120 kg

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: robie małymi cięzarami,ale próbowałem 150 kg i dałem radę -przysiad:

[...] kg SYNTRAX Matrix 5.0 1 kg Olimp HMB Mega Caps 60 ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine 500g NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g OLIMP Top Mass 1300g TREC Kre Alkalyn Extreme 120 kaps./900mg dieta 1. 3 białka jaj 2 kromki chleba razowego szynak (5g) ser (5g) 2. kanapka z szynko i serem 3.kanapka z twarogiem(50g) 4.kanapka szynka i serem i banna 5 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]

[...] masy. Na początku trochę się rozruszałem, a teraz 2 tydzień ćwiczę znalezionym gdzieś programem 4 dni w tygodniu: Poniedziałek: Klatka piersiowa (przerwy między seriami 120 sekund): - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6/6 (czyli 5 serii) - wyciskanie sztangi skos: 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce: 12/12/12/12 Wtorek: Barki (przerwy 90s): - [...]

[...] okrągłej klatce KSW. Gala KSW 73 będzie 13. wydarzeniem organizacji przygotowanym na warszawskim COS TORWAR. Ostatni raz fani oglądali tam najlepszych polskich wojowników MMA podczas gali KSW 34: New Order, która odbyła się 5 marca 2016 roku. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Tomasz Sarara (1-0, 1 KO) vs Arkadiusz Wrzosek (0-0) Informacja prasowa

[...] ( 19g białka 12g tłuszczu ) + 100g sera półtłustego(17g białka 4 k tłuszczu) narazie chciałbym bez żadnych odżywek, bo i tak ledwo zjem to tutaj :D razem : 270 ww, około 110-120 g białka, 40g tłuszczu. Pragnę dodać, że ćwiczyć zamierzam 5 dni w tygodniu, tylko nie jakoś za ciężko ( wada wzroku )- nie wolno mi ;) Co sądzicie ? Pozdrawiam! [...]

[...] W skrócie: 1.5 roku stażu, 17 lat, 175 cm, 75kg, poziom zaawansowania: średniozaawansowany(powiedzmy :D), cel: masa+siła. Wyniki siłowe z końca masy: martwy 150, przysiad 120, wyciskanie leżąc 102.5 (dosyć duża dysproporcja w stosunku do przysiadu i martwego, bo miałem problemy z lędźwiami i dość długo nie robiłem przysiadu i mc) teraz te [...]

Witam. Jako,że za niedługo czeka mnie przeprowadzka postanowiłem zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek. Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś [...]

Witam ! Zakupiłem ostatnio zestaw ( dla początkującego ) Zawiera on: gryf prosty 120 cm - 1 sztuka gryfik 35,5cm - 2 sztuki obciążenie 1,25 kg - 4 sztuki obciążenie 2,5 kg - 4 sztuki Mam do was gorącą prośbę o ułożenie mi planu treningowego. Z góry Dziękuje i Pozdrawiam :] ps. Na brak kondycji nie narzekam , od 5 lat trenuje piłkę nożną . [...]

[...] 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 - piers z kurczaka (120g) 25g - 0g - 1,8g --- 120 kcal - ziemniaki (200g) 2,6g - 0g - 29,8g --- 130 kcal - pomidor (80g) lub surówka - oliwa z oliwek (15g) 0g - 0g - 14,7g --- 134,4 kcal [...]

[...] bardzo dobry jutro skoncze wszystkie badania :) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: rzadkie wlosy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 na cyklu martwy ciag : nie wiem ale nigdy nie bylo zle przysiad : góra 100 strasznie slabo ale bedzie dobrze ;) PYTANIE: chcialbym cyklik na sile a jak troche masy [...]

[...] 182cm DLUGOSC: 182 cm SREDNICA: 25mm (+/- 1 mm) DLUGOSC CZESCI CHWYTNEJ: 126 cm DLUGOSC CZESCI GWINTOWANEJ: 2x28 cm WAGA 1 SZTUKI:8 kg - Gryf mocno gięty 120cm DŁUGOŚĆ: 120 cm ŚREDNICA: 26mm (+/- 1 mm) DLUGOSC CZESCI CHWYTNEJ: 82 cm DLUGOSC CZESCI GWINTOWANEJ: 2x19 cm WAGA 1 SZTUKI: 5,5kg - 2x gryf krótki [...]

Sprzedam . Pierwszy zestaw : 2 x 5 kg 30 mm 4 x 2,5 kg 30 mm 4 x 1,25 kg 30 mm + dwa krótkie gryfy Cena: 90 zł plus kw Gryf łamany 25 mm 120 cm - 40 zł + kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afa51fa379f46f08b6c272805138044.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b286f15798194b80b2c2ce2ed83cb06d.JPG

. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x test enant + metanabol (kick-starter), omnadren + metanabol + boldenon + mix (test prop, tren ace, master), metanabol [...]

Czy jest w Gdyni jakiś sklep z takimi rzeczami w rozsądnej cenie? Rozsądnej tzn 5-6 zł. za kilogram krążków żeliwnych. W Realu mają kilo po 10 zł %-) Muszę kupić 8 krążków 5 kg, 4 krążki 2,5 kg, 4 krążki 1-1,25 kg i gryfy gwintowane (dwa 40 cm, dwa 120 cm). Zmieniony przez - lukasz4410 w dniu 2012-01-11 14:34:05

[...] (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Zastanawiam się nad jakimś cyklem na pierwszy raz jestem aktualnie po okresie redukcji który trwał od 1 stycznia waga spadła z 97 kg na [...]

[...] francuskie sztangi w siadzie. 6. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie. Brzuch ABSII Sprzęt jakim obecnie dysponuję to: talerze 10x 1,25kg 4x 2,5kg 2x 5kg gryf łamany 120 cm 2x krótki gryf (jakieś 40 cm) Drążek do podciągania w futrynie drzwi. Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) plus basen 2x w tygodniu. Plan według którego [...]

[...] POSILEK 2: 200 g buly pelnoziarniste (3 szt) 50 g poledwicy z indora 100 g twarog 15g xx warzywka POSILEK 3: 100 g ryz 200 g piers gotowana 15 oliwa xx warzywka POSILEK4: 120 makaron 30 bialo 15 oliwa 100 truskawy POSILEK:5 100 makaron 200 wiejski 15 oliwa xx warzywka POSILEK 6: 30 bialo Wiem, ze poziom bialka jest zawysoki ale go zmniejsze. [...]

[...] 28,68 oraz Współczynnik BMR 2101.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3624.38 Węglowodany 55% 1993.41kcal = 498.35gram Białko 15%% 543.66kcal = 135.92gram Tluszcz 30% 1087.31kcal = 120.81gram Czyli wedlug BMR czas uczty powinien zawierac 3600 kalori czy tez moze on byc mniejszy ??? 4. Cos konkretnego w suplementach czy na poczatku BCAA wystarczy ? [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie ****DIETA************************************************* 60t/80b/120-150w Wiem malo, ale mase robilam na 1700kcal Czesc Jak w ankiecie; cwicze od 2,5 roku. Startowalam z wagi 46kg. Z braku "jakichkolwiek" miesni. Obecnie celuje w [...]