No 130kg i bieganie jakos srednio mi to wyglada. Sa tu biegacze i tri to ich wypowiedzi beda pewniejsze. Wazylem ponad 120 i probowalem biegac, to moje kolana byly bardzo niezadowolone. Popieram. Mam takie same wspomnienia - waga powyzej 100 kg przy wzroscie 176 cm i bieganie to zabojstwo dla kolan i nie tylko dla nich. Stawy biodrowe, skokowe, [...]
[...] po 3 tygodniach, ale chociaż kolano już jako tako "działa". Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 100/150/200/200/200/140x16 80/120/140/160/160/160/130x12 Tak samo jak wyżej. Ciężko, ale da radę. Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/64/68 64/64/64/64/33x20 68/68/68/68/36x15 70/70/70/70/38x15 [...]
[...] cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12aaaa34005947fa84456a592ae038cf.jpg
[...] cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/991c2cec1c67428c9b37676d582c7599.jpg Zmieniony przez - [...]
Konkurencje: 4X worki po 100 kg + yok 310 kg na 20 m axel na rekord od 110 kg - co 10 kg nosidło 290 kg na 40 m kule 100, 120, 140, 150, 160 kg belka 115 kg na ilość powtórzeń walizki 2X 140 kg na 20 m + kowadło 180 kg na 20 m waga płaczu przodem 30 kg zegar 300 kg na ilość stopni źródło: www.herosstrong.pl
[...] jajecznica lub chleb z indykiem.CHLEB JAK WYŻEJ No a później ok. 22.30 pije gainera TO POMYŁKA- WĘGLE NA NOC Z GAINERA i przed spaniem ovopol ok. 23.30-24.00.OVO OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] już w 60. sekundzie na gali KSW 42 zanotowała kolejne trzy zwycięstwa z Martą Chojnoską, Aleksandrą Rolą i Moniką Kucinić oraz porażkę z rąk Justyny Haby. Walka wieczoru +120,2 kg/+265 lb: Mariusz Pudzianowski (15-7, 10 KO) vs Serigne Ousmane „Bombardier” Dia (2-0, 2 KO) Walka o pas wagi koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (8-2, 4 KO, [...]
[...] a następnie po wyrównanych i emocjonujących starciach musiał uznać wyższość Daniela Torresa i Romana Szymańskiego, a także Salahdine’a Parnasse’a. Walka wieczoru +120,2 kg/+265 lb: Mariusz Pudzianowski (15-7, 10 KO) vs Serigne Ousmane „Bombardier” Dia (2-0, 2 KO) Walka o pas wagi koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (8-2, 4 KO, [...]
[...] ,3 nawet nie do konta prostego @@-) 22/27/32/37/42 glebokie przysiady,42kg dalam rade zrobic tylko 5 powtorzen 2.Wyciskanie nog na suwnicy 4x6-8 8x 140/150/160/170 8x 120/140/150/160 troche za nisko wystartowalam 3.Lydki (CC) 4x15(na noge) 4..Odwodzenie sztangi noga 3x10-12 (na noge) 3x10(na noge)-sama sztanga(10 kg) 3x10(na [...]
[...] tak myślę. I jestem z siebie dumna, ale cieszę się , że już koniec.%-) Miska na bogato ale i tak było kilka wpadek. Pierwsza połowa z rozkładem BTW DT 125/80/220, DNT 120/80/165, druga połowa BTW DT 130/60/260, DNT 130/60/185. Jednak wyższe węgle bardziej mi służą. Miska bez pszenicy, , z małą ilością nabiału- dało radę. Co prawda do [...]
[...] pomarancza, wpc, orzechy nerkowca + kawa jajecznica z 3ch jaj, olej kokos, pomidor, oliwki, 2 kromki chleba ( pszenny, ale robiony przezemnie, pokonczyly mi sie razowe maki) 120 g lososia pieczonego, kasza gryczana 50 g, pomidor, ogorki konserwowe leczo z kapusty, pomidorow i papryki + piers z kury Trening : Nogi + Posladki No i tak przywalilam z [...]
[...] dwóch pojedynków o tytuły mistrzowskie. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 18:00. Transmisja: Polsat Sport News, Facebook FEN, Youtube FEN Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 kg: Oli Thompson (c) (106,4) vs. Michał Andryszak (116,0) Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg: Kacper Formela (65,5) vs. Nicolae Hantea (65,8) 93,0 kg: Marcin Wójcik [...]
[...] O pas wagi piórkowej zawalczą Kacper Formela i Nicolae Hantea. Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. Transmisja: Polsat Sport Fight, Super Polsat Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 kg: Oli Thompson (c) vs. Michał Andryszak – walka odwołana* Walka o pas wagi piórkowej 65,8 kg: Kacper Formela pokonał Nicolae Hantea przez TKO (ciosy), runda 1 93,0 [...]