120 kg

To czy wyciskasz 40 kg, czy 120 kg nie przekłada się na siłę uderzenia-prawda. Ten co mniej wyciska może mieć silniejsze uderzenie-prawda. Jeżeli chcesz zwiększyć swoją siłę statyczną, to rób powtórzenia wolno i spokojnie-prawda. "Siłownia spowalnia" - to mit!!!! - nie do konca mit(jesli cwiczysz sile statyczna czyli cwiczysz wolno) bo [...]

nie dam ci soga bo chyba ci nie dowierzam zbyt wiele cisniesz jak na taka mala wage... chyba ze robisz trening silowy tak jak ja (przy 75 kg wagi rEkord moj to 120 kg)

Ile kacal, ma ta dieta dostarczyc ? Jaki rozklad skladnikow ? Wydaje mie sie, ze to glodowka jak na 120 kg chlopa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-15 14:51:09

[...] troche zmienic ;) zmniejszyc np. ilosc cwiczen lub cos :) ale pamietaj ze przy FBW dobra dietka aby ograniczyc spalanie mięsnia :) a z tym bieganiem to tak srednio bo wiem jakie z tego problemy przy wadze 120 kg ;( poki co trzym sie rowerka i biegaj za piłką ;) ale nie radze ci biegac non toper 45-60 min bo jednak stawy nie są niezniszczalne ;)

4 mecze po 2 sety to jest 8 setow wyobraz sobie podskakujace 120 kg ojjjj nuzki baaaardzo bola czuje ze nawet na silke bym nie doszedl a jutro mam trening w pilke ale jutro juz na stowe skocze na silke sorki za literowrki ale pisze z komy wiec ciezko :)

[...] nic! Był jak dziecko we mgle zero czegokolwiek... Porażka z Vitalym nic mu nie dała do myślenia, do walki z Chambersem wyszedł spasiony i najcięższy w karierze ważył 120 kg. Po tej porażce niby coś do niego dotarło bo zrzucił samarę do walki z Aguilerą warzył 107kg ale kto to jest Aguilera ,że go wypisałeś? Rozbił starego, rozbitego i [...]

Nino Shembri 65 kg vs Otavio Duarte 120 kg. No po obejzeniu tego wszyscy bedziecie cwiczyc pajeczą garde http://www.onthemat.com/Images/pro-league/nino-tata-lrg.mov

jedno albo drugie albo 2ie izometrie na jednym treningu lepiej?i oczywiscie tylko raz w tyg.dobrze zrozumialem(tylko na tym ciezkim treningu),a te 90 100 proc maxa to jest 120 kg ale z lekkim odbiciem wiec nie wiem jak go liczyc,bo pewnie ci chodzilo o maxa z zatrzy,maniem a nie wiem jaki jest.a zatrzymanie 6s to tylko ja poloze na klatce [...]

Idziesz na siłownie i widzisz że tym wyciska 120 kg a Ty podnosisz i myślisz że on będzie się śmiał z Ciebie, czy będzie się dziwnie patrzył? -NIE. Każdy człowiek ma inne predyspozycje, czyli jakby swoje możliwości. Zrobisz co uważasz tu każdy Ci powiedział co powinieneś zrobić, a zrobisz po swojemu Twój wybór.

niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia

[...] nas jest liczy waga. jak ja stane na palach przed lustrem nie czuje ze jestem wiekszy ale jak zaloze gruba kurtka to juz inna sprawa a zreszta dzik 170-175 cm i 100-120 kg bedzie budzil duzy, wiec nic straconego z naszym wzrostem Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-11-30 15:15:39 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-11-30 15:17:50 [...]

%-) skocz do pierwszej strony tam jest fota chyba ze 120 kg kraty nie ma. na starosc trza o siebie zadbac bo sily juz nie ma tyle sadla dzwigac:)) powaznie to trzymalem w ryzach tluszcz w diecie i jak widac nie podlalo choc waga skoczyla wyraznie. bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam [...]

na twoim miejscu kupiłbym nieorginalny ciężar troszke wymalował,np za 64 kg ciezaru orginalnego zapłacisz miej wiecej 300 zł , a za tą kase nieorginalnego masz już 120 kg . masz przykładowe linki zobacz ( chyba że takim nie chcesz czwiczyć) ale zaoszczendziłbyś na lepszy sprzęt. [...]

no tak, a ilość jest przecież bez znaczenia - makroelementów wystarczy dla 40 kg kobiety i 120 kg chłopa...

[...] obecnie split na wycince fbw Cel cyklu chcę być większy chyba logiczne Poziom bf wydaje mi się że na poziomie 16% Tendencja do tycia /chudnięcia raczej do tycia Stan zdrowia dobry Skłonność do lysienia lub porostu owłosienia brak PPM nie ma pojęcia Wyniki siłowe klatka 120 kg przysiad 140 martwy 160 Nie sprawdzam raczej takich rzeczy

Zgadza się 120 kg, będzie wiecej a plecy tyram jak szalony do zawodów mam nadzieje dobrze

[...] jak zacznie sie sezon letni zaczną sie w-f na stadionie, to bede miał bieganie 2 rtazy w tygodniu, mi w sumie na masie też zalezy (na czystej mięsniowej), nie chce ważyć 120 kg ale 45 też nie co do tej wytrzymałosci to tak jak napisałem wyzęj bieganie jakieś będzie i do tego mam zamiar włączyć HIT'a- trening o wysokiej intensywności, ale [...]

Całe nogi w sobote ? I czy kolejnosc wykonywania w tym planie dobrze jest ułożona ? Czy ten schemat treningu pomoże mi w zwiekszeniu siły wycisakaniu na ławeczce ( chce do końca roku podniesc te marne 120 kg )

[...] 1. Podciąganie nachwytem (2-3 sekundowy negatyw) 5 x 8 5 x 8 5 x 7 cc x 6 cc x 6 cc x 6 2. Przysiad tylny 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 8 80 x 8 90 x 6 100 x 2 3. Wspięcia 120 kg x 27 cc na podwyższeniu x 40 cc na podwyższeniu x 40 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 10 50 x 8 60 x 8 60 x 8 60 x 9 5. Wiosło hantlami leżąc na ławce 30-40 [...]

Staż nie ma nic do rzeczy, ludzie ćwiczą po 4 lata i nie wychodzą poza 120 kg w martwym i siadzie, ważąc 80 kg. Może za duże ciężary na chama chcesz wciągnąć, może rozgrzewka i progres ciężaru niewłaściwy. Milion przyczyn. Może za mało serii rozgrzewkowych