gdy jeździłem intensywnie rowerem (ok 120-150 km tygodniowo w terenie). potem jakiś czas było w miarę ok, do czasu aż zacząłem nosić obuwie BHP i pracować 8h na nogach, zmieniłem pracę i ból zniknął, choć zawsze [...]

[...] żebym dorzucił martwy ciąg więc plan za niedługo zostanie trochę zmieniony. Obecne wymiary: Wzrost - 190cm waga - 87 kg Szyja - 46 cm brzuch - 81 cm biodra - 85 cm klatka - 120 cm udo - 64 cm łydka - 41 cm biceps - 40 cm na razie robię masę i nie sprawdzam wyników siłowych, dorzucam co jakiś czas ciężaru Parę obecnych zdjęć [...]

[...] napar bez cukru 250 Cukier 6 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100 Oliwa z oliwek 10 18:00 (lub godzine po treningu) Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Sos słodko-kwaśny (ŁOWICZ) 150 Oliwa z oliwek 10 COMPLEX CARBO 3X. 30 Wafle ryżowe (1 wafel ma 9,3 g) 9,3 21:00 Whey Protein 70 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 [...]

[...] się z tym czuje. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu, włosy na plecach %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robil maxow -przysiad: nie robil maxow PYTANIE: Witajcie, cykl będzie dla kumpla z którym ćwiczę. Ja robiłem 1 cykl na samej mecie, ale mu odradziłem, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C_wyniki_bada%C5%84._-t1205065.html Chciałbym ruszyć z 1 cyklem, nigdy nie używałem testosteronu, raz metanabol. Nigdy [...]

[...] 78ww 50.7 białka 0.7Tłuszcz po treningu 2 banany 42g ww 2 b o.6T 4.posiłek 200g kotleta z kurczaka 100g ryżu 78ww 50.7 białka 0.7Tłuszcz 5.posiłek 100g Twarogu chudego + 120 g pieczywa razowego 60g ww 25 białka 2.5 tłusczy 6.posiłek 100g Twarogu chudego 4.5 ww 20 białka 0.5 tłuszcz Podsumowanie: Białko:200 g Tłuszcz:56g ( tu jest za mało ale [...]

[...] chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7 186 oliwa z oliwek 0/9,9/0/ 82,1 marchew 1,0/0,2/8,7 40,6 RAZEM: 28,8/39,5/36,4 610 kcla WSZYSTKO RAZEM: 119/100,4/447,6/3310 ZAPOTRZEBOWANIE: 96/120/234/2400 b 96g X4=384 kcal t 120g X9=1080 kcal b+t=1464 2400-1464=936(ww kcal) ww=936/4=234g=936 kcal 384+1080+936=2400 kcal Ps Dużo jem

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n Stan zdrowia: n Preferowane formy aktywności fizycznej: jak rozpiszecie tak zrobie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE ale to bylo dawno Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak planuje thydrotherm 120 kaps Stosowane wcześniej diety: lepiej nie mowic, taka zenada..

[...] - kupiłem sobie BCAA TST , kreatyne universal monohydrat, mutan masa 2 kg , bialko kazeinowe zostalo mi jakies 200 gram bialko ostrawia jakies 500 gram , multi pack 120 tabletek , carbo 2 kg . Chcialbym sie dowiedziec o jakiej porze mam co jest w dni treningowe i w dni nie treningowe , co moge polaczyc , tak by wyszlo jak najlepiej [...]

[...] I ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:600g -tłuszcz:120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:push pull 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. [...]

[...] kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze . b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 trening ( 19.00-20.30 ) posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 kolacja ( 23.00 ) - twaróg [...]

[...] na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta gryf łamany długi 180 krótki 120 kratownica do 2 hantli 100 kg obciążenia wyciąg górny i dolny expander rower stacjonarny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: x pump [...]