120 kg

[...] jest za mała). W ostatnim czasie zakupiłem kilka suplementów, aby trochę wspomóc dietę: - Olimp Thermo Speed Extreme 90kap - Naturell Chrom Plus 100 tab - Super Omega 3 120 kaps - Vitalmax Bcaa MegaCaps 240 kap - Scitec Hca Chitosan - Ostrowia WPC 80 2 x 900g - White Blood (zostało mi trochę z poprzedniego cyklu) - HMBolon (j.w.) [...]

WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 z napreżeniem -klatka: 120 z napręzeniem -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masowy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] nawet czasami w nadmiarze a z bialkiem troche gorzej ... zamierzam kupic aminokwasy i nie wiem wlasnie co jeszcze czy bialko czy gainera ... polecie mi cos moge wydac okolo 120 zl .. ( co do diety to w 5 posilkach dostarczam ~450 gram ww 80 gram tluszczy i niestety 180 gram bialka a wiem ze tu powinno byc z 220-240) niestety wiecej juz nie dam [...]

[...] 100 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 43 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 118 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114 OBWÓD TALI 104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim redukcja tłuszczu. ****STAN [...]

[...] (typ budowy): mieszana 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Witam, z dopingiem miałem małą przygode dobre pare lat temu. 1 cykl 100 mety (bardzo mozliwe ze byl to fejk albo male stezenie bo efektów [...]

[...] ew propionat no i dumam czy metka czy wino wino bylo by odpowiedniejsz cel cyklu wiadomo dobre mięcho Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: na cyklu pewnie postawie na jakies 3 g Ilość [...]

[...] cwicze na 15-kach na max dla 15 w dipsach wynosi 15 kg to teraz jak robie drugi trening mam ciezar 5 kg i jest mi ciezko zrobic prowidłowo 12 powtórzen?! co jest grane ? przed treningie mjem 100 brazowego ryzu + 120 piersi na trening ide zazwyczaj po 2 albo 3 posiłku.po treningu jestem wukonczony ale za ok 1,5 godziny jest ok. co jest grane??

[...] Tluszcze - 2800-1020-600=1180kcal 1180/9=130g/d Prosze o ewentualne sugestie Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 102 Wzrost: 174 Obwód klatki: 114-120 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: ponad 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu [...]

Cześć . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani [...]

[...] przed i w trakcie żeby wykluczyć tą manie podróbek jelfy dam ankiete 1. WIEK: 20 2. WAGA: masa 94 redukcja obecnie 86 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 120-125 -udo: 65-69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś koło 4-5lat z głową to z 2 6. DIETA: -białko: 2g na cyklu na pewno dam więcej -węglowodany: obecnie lekko ponad 3 [...]

[...] automatycznego wyszukiwania program Wbudowane głośniki stereo + - 15 ° 150W lampy metalohalogenowe 6000 godzin Mniej niż 38 dB 230W, 230 V - 50/60 Hz + / - 10% 360 x 260 x 120 mm Black 4,5 kg Niemiecki, angielski, francuski, hiszpański, włoski W komplecie Kabel HDMI 5m gratis, projektor świetnie odtwarza na gołej-nieprzygotowanej ścianie, moge [...]

[...] chce spróbowąc czegoś innego , mianowicie high carb z obcięciem tłuszczy i utrzymaniem dosyć wysokiej podaży białka. jadłospis... 1) jajka całe 240 gr (4 sztuki) owsiane 120 gr 2) ryż parboiled 50 gr twaróg 150 gr olej lniany 5 gr 3) ryż parboiled 50 gr twaróg 150 gr oliwa z oliwek 5 gr 4) przed treningiem ryż parboiled 100 gr kura 150 gr [...]

[...] się do swojego debiutu w WCA Fight Team, gdzie ma okazję trenować między innymi z Janem Błachowiczem, Izu Ugonohem, Danielem Omielańczukiem czy Marianem Ziółkowskim. Rywal Artura Szpilki oraz kolejne hitowe zestawienia zostaną ogłoszone niedługo. Walka wieczoru TBA Karta główna 120,2 kg/265 lb: Artur Szpilka (0-0) vs TBA Informacja prasowa

[...] z 23% do 17% tak w około 2-3 miesiące. Dziękuje z wszelkie porady i uwagi Pozdrawiam Impostor81 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 104 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: brak - praca siedząca [...]

[...] cm, miał 30 cm w bicepsie, 96 w klacie a w barkach 115. Zaczął ćwiczyć. Na czym polega dziwny przypadek ? Otóż po 1,5 miesiąca ćwiczeń i podobno odpowiednim odżywianiu obecnie waży 81 kg, biceps 35 cm, klata ponad 100, barki ponad 120 cm. Oczywiście mówi że tylko odpowiednio jadł i wogóle. Czy jest możliwe żeby tak urósł bez żadnych suplementów ?

[...] poziomie bf i przyzwoitej sile. Dieta ma być ale jak narazie plan , a i proszę w doborze planu na trening mięśni brzucha Poniedziałek:Klata,bic PRZERWA MIĘDZY SERIAMI 120-150 sekund /ćwiczeniami 150-180 -wyciskanie płaska 4x(12-10) -wyciskanie skosem w góre 3x(12-8) -wyciskanie skosem w dół 3x(12-8) -rozpiętki 3x10 Uginanie na [...]

[...] Kasza gryczana 70 b/t/w/kcal 41/4/44/384 bialko dymatize 40 Miód pszczeli 20 Mleko naturalne 300 42/11/32/410 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 120 47/6/76/552 Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 25 Płatki owsiane 35 37/53/23/712 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 25 Płatki owsiane 35 30/48/23/639 Ser [...]

[...] 500ml mleka posiłek 2, 12 -100g ryży parabol -70g pierśi z kurczaka smażonej -ogórek kiszony po treningu -40g glukozy po 20 min 30g WPI następnie po 20 min -100g kaszy jęczm -60g piersi z kurczaka 18 -50g kaszy jęczm -50g piersi z kurczaka -10g oliwy -20 jak wyżej około 22.30 przed snem -120 g chudego twarogu tak to wygląda, mniej więcej

[...] 200 gr 290 kcal warzywa - około 50-70 kcal orzechy włoskie lub laskowe 20 gr 135 kcal 3 posiłek 840 ryba 200gr 470 kcal banan 110gr 110 kcal rodzynki 20gr 60 kcal awokado 120 gr 200 kcal Ogólna baza(na teraz) B 172 T 105 W 278 To jest startowo na najbliższe 4 dni. Od nowego tygodnia podbicie do 3000 i potem podbijanie po 100 kcal tygodniowo [...]

Witam. Mam zamiar brać: - AAKG z Treca 120 kaps - TCM Mega Caps 1100 z Olimpu (Jabłczan Kreatyna)- 360 kaps. - Mono z Olimpu 1250 - 180 kaps. - Oxygen PROTEIN 45 2500 gr. - I zastanawiałem się nad ZMA - 90kaps. ACTIVLAB. - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps Co myślicie o takim połączeniu? Zaczynał bym na początku listopada i cykl trwałby 5 tyg. Tylko [...]