120 kg

witka jestem całkiem "zielony" w suplementacji może mogibyscie mi zaproponować jakis mały cykl na mase zastanawiałem sie nad creamasem ze 3 kg co wźiąśc na mase z kasa to słabo tak max do 120 Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi sogi

Witam mam 190 cm wzrostu moja waga to 109 kg obwod klatki piers 120 obwod ramienia 44 obwod brzucha 103 chcial bym sie dowiedziec jaka dieta dla mnie byla by najlepsza a takze zeby ktos mi pomogl przy ukladaniu jej prosze o kontakt 16130794

Witam. waga : 60kg 3x 60min trening siłowy. BTW I zapotrzebowanie : 3067kcal + 0,2x3067 ~ 3680 60kg > 2gb/kg = 120g białka. 0,25 x 3680 = 920kcal tłuszczu = czyli jakieś 102g tłuszczu 3680 - (120*4) - 920 = 2280kcal węgli czyli 507g węgli . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/549ae731afef4781a565db05fc346fda.JPG

witam mam 18 lat ważę ok 115 kg mam 195 cm wzrostu obwód klatki 120 cm tali 104 uda 61 cm biceps ok 40 trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni sauna 2 X co pownienem jeść aby dieta dopełniała mój trening unkikam produktów przennych makoronu śmietany i mleka proszę o pomoc:)

Siemka, chcę kupić ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-44-kg-gryf-prosty-120-cm-obciazenia-i3365713760.html co o nim sądzicie, lepiej dołożyć i kupić lepszej firmy czy na początek wystarczy?Jak ktoś ma sprzęt firmy "CELSIUS" to proszę o opinie.

Witam przymierzem się do zimowego masowania i po kilku kalkulacjach sam juz nie wiem jak ułożyć cykl żeby w pelni wykorzystać efekty poniższych supli : kreatywna mono olimp 1250mg 350 kaps,BCAA xtra activlab 450g,tribuactiv b6 90 kaps,carbonox 2 kg ,aryginina activlab 128 kaps,witaminy olimp 2x30 kaps ,daa activlab 120 kaps z gory dzieki

witam, kupiłem dzisiaj od kumpla gainera mct 3 kg, do tego mam jeszcze z poprzedneigo cyklu 120 kps. kredki Mega caps i 90 kps Tauryny, równiez MC. Jak najlepiej to połączyc.... Wiem ze nie jest to jakis cykl wyje*bany w kosmos ale trzeba spotzrebowac resztki, hehe;p Dzieki za pomoc i pozdro

Masa ciała: 75 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 20 lata Współczynnik BMR 1863.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3214.26 Węglowodany 55% 1767.84kcal = 441.96gram Białko 15%% 482.14kcal = 120.54gram Tluszcz 30% 964.28kcal = 107.14gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103b387bfd704059aed4b6e9c01d82d1.JPG

Witam mam na sprzedanie Gainera 1 firmy vitalmax . smak vanilia . wiaderko otwarte , wzielem jakies 300 g z tego . czyli wiaderko ma 4,5 kg ( nowe 4,8 ) . zaplacilem 120 zl . cena jaka mnie interesuje 80 - 90 zl plus koszty wysylki . osoby chetne pisac na nr gg . . . 392 278 3 . ( caly czas na niewidoku ;) na pewno sie dogadamy ;)

Mam 20 lat waze 75 kg wzrost to 180 cm Staż 6 miesięcy Posiłek I Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 3 jajka Posiłek II Kasza 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa Posiłek III Makaron 100 g Jogurt naturalny lub kefir 100g owoc Posiłek IV Ryz brązowy 100g Tuńczyk 120 g Posiłek V Twaróg 100g Oliwa 15 ml P

Witam :) Jestem teraz na masie i dojechałem do 77,5 kg (obecnie) przy 170 cm wzrostu. Łapa 36,8 cm, barki 120 cm, klata 101cm, brzuch około 86cm. Nie jestem jakoś mega zalany ale mam pytanie, czy po 4 miesiącach masy, po nowym roku zrobić sobie już redukcje żeby się nie zalać, czy dalej być na masie do marca? Pozdro :)

Witam:) wlasnie jestem w polowie brania Scorcha, wczesniej bralem 120 kapsow TSE z Olimpa, mialem 2 tyg przerwy a teraz jade ze Srochem! teraz takie pytanie czy cos potem jeszcze czy juz wystarczy? Dieta trzymana, fat leci juz doscyc znacznie (8 kg w dol). Jak myslicie? Bardzo dziekuje za odpowiedzi:) Pozdrawiam:)

sprzedam ławeczke poziomom za 120 zł ławeczke poziomom na brzuch za 100zł zainteresowanych proszę o kontakt oto mój nr. GG 1101028 komplet sprzedam za 180 zł do uzg. możliwość sprzedaży krążków 1,50 za 1 kg.

Witam , chcailbym sie dowiedziec jak stosowac odzywki ktore zakupilem aby zgubic kg ale i zaraz nie czuc sie wyczerpanym.Kupilem nastepujace produkty : * Redline black and blue series 120 kapsulek *Carbo Olimp

Witam. Zapotrzebowanie : 3600-3700 60kg ektomorf. BTW: 60kg > 2gb/kg = 120g białka. 0,25 x 3680 = 920kcal tłuszczu = czyli jakieś 102g tłuszczu 3680 - (120*4) - 920 = 2280kcal węgli czyli 507g węgli . Proszę o porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b63c253999cf419b855dcebcaded0aca.JPG

Witam. Dostałem ponizszy cykl od trenera z internetu i chciałem sie dowiedzieć czy ten cykl jest dobry i odpowiedni dla mnie. gain bolic 6000 4 kg jabłczan kreatyny z vitalmaxa 240 kaps aakg vitalmax 120 kaps bcaa olimp 150 kaps ultimate nutrition whey prostar 2,3kg

Witam , już pisałem o tym ale dostałem za mało odpowiedzi, co mam wybrać 1.SFD MA 3 kg x 2 ok 130 zl czy 2.Activlab mass up 5kg + sfd wpc 750g ok.120 zl cel masa Waga 65 , wzrost 178 , dieta poprawna prosze tylko o wybranie , i z argumentować wybór

Mam pięcioletniego syna z nadwagą (120 cm i 30 kg) chcialabym go rozruszać i trochę odchudzić. Sama dwa razy w tygodniu chodzę na fitnes i uważama, że dobrze by było, żeby młody też ćwiczył. Co radzicie?

Witam. Mam pytanie jak połączyć Kre-alkalyn 2500 120 tabletek, CFM Gainer 20 100saszetek po 40g oraz CFM Whey Protein Isolate 90 70 saszetek po 30g ?? Trening mam podzielony na 4 dni w tyg jest to trening masowy, nie posiadam dobrej diety. 195 cm 92 kg 22 lata

Witam, potrzebuje porady co do mojego planu treningowe: Chodzi o trening na klatę: 12 x 60 10 x 80 9 x 100 7 x 110 3 x 120 ( wg kumpla miałoby być 6 - bez szans) Robie ten plan 2 tygodnie Pomoże mi to zwiększyć siłę ( waże 94 kg, 189 cm)? Proszę o odpowiedź. Dziękuję. Jacek