120 kg

[...] 11 KM Sobota - bieging 15 km małe porównanie po 2 m-cach. Różnica głównie w misce. Po lewo po 2 m-cach czystej michy i lekko ponad 2 kg mniej. Rozkład w większości: B 120, W 150 T 70. Tak czy siak, mój aerobowy zad pozostał nietknięty i wygląda tak samo koszmarnie jak w lipcu/ Mogę prosić o jakieś sugestie odnośnie treningu siłowego i [...]

Corum czyli od dziś mój rozkład BWT to będzie 120/170/70 i to wyjdzie 1800 kcal to będzie ok? Co do Duphastonu to nie chcę go brać, bo moim zdaniem podanie hormonów i przywrócenie w ten sposób @ nic nie da. Jak przestanę brać to pewnie znów wszystko się posypie. Boję się bardzo skutków ubocznych - złego samopoczucia, nabierania wody i tycia... [...]

[...] jest równie dobrze znany w Rosji, gdzie pokochali go kibice. Podczas FEN 32 wygrał przez techniczny nokaut z Ednaldo Oliveirą. Karta walk FEN 37: ENERGA Fight Night Wrocław 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs. Adam Wieczorek * 70,3 kg MMA: Mateusz Rębecki vs. Arkadiy Osipyan * 77,1 kg MMA: Cezary Oleksiejczuk vs. Aigun Akhmedov * 77,1 kg, K-1: [...]

[...] a także amatorskim wicemistrzem kraju z roku 2019. Jako jego największe osiągnięcie można przytoczyć pokonanie Marka Samociuka. Karta walk FEN 37: ENERGA Fight Night Wrocław 120,2 kg, MMA: Szymon Bajor vs. Adam Wieczorek * 70,3 kg MMA: Mateusz Rębecki vs. Arkadiy Osipyan * 77,1 kg MMA: Cezary Oleksiejczuk vs. Aigun Akhmedov * 77,1 kg, K-1: [...]

NIEDZIELA A TYDZ 5 03.04.2011 1 przysiad pelny 5* 70 80 90 100 110 120 130*3 ost 120*4 2 wspiecia 45*130 3 mc sumo 6* 60 70 80 90 100 110 120 ost 120*6 4 wyprosty 12 * 30 40 50 60 70 80 ost 10*70 trening b.dobrze,pobilem rekord w przysiadzie stary 130*1 obecny 130*3 w dodatku bylem lekko zmeczony po 6 poprzedzajacych seriach wiec wszystko idzie [...]

Oglądałam dziś gryfy i nie wiem który kupić... są trzy długości: 1) 120 cm / 6 kg / długość uchwytu 73 cm 2) 155 cm / 7kg / długość uchwytu 93 cm 3) 175 cm / 8,5 kg / długość uchwytu 104 cm @@-)

[...] jak mi pójdzie między innimy w klasyku MC widać chłopaki sylwetkowo ćwiczą nie patrząc na kg Chłopaki ćwiczą i rosną przeglądając się co chwila w lustrach Wczoraj już przy 120 kiedy wyciskałem wąskim chwytem patrzyli z niedowierzaniem . No ale oni są jeszcze cool , innym dwóm angolom którzy od razu od serii rozgrzewkowych pozapinali się [...]

[...] który zdobedzie wiecej punktów według punktacji Wilks’a. Dla najlepszych na zakończenie przygotowano puchary,medal,pamiątkowe koszulki, nagrody rzeczowe. Zapraszam w imieniu organizatora MOSiR W Sosnowcu. Zaprasza Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sosnowcu. Dodatkowe informacji udziela Grzegorz Leski pod numerem telefonu 504 120 722

[...] waga. Zmodyfikowałem jedzonko, zamiast szynki po treningu wrzuciłem do kajzerki 2 jajka, na śniadanie jedną kanapkę szynkę zamienię na ser zółty. Obiad waha się od 700 do 1200 kcal w zależności od dania. Kiedy jem jajecznice dorzuciłem garść pistacji. Po modyfikacjach wychodzi w ciągu całego dnia: kcal: ok 2200 (z kurczakiem bez panierki na [...]

[...] -czym grubsza tym krótzy ruch-jeżeli robia kilka ruchów-odbijaja od deski sztange. Cw na poprawe skoczności i siły startu u lekkoatletów-makabra! ..zakładają na sztange 120-150 kg i trenuja podskoki-wygląda to bardzo niebezpiecznie - pewnie sie czasem jakas kontuzja przytrafia... Dlaczego ćwiczą w takim razie w taki nietechniczny sposób? [...]

[...] lb: Andrzej Grzebyk (17-4, 10 KO, 3 Sub) vs Marius Žaromskis (23-9, 16 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Michał Michalski (9-4, 5 KO, 1 Sub) vs Adrian Bartosiński (10-0, 8 KO) 120,2 kg/265 lb: Tomasz Sarara (0-0) vs Vladimir Tok (0-1) 70,3 kg/155 lb: Artur Sowiński (21-12, 8 KO, 7 Sub) vs Sebastian Rajewski (10-6, 4 KO) 61,2 kg/135 lb: Paweł [...]

[...] 21,36 83,1 ----------------------------------------------------------- 340 16 9,5 75 430 dodalbym jajka. 2 Posiłek: Waga/Białko/Tłuszcz/Węglowodany/kcal/(g) Chleb Graham 120 9,12 2,04 58,28 271,2 Mleko spożywcze 2% 250 8,5 5 12,25 127,5 Polędwica z indyka 60 9,48 2,76 0,06 63 Ser Gouda Tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 Ser Twarogowy chudy [...]

[...] dół, więc dla równowagi wyginasz się. To jest ZŁY pomysł. Łokcie wykręcasz maksymalnie do przodu jak w odwróconym nachwycie/chwycie ciężarowm. To Ci umożliwi stanie prosto i nie niszczenie sobie kręgosłupa. Podciąganie sztangi- ok, zamieniłbym to na high pulla. Jak chcesz zobaczyć antyinstruktaż, to zajrzyj do dziennika Emila (120) }:-(}:-(}:-(

PLAN KG 1) 20/8,6 70/6,6 90/5 105/4x4 2) 20/8,6 70/6,6 90/5 110/3x3 3) 20/8,6 70/6,6 90/3 105/3 115/3x3 4) 20/8,6 70/5,5 90/3 110/3 120/3x3 5) 20/8,6 70/5,3 90/3 105/3 115/3 125/3x3 6) 20/8,6 70/5,3 90/3 110/3 120/3 130/3x3 7) 20/8,6 70/5,3 90/3 110/1 120/1 130/1 135/2x2,1,1 8) 20/8,6 70/5,3 90/2 110/1 125/1 135/1 140/2,1,1 9) zawody SCHEMAT: PON [...]

[...] 44 44 3 77 518 Następny posiłek Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 3 0 4 30 Ryż brązowy 30 2 1 20 97 Oliwa z oliwek 25 0 25 0 221 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 RAZEM 275 31 27 24 466 TEN POSILEK OK. Kolacja Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 30 2 0 139 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200 6 1 8 60 Oliwa z [...]

[...] musisz osiągnąć zalecaną dawkę-taką żeby trądzik nie wrócił(choć i tak nie dają 100% gwarancji tylko 90%). Jeśli masz trądzik tylko na twarzy to powinieneś wziąść dawkę 120mg na kilogram masy ciała (waga*120mg= ilość mg którą musisz wybrać na kg masy ciała w ciągu całej kuracji), a jak masz też na plecach i dekolcie-150mg/kg masy ciała. Więc [...]

[...] do końca 4. Uginanie ramion ze sztangą 20x10kg/20x10kg pompa, żyły itd... 5. Prostowanie ramion na wyciągu 20x7,5kg/20x7,5kg OK II. Cardio 20 min Rower , obciążenie śr.120 watt, prędkość śr 88 obr/min, dystans 9,5 km III. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na maszynie 15x10kg/18x10kg maszyna dla karków, pierwsze sztabki maja zaślepki wiec to było [...]

28.11.14 DNT Miska 120/148/55 Na moment zaległa sie we mnie myśl o bieganiu ale umarła szybka śmiercią w drodze z pracy do domu pod wpływem lodowatego wichru }:-( 29.11.14. Dzien na kursie, wstawałam skoro świt coby trening zaliczyć przed nim Miska kursowa, ilości na oko 122/198/55 Trening Tydzien 1(19) Dzien 4 A1. Push press 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s [...]

[...] pod koniec każdej serii musiałam pilnować barków zeby nie ciagnąć ich do uszu ( no i zeby sie nie bujac ) 15kgx6x6 nie zwiekszalam bo tempo i ilośc serii robi swoje D. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 4 x 8 - 10; 45s przerwy; 17,5kgx8x4 zrobiłam i umarłam 15kgx10/15kgx10/15kgx9/15kgx8 Miska 120/199/54

kto wycisną w 120 240 kg i +120 242,5kg ? Zmieniony przez - rumich w dniu 2011-11-20 17:28:27