120 kg

[...] Moje dane: wiek: 17 lat, waga 78 kg, wzrost 182 cm. 1 posilek: cal: bial: wegle: tluszcz: Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Ser biały półtłusty(3) 120 18g 3g 3g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 671 40g 84g 18g 2 posilek Jaja , białko(1) 23 5g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Jabłko(1) [...]

[...] i bardzo bym prosil o rozpisanie tego co wziasc juz niedlugo a co zostawic na troche pozniej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 101 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: sporo lat z duzymi przerwami, rok regularnie Ilość spożywanego białka: ---- [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo. omka, antek, cypio, prop, winstrol, deka, tren, bold i kilka ph. 8. TRENING:split 5 razy tydzień 9. CEL CYKLU: 300masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] czy poprostu dawkowac tak jak pisze na etykiecie Wzrost: 188cm Waga 82kg Cel: czysta masa miesniowa Sniadanie: Płatki owsiane 100g Kefir 2% tłuszczu 200g Jaja kurze całe 120 g Orzechy włoskie 10g Omega3 Razem: 430g 35,3bialko 30,07 tłuszcze 81,7 weglowodany kcal: 714,3 Sniadanie 2: Szynka z piersi indyka kurczaka 100g Chleb żytni [...]

[...] więcej ryżu brązowego odpada. Pomocy! :) To z kalkulatora: Współczynnik BMR 1865.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3218.18 Węglowodany 55% 1770kcal = 442.5gram Białko 15%% 482.73kcal = 120.68gram Tluszcz 30% 965.45kcal = 107.27gram A to moja dietka: http://img29.imageshack.us/img29/892/ukj6.jpg Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-18 12:17:11

[...] (TYP BUDOWY): lekko zatłuszczony brzuch 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata:120 kończe serie martwy ciag : -( przysiad :115kg,ale jak wspomniałem nogi dopiero zaczynam. Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-09-15 18:07:08

[...] kcal 20/24/2 Przekąska 50 G orzechów włoskich 327 kcal 8/7/33 Posiłek przed treningowy 150 G ryżu białego 70 G piersi +warzywa 272 kcal 20/42/1 Po treningu 1 banan około 120 G 107 kcal 1/26/0 Posiłek po treningowy 150 G makaronu pełnoziarnistego 150 G piersi z kurczaka 351 kcal 42/40/2 Kolacja Tuńczyk w sosie własnym 130 G 10 G oliwy z [...]

[...] raczej wyrzeźbiony, poza lekkim tłuszczem na brzuchu, jeśli chodzi o siłę 110 klatka, przysiad max nie próbowałem myślę 100, martwy również bez prób ale na pewno 120+. Być może intensywność moich treningów jest duża, ale nie mam z tym problemów. Starałem się poczytać trochę na temat cykli i na prawdę z moją znikomą wiedzą ciężko coś [...]

[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: grubo ponad 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia :( PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 135

[...] nóg nie ćwicze bo mam przeciwwskazania od lekarza. wydaje mi się że słabo mi idzie masa mięśniowa. zapodałem TCM Olimp 300 kaps, serwatka białkowa 2 kg i tribulusa 120 kaps i postanowiłem wszystkie partie ruszyć 2 razy w tyg. pytanie czy tak dobrze będzie czy lepiej jednak raz w tyg????? a jeżeli raz to jak??? ćwiczę już kawałek i nie [...]

[...] 3 seria to wyciskanie płaskie 6 powtórzeń 4 seria to wyciskanie płaskie 6 powtórzeń są to 4 serie ( jest to trochę dziwne bo - Przerwy pomiędzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. więc mam czekać 2 minuty po wykonaniu 10 powtórzeń ?) i wtedy przechodzę do kolejnego ćwiczenia na klatę (kolejnych dwóch) tak aby dopełnić 12 serii tak ? [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata plus dłuższa przerwa złamana ręka. 6. DIETA: tak -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-6 meta Przed złamaniem ręki 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

[...] sobie? Dodam, że planuje zrobić pierwszy cykl na saa.Oczywiście w diecie zmienie na 3g/kg białka... 1. WIEK: 29 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3xtyg 9. [...]

[...] 60 dni: brak, dieta: białko:twaróg, jaja, mięso, tuńczyk węgle:owoce,warzywa,czarny chleb,jogurty,miód tłuszcze: żółtka,olej z oliwek ilość dni wolnych od kreatyny: 120 przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: przez ostatni rok straciłem 12 kg na z czego jestem zadowolony w wiekszości z tłuszczu(83 w pasie pozostała mała [...]

[...] Olej 30 265 0 30 0 Sałata 200 20 2 0 2 885 57 38 80 V Jabłko 1 46 0 0 10 ew Kalafior 200 28 3 0 0 74 3 0 10 Jest w diecie 1975 158 93 120 kCal B T W Zapotrzebowanie 2168 81 72 298 BMR 1894 Trochę się mijam jeśli chodzi o rozkład BTW , czy moge te zmiany rozłożyć w czasie czy muszę to [...]

[...] cykl wygladal by mniej wiecej tak: 1-6 tren 100mg c2d 1-7 prolo 300mg c7d 2-8 wino 30mg cd 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:120 -Udo:nie wiem -Talia:100 a bylo juz 90... 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

[...] 90 0g 0g 10g Ziemniaki(3,5) 304,5 7g 70g 0g Razem: 844, 39g, 150g, 11g Posiłek 4 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(120g) 124 24g 4g 0g lub tuńczyk w sosie własnym Olej rzepakowy, sojowy i inne(5g) 45 0g 0g 5g Chleb biały, razowy(200g) 408 8g 88g 0g ser zolty Razem: 577, 32g, 92g, 5g [...]

Witam!! Mam zamiar kupic OLIMP Thermo Speed Extreme 90 kap , OLIMP L-karnityna Plus 80 tab , MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore 120 kap. Chce na poczatek brac TSE z L-K a po skonczeniu wszystkich tabletek zaczac brac MHH...jak myślicie dobre takie polaczenie?? chce schudnac okolo 10-15 kg oczywiscie trenuje 3 razy w tygodniu na silowni po 2h(w tym 20 [...]

siema jakie białko mi polecicie w cenie do 120 zł bo na allegro jest tego raj ale w ciemnio nie chce kupowac, mam juz 3 kg hi tec carbo plus 100 metki(10mg) i stanozololu. Chodzi by byłodobre jakosciowo bo smak mnie wali szczerze mowiąc. no i zeby conajmniej na miecha starczylo, waga 72 kg

posiadam odżywki jak je brac?: BCAA XTRA ACTIVLAB BCAA Xplode OLIPM jabczan CM3 treck 360 kaps. monohydrat kreatyny magneslife 10 fiolek NUTREND Glucosamine PLUS OLIPM 120 kaps. Vita-min OLIPM 30 kaps i 30 kaps( jedne białe a drugie niebieskie carbo OLIPM 2 kg MASIVE GAINBODY 3 kg jak mam to brac ( co moge czego nei moge i jakie dawki i kiedy ) [...]