120 kg

Konkret wiedza. Wstawiles to dla beki i ironizujesz prawda ? Ta Czyli co chłop 120 kg mięsa zrobił dzięki suplom z bodyshock czy po prostu go nie lubicie bo wstawial do galerii przerobione foty %-)

Konkret wiedza. Wstawiles to dla beki i ironizujesz prawda ? Ta Czyli co chłop 120 kg mięsa zrobił dzięki suplom z bodyshock czy po prostu go nie lubicie bo wstawial do galerii przerobione foty %-) Aaa hooy mnie to czy na suplach z bodyshocka, czy tam foty se przerabia ;p Ciekawy temat poruszysz z angielskich forów, wiec wstawilem, kazdy [...]

[...] w martwej strefie klata - broda. Jak WODYN - nie ma co się ograniczać martwymi strefami - jak można zrobić znacznie większym ciężarem... W wybiciu na nożyce mam rekord 120 kg. Ale jak chcesz coś mega-hardcorowego porównać - to mam rekord w pełnym podrzucie 10 x 95 kg (a w tamtym czasie dokładnie tyle ważyłem). *** MARCIN_VB - już wiele [...]

poniedziałkowy trening: Czworogłowy uda 1) Przysiad ze sztangą 5 x 6,5,4,3,3 105 kg, 110 kg, 115 kg, 120 kg, 120 kg 2) Wyciskanie na suwnicy 4 x 6 190 kg Dwugłowy uda 1) Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 6 20 kg 2) Odwodzenie nogi w tył 3 x 6 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce stojąc 6 x 8 90 kg

[...] moze wreszcie mase zrobie bo za chudo na dobra sile dokladnie trzymanie niskiej kat wagowej kiedy miesnie chca rosnac nie jest najzdrowsze Mam pytanie ... Dazysz do masy 120 kg, nie spowolni cie to w walce? teoretycznie zwiekszajac mase bez proporcjonalnego wzrostu sily spowolnisz sie. to co spowalnia to nagly wzrost wagi i zesztywnienie [...]

[...] pomaga za bardzo. Ale plecy kozak się czuje - nie dziwne jak tętno wywala. Dieta: http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_werxshn.png Trening: B1: 6x Martwy ciąg 100 kg 100 kg 120 kg (powinienem był od początku 120 kg...) przerwa 10 sekund B2: 12x Wiosłowanie na "T" maszynie 45 45 45 przerwa 10 sekund B3: 25x Drążek do klatki siedząc chwyt [...]

[...] Daniel KS Team Wrocław Zwoliński Marcin KS Team Wrocław Raś Rafał Start Tarnów Kat. 105 kg. Urbaniak Jacek Start Gdynia Stefaniak Łukasz IKS Warszawa Przybysz Grzegorz IKS Warszawa Hajnysz Stanisław Start Tarnów Kat. 120 kg. Słapa Piotr DKKK Terminatus Dąbrowa Górnicza Kat. +120 kg. Kiczuk Artur KS Team Wrocław Lipka Rafał KS Kobra Jass Kościan

[...] Tomasz KS Tęcza-Społem Kielce 9. Bajor Michał KS Tęcza-Społem Kielce 10. Dziekan Piotr SSIiP Integracja Tarnobrzeg 11. Staszuk Dawid SSIiP Integracja Tarnobrzeg Kat. 120 kg. 1. Słapa Piotr DKKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 2. Złotek Piotr Sznsa-Start Gdańsk Kat. plus 120 kg. 1. Kiczuk Artur KS Team Wrocław 2. Lipka Rafał KS Kobra Jass [...]

[...] ze sztangą na barkach 4s 8-12p 50kg x 12 70 kg x 12 | 70 kg x 12 | 70 kg x 10 | 70 kg x 10 2.Wypychanie suwnica 4s 8-12p 80 kg x 12 120 kg x 12 | 120 kg x 12 | 120 kg x 12 | 120 kg x 12 (tutaj przyjąłem że suwnica waży 30 kg więc czysty ciężar 90 kg ;)) 3.Prostowanie nóg na maszynie 4s 8-12p 50 [...]

[...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + Barki ( środek) + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi leżąc 5-3-3-8-10-12 110/115/120/125/130 x 8 +100 kg x 15 Pompkl na poręczach 15/12/10/8 20 kg 30 kg + DROP Rozpiętki na butterfly 15/15/15 40 kg 45 KG 50 kg + DROP Łączenie linek w bramie (zaczepione [...]

3.8.2017 1. Martwy ciąg, klasyk 20 kg x 10 40 kg x 5 60 kg x 4 90 kg x 3 110 kg x 1 120 kg x 9 2. Fronty 50 kg x 4 75 kg x 7 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 80 kg x 17 4. Ława 40 kg x 5 60 kg x 3 75 kg x 8 5. Wyciskanie zza karku 30 kg x 4 45 kg x 9 6. Przyciąganie wyciągu górnego, chwyt młotkowy 30 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 17 Po [...]

[...] 1988 59,100 kg 70 kg Kat. 67,5 kg : 1. Marcin Woźniczko Terminatus Dąb. Grónicza 1981 67,300 kg 142,5 kg 2. Adrian Wojdak Hutnik Pieńsk 1984 62,800 kg 120 kg 3. Łukasz Kluwak Nike Żagań 1988 64,500 kg 120 kg 4. Tomasz Zacharczuk Nike Żagań 1988 61,900 kg 90 kg Kat. 75 kg : 1. Pękala Bartłomiej [...]

no a jak ja pomyśle o redukcji jak będęważył 120 kg i w kablu zalane 50 bęzie to sie potne na 100 kilo i 45 w kablu

[...] kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 85 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 6 / 90 kg x 12 2. Wykroki chodzone - 5x8 8 kg x 20 / 8 kg x 16 / 8 kg x 12 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 / 10 kg x 12 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / 10 kg x 14 / [...]

[...] kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 85 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 6 / 90 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 3 / 125 kg x 4 / 95 kg x 12 / 75 kg x 20 2. Wykroki chodzone - 5x8 [...]

[...] kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 6 / 85 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / 120 kg x 6 / 90 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 105 kg x 6 / 115 kg x 3 / 125 kg x 4 / 95 kg x 12 / 75 kg x 20 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / [...]

Dzień 76 - nogi 1. Przysiady - 4x6 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 5 / 120 kg x 6 / 120 kg x 6 / 120 kg x 6 / 120 kg x 6 2. Wykroki chodzone - 4x12 10 kg x 12 / 12 kg x 12 / 14 kg x 10 / 16 kg x 8 3. Prostowanie jednonóż - 6x 6x 12-15 4. Żuraw - 3x 5x / 5x / 5x 5. Uginanie nogi z hantlem - 5x do 24 kg x 10 [...]

[...] z nimi konkurować? - na ten sezon muszę mieć 150 kg aby się liczyć - odpowiada jak by to było najbardziej normalnego;-) - a ciężary? jak ci idzie? - muszę poprawić. hantla 120 kg tylko 2 razy wycisnę... ( reszta jutro jak nie zapomnę - sorki za pisownie ale pisze po ciemku i nie chce mi się sprawdzać. pozdrawiam kontynuacja: myślę sobie hantel [...]

[...] takiemu schematowi czuję, że dużo lepiej robi mi się siady w dniu siły, gdzie stale robię progres, we wtorek weszło raczej bez dużych problemów 3 serie x 5 powtórzeń x 120 kg. Więc siła na +, a i masa ud też idzie do przodu dzięki takiemu treningowi. Pierwsze 2 tygodnie po takim zmasakrowaniu czwórek domsy miałem przez 4-5 dni. Teraz już [...]

[...] kategoria (83 - 93 kg) - klasyfikacja open 1 Klósko Paweł 94 UKS Pover Kuźnik Chorzów 80,60 0,6795 20 195,0 -205,0 -205,0 195,0 132,5025 Juniorzy do lat 20 kategoria (105 - 120 kg +) - klasyfikacja open 1 Zapisek Jakub 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 103,60 0,6004 18 145,0 155,0 -160,0 155,0 93,0620 Juniorzy do lat 23 kategoria (53 - 74 kg) - [...]