120 kg

O to mi chodziło, że jak masz dużego maxa to po serii roboczej czy kilku jesteś zajechany na kilkanaście dni. Ktoś kto siada 100kg 5x5 i ma ciąg 120 kg 5x5 to może sobie 3-4x w tygodniu to powtarzać i jeśli zadba o więcej snu, żarcia to będzie miał same benefity. Zerknij na metody Juggernaut Training Systems, to zobaczysz że nie zawsze tak jest. [...]

Napisz coś co cyklu sylwetka mega przy 120 kg

co oni ******lą, jak mój kumpel ma w chacie (bo ja na siłce ktorej cwicze nie podnosze az tyle:P) a ten koles kupował w realu, wazy 120 kg, i na klate pizga przy mnie 190 przy ostaniej serii... tamta ławka o ktorej naposiali to chyba z drewna

jelsi najmniej wazyles 95 a obecnie tylko 100 to bedziesz mial trudniej niz jakys obecniej wazyl 120 kg :D

[...] OWŁOSIENIA: Skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: płaskiej nie robię ponieważ bary bolą ale na skosie dodatnim wynik to 120 kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 140 kg a wiec tak od początku cyklu było: 1-8 meta 30mg ed 1-20 + test enan 500 week HCG 5000k rozbite na 2-3 inikcje co 4-5 tyg Ari [...]

misiek_89 no to Te 120 KG to nie az tak duzo dla ciebie jak wazysz 90 Kg .. hehehe ale pozdro :):)

[...] zaczęło publicznie miotać obelgi na Konrada za program odchudzający, w którym je się "karkówkę i smalec" Daję sobie rękę obciąć, że ludzie którzy chudli tam po 90-120 kg żarli smalec i karkówkę. Sam tak jadłem i widziałem jak jedzą. Szkoda, że wyrzuciłem swoje rozpiski (zalało mi garaż). Pokazałbym Wam zalecenia do tłuszczówki. Amiego [...]

hm Ciekawy ma profil.Wyciskanie barki 60 a klata 120(!). Skoro na sucho doszedł do 120 kg i waży tylko 67.Mając 18 lat to gratuluje. Pozdrawiam

[...] silce cwicze ponad 1 rok ale nigdy nie cwiczylem na sile, waga to 78 - 80 kg wyniki mam tragiczne dlatego sie wzialem za trening za sile ,wl bedzie z 80, 85 kg na raz siady 120 kg na serie, mc nie wiem ile na raz osatatnio w dlugofalowym robilem 80 kg serie, dieta jest. to chyba tyle jak widzisz z wl jest tragicznie, chcialbym sie na nim skupic [...]

[...] Dieta : Nie mam rozpisanej diety, ale staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem, ale na oko: Przysiad- 100 kg Martwy ciąg- 120 kg Lawka- 100 kg

dziekuje za sogi , pochwały jak i konstruktywną krytyke :) zapomniałem wypisać rekordów więc zrobie to teraz :) Wyciskanie leżąc płasko : 90 kg ( obecnie moze troche lepiej , nie wiem nie sprawdzałem) przysiad: 120 kg MC : 140kg Przez wakacje może spróboje pobić jakiś rekordzik :) pozdro

to wrzucaj na forum, prawie 120 kg i 48 w lapie musi robic wrazenie teraz robi sie pogoda wiec sadze ze procek raz dwa sie podkreci i bedzie strzelal foty seriami %) ja ze swoimi 75 kg bym wygladal jak dziecko przy tobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ef7d6e690c43bba226466f6bc97605.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-04-30 15:55:20

[...] BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko mi złapać dobrą masę 13. STAN ZDROWIA: idealny ( jak narazie :)) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 90 kg -przysiad: 220 kg PYTANIE: Witam wszystkich mam prośbę czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć cykl ? zaku

major15 nie ma głupich pytań :) wyciskam 60 kg na klate w martywm ciagu 120 kg a w przysiadzie to z 50 kg :D

za starych dobrych czasów jak prawdziwy SPAWN latał 2 tabsy robiły robote jak miło a 3 to brali konie po 120 kg

[...] ćwiczeniach. Ogólnie starałem się nie przekraczać 25 powt. 50% maxa to raczej moim zdaniem próba zapobiegania przetrenowaniu niż jakaś konkretna wskazówka. Ja raczej kierowałem się powtórzeniami niż %. Dla 2 gości którzy wyciskają 120 kg, 50% maxa może oznaczać 50 powtórzeń lub równie dobrze 20 powtórzeń w zależności np od kompozycji mięśni.

16 x 120 kg (szkoda, że nie 20x, ale zmęczenie już się skumulowało) http://pl.youtube.com/watch?v=4Xp6HRBjdzw

[...] go Albert! Albo Ali na soku bo jest duży jak ali w k1 na skałkach piszą o alim w lhw moim zdaniem to też nie przejdzie i też będzie padać. Jak kolega wyżej napisał Ali z sokiem i 120 kg mięśni albo nic bo inaczej nie ma argumentów Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-06 06:30:49 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-06 06:35:05

Jacare po raz kolejny pokazał jakim jest bydlakiem, nie mogę się doczekać kolejnej walki Overeem... dajcie mu koksu ludzie. Niektórzy mówią żeby poszedł do wagi półciężkiej - dupa tam - dla niego wyjście to takie jak ktoś napisał wyżej, walić koksu ile się da i wyjechać na pełnej kuhwie 120 kg

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie mocno - dziedziczne i przez koks pewnie też 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 125kg -przysiad: 120 kg