120 kg

[...] waszej pomocy, gdyż nie jestem ignorantem "wszechwiedzącym" i wiem, że zawsze coś człowiek jeszcze może skorzystać pytając innych. Do rzeczy. Mam 30 lat i ważę obecnie 120 kg przy wzroście 180 cm. Niestety przez studia i pracę i kilka innych spraw zarzuciłem na kilka lat siłownię jakieś 5 lat. W czasie również zawaliłem dietę i tak z 87 kg [...]

[...] miesiecy był planowany wynik 150 kg w wyciskaniu leząc. Uczestnik był odpowiednio dobrany,z dużą masą mieśniową ale w wyciskaniu leżąc nie błyszczał siłą. Wyjściowy wynik to 120 kg,waga ciała ok 108 kg, /SFD/Images/2015/8/24/d094eddce07a4b638e1ee7a1b83f0991.jpg Doradzał mu doświadczony wyciskacz Kondzio,który odnosił sukcesy w wyciskaniu [...]

[...] 21 powtórzeń , ciężar rosnący : 3.25kg-5kg-6.25kg-7,5kg na strone. PIĄTEK : NOGI Na nogi wykonuje głównie ćwiczenia na maszynach , suwnica 14-12-10-8 powtórzeń 90-100-110-120 kg , + 3 inne ćwiczenia na maszynach + marsz z hantlami. Niestety nie potrafie powiedzieć jak nazwyają się te maszyny. Sobota : Powtórka Bicepsa i Tricepsa z tygodnia. [...]

[...] trening push&pull, tj. etap 5 z jego artykułu "Pierwszy rok treningów". Wyniki siłowe: Zaniżone, aby rozpocząć masę od poprawnie wykonanych ćwiczeń. Przysiad - 80 kg (max. 120 kg) Martwy ciąg - 90 kg (max. 110 kg) Wyciskanie leżąc - 60 kg (max. 65 kg) Wiosłowanie - 50 kg Każde z tych czterech "złotych" ćwiczeń będę wykonywał schematem 5x5. [...]

[...] lat w kat. open według formuły Wilksa 2. Juniorzy Starsi : w kat. open według formuły Wilksa 18 - 23 lat 3. Seniorzy w kat. wagowych: 75 kg, 85 kg, 95 kg , 110 kg , do 120 kg , + 120 kg. 4.Weterani w kat+45 lat według formuły Wilksa 5.Kobiety w kat.Open według formuły Wilksa NAGRODY Młodziki 1-3 miejsca: puchar, dyplom i ciekawe nagrody [...]

[...] kwoty otrzyma posiłek) 6. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: . do 66 kg, . do 74 kg, . do 83 kg, . do 93 kg, . do 105 kg, . do 120 kg, . powyżej 120 kg, . Junior do lat18 OPEN . Weterani od 40 lat, -liczeni wg.formuły Wilksa 7. Nagrody : Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I [...]

[...] jak i rzut, to konkurencje sponsorowane przez Hummera. W roku 2008 zamiast podnoszenia kół Apollona (axla) zawodniczki będą podnosiły olbrzymią belę dębową o ciężarze 120 kg i długości 3 metrów. Utrudnieniem będzie to, że belka nie będzie posiadała żadnych rączek, czy uchwytów i zawodniczki będą musiały podnieść ją dowolną techniką nad [...]

[...] Mistrzostw Świata w Chinach. Tomasz Świerk (60kg) i Sylwester Charzewski (66kg) zajęli 7 miejsce. Michał Jaworski (74kg), Marcin Olejniczak (69kg) oraz Łukasz Banak (120kg) zajęli 13 miejsca. Mariusz Łoś walczący w kategorii do 55kg ostatecznie uplasował się na 18 pozycji. Drużynowo Polacy zajęli 10 miejsce na 36 państw. 21 kwietnia [...]

[...] kwoty otrzyma posiłek) 6. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: . do 66 kg, . do 74 kg, . do 83 kg, . do 93 kg, . do 105 kg, . do 120 kg, . powyżej 120 kg, . Junior do lat18 OPEN . Weterani od 40 lat, -liczeni wg.formuły Wilksa 7. Nagrody : Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I [...]

[...] - 85 cm udo - 58 cm łydka - 38 cm kostka - 25 cm A wyniki siłowe na treningu wyglądają następująco: wyciskanie leżąc - 6 x 65 kg przysiad tylni - 8 x 90 kg martwy ciąg - 4 x 120 kg Sam zaś wyglądam tak: http://img705.imageshack.us/img705/6253/dsc0000382m.jpg http://img826.imageshack.us/img826/5796/2a46.jpg [...]

[...] studiem w Polsacie Cyfrowym, KSWTV.com i sieciach kablowych Ok. godz. 19:15 pierwsza walka Ok. godz. 19:40 druga walka Godzina 20:10 otwarcie karty głównej Walka wieczoru 120 kg: Karol Bedorf vs. Mariusz Pudzianowski Karta główna 90 kg: Michał Materla vs. Martin Zawada 120 kg: Tomasz Oświeciński vs. Erko Jun 68 kg: Marian Ziółkowski vs. Kleber [...]

[...] wagi, 130 kg rekord na klatkę, biceps 45 cm, tyle pamiętam. Kolejne 14 lat mijało na: - całkowitym rozbracie ze sportem - niezbyt intensywnym trybie pracy - wagą od 100 do 120 kg - niestety nie mięsa - max 2. posiłkach dziennie, pierwszy późnym popołudniem, drugi przed samym snem - oba jak dla słonia Efekt - w wieku 34 lat waga 117 kg, wąskie [...]

[...] 6 serii po 15 powtórzeń o Wyciskanie stojąc Serie rozgrzewkowe: 7 serii od 60 do 100 kg Serie zasadnicze: 6 serii z progresją 110, 120, 130, 140 kg po 5-4 powtórzeń o Martwe ciągi Serie rozgrzewkowe: 6 na ciężarze 200 Serie zasadnicze: progresja do 300 kg o [...]

[...] i pozrawiam PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc • 102 kg x 6 powtórzeń (75%) • 106,5 kg x 5 powtórzeń (78%) • 111 kg x 4 powtórzenia (82%) • 115,5 kg x 3 powtórzenia (85%) • 120 kg x 2 powtórzenia (88%) • 124,5 kg x 1 powtórzenie (91%) • Końcowe powtórzenie (około 90%) Tricepsy • Wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem: 3 serie x 3 powtórzenia [...]

[...] - ważenie zawodników 11.15 - uroczyste otwarcie 11.30 - start pierwszych zawodników Kategorie - Przewidywane kategorie wagowe seniorskie: 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, +120 kg (o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar). Kategorie wiekowe: do 14 lat, do 16 lat, Weteran +40 lat, Kobiety (o miejscu decyduje punktacja Wilksa). Zawodnicy [...]

witam , chciałbym rozpisac swój trening na nowo i licze na pomoc ;) 22 lata waga- 105 kg wzrost 196 cm biceps- 41 wycisk na płaskiej -120 kg staż- 18 ms-cy 3 miesiace przerwy na złamaną reke a więc tak niedawno skonczyłem cykl na kredce ładnie poszło i zastanawiam sie nad zmianą treningu cel- masa miesniowa zaznaczam ze ciwcze w domowej siłowni [...]

[...] coś o sobie. Mam 36 lat a przez pierwsze 30 lat życia ze sportem nie miałem wiele wspólnego - nie licząc podbiegnięcia na autobus w 2004 ;) No ale jakoś 3 lata temu ważąc 120 kg, zacząłem regularnie ważyć się i zapisywać wyniki. Odstawiłem słodkie napoje i zacząłem tracić 3 kg/m-c. Zachęcony wynikami zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co [...]

[...] - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: – 100 kg x 5, 110 kg x 3 x 120 kg x 1 MARTWY CIĄG: – 140 kg x 6, 145 kg x 5, 150 kg x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: – 90 kg x 5, 95 kg x 3, 100 kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : – 80 kg x 8, 85 [...]

[...] zawodników świata można oglądać na żywo w Internecie pod adresem: http://www.ustream.tv/channel/spv-tv W sobotę dwie arcyciekawe kategorie: - godz. 11:00 - kategoria do 120 kg - godz. 13:00 – kategoria +120 kg W kategorii superciężkiej aż sześciu zawodników zgłosiło ciężary powyżej 340 kg! Zdjęcia: http://i.imgur.com/RMEHV8l.jpg Wegiera 1: [...]

[...] na VLCD przysiad 80kg 5x5 przysiad 60 5x8 martwy ciąg 90 kg 5x5 wyciskanie płasko 60 kg 5x5 wiosłowanie 40 kg 5x8 PO 10 tygodniach prezentuję się to następująco: przysiad 120 kg 5x5 przysiad 100 kg 5x8 martwy ciąg 125 kg 5x5 wyciskanie na płaskiej 75 kg 5x5 wiosłowanie 80 kg 5x8 Aktualnie plan jest rozpisany następująco: Poniedziałek (FBW) [...]