120 kg

Lawka prosta regulowana 150 z wysylka. Modlitewnik 120 z wysylka Obciazenia: Go 15kg 2szt 70,50zl szt Rocky 5kg 2szt 22,50zl szt Rh sport 5kg 2szt 22,50zl szt Thorn 15kg 2szt 70,50zl szt Zdjecia obciazen tutaj: http://olx.pl/oferta/obciazenie-zeliwne-80-kg-CID767-ID66nfr.html#57339d18a3

[...] w przykładzie tylko roślinnego bedzie wiecej bo np. ja waząc 82 kg mam z samych produktów zbozowych kture jjem dla weglowodanów jest ponad 60 gram białka roslinnego czyli bedzie 120 gram zwierzecego i 60 roślinnego a to juz jest duza różnica od drugiej osoby ktura niewlicza roślinnego wogule Zmieniony przez - arrian w dniu 2005-06-13 20:25:54

poniedziałek 23.01.2012 wyciskanie raw: 20/10 70/10 100/6 120/4 150/1 180/2 - 3 powt z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=trXGGAPsZ7I dociskanie w koszulce do 6 cm 220/2 250/3 http://www.youtube.com/watch?v=GHcUh6goPRk w wyciskaniu bez koszulki jestem już przemęczony. Będę robił tylko raz w tygodniu a jak to nie pomoże odpuszczę zupełnie i [...]

Obciążenie – troche mało jest tylko 140 kg Gryf prosty 168 cm i 180 cm Gryf łamany 120 Hantelki Wyciąg z wszystkimi rączkami Keltona Drążek do sufitu Keltona Poręcz do ściany Keltona Ławka Fitness pro Ławeczka Keltona Stojak Keltona Ławeczka rzymska W planach jeszcze taka „brama” Keltona do sufitu To tyle proszę o [...]

przydały by się te hantle jak cholera!!! mam no oku takie za 120 zł dwiesztuki każda po 17 kg obciążenia, nikt z moich kumpli nie interesuje się "pakowaniem":) więc oni nie maja takiego sprzętu a ostatnio kudre dużo miałem wydatków i poszło kasy sporo i brakło na hantle:( amatorka u mnie jak cholera ale się nie poddaje, chęci mam [...]

Cel: MASA BTW według kalkulatora dieta4u: OGOLNIE 3990,4 kcal B- 140,7 g T- 120,6 g W- 586 g Na kg masy ciała B- 2,1 g T- 1,8 g W- 8,7 g

"-martwy ciąg: 120 nie robie -przysiad: kolana rozwalone " ?? daj samego propa przez 8 tyg "ile clomidu bede potrzebowal ?? " na samą metkę 12, a na propka tak 24 edit: Coś ściemnione 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 188 parametry niemal identyczne jak moje, coś chyba się nie przykładałeś bo mi 5 lat nie zajęło a startowałem [...]

[...] systematycznie od 3 miesięcy trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), od 2 miesięcy trenuję wedle wcześniej podanego planu. Przerwy pomiędzy seriami ok 90 - 120 sek. Narazie efektem jest przyrost masy ok 7 kg ale zaznaczem, że zaraz przed rozpoczęciem treningów rzuciłem papierosy i zjadam dużo i co popadnie. Przeciwwskazań [...]

[...] jednego to 1kg (cena jednego to 7zł, ja dostałem rabat i za jeden zapłaciłem 6zł :D) No więc pierwsze wrażenie, to takie, że myślałem, iż będzie to tańsze... Wydałem na to 120 zł ^^ Całe moje oszczędności ;d. Przytaszczenie tego do domu to była "masakra" wziąłem sobie plecak, taki na jedno ramie... Teraz to ramie boli mnie na maxa. [...]

nie specjalnego ci nie wyszło . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 120, mc - 110, wyciskanie - 100" rozumiem że to max ? i rozumiem że właśnie skończyłeś split 3 dniowy z podziałem an ruchy , jak ci się trenowało ?

Jeden gość tu na forum waży 65 kg, a wyciska 120(podobno to prawda). Przy wzroście 173 cm przy swojej wadze wygląda naprawdę imponująco. Tak sie zastanawiam, czy przy tak ogromnej sile potrzebna jest duża ilość kilogramów masy.

[...] siły I wytrzymałości no i poprawa budowy ciała. 6) brak 7) Spalacz Thermo Speed Extrime ( 1 cykl ) 8) wolny od lutego 9) W ogóle nie brałem 10) brak diety 11) tak do 120 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19c0e5fc16af434c8965708bb59f624d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e342f958e248ac9b8060aa06181591.jpg [...]

Sniadanie płatki kukurydziane/owsiane 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g dodaj warzywa i źródło tłuszczów np. orzechy, pestki dyni śniadanie 2 pomarańcz 120 gr To nie jest śniadanie . Dodaj jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr [...]

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90 x 10 MARTWY CIĄG: - 120 x 6 ( uchwyt mi puszcz ) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110 x 8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - hantle 35 kg x 10 [...]

[...] w jej przypadku - 90 bialka i 180 wegli to jest 180 kcal z wegli i bialka. Zeby nie wiem jak sie pilnowala to pare kalorii z tluszczu do tego dojdzie i bedzie miala ok. 1200 kcal dziennie. Problem zeby to jakos madrze rozlozyc.... Jasne ze wiecej wegli rano. Ja proponuje platki owsiane z chudym mlekiem ale moze dlatego ze je bardzo lubie... [...]

120 gram białka to dla 55 kg fitneski jest

3x2 110 :]. W 3ciej serii 2gi ruch nie poszedl. No dziwne to jest strasznie, bo: 1. 4 miechy temu robilem 2x2 115, 2x1.5 ruchu 120, wiec mysalem, ze tu mi szybko wroci do tego stanu. I nie mialem przerwy od treningow od tamtego czasu (jedynie 2.5 miesiaca cwiczenie tylko na 50-60% maxa -> wtedy mi spadla sila wczesnuej budowana) 1. jem suple, [...]

[...] 110 kcal 19:20 TRENING 20:30 - tuż po treningu 4 łyżki ostrowii 166 kcal 32 białka szklanka mleka chudego 110 kcal 21:20 110 g kurczaka 110 kcal 22 g białka łyżka oleju 120 kcal 23:20 - tuż przed snem 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 2662 spożycia 2799 zapotrzebowania A trening, który mam już dziś za sobą tak : Hantla 5 kg + waga [...]

[...] ryż biały, banan, jabłko Banan po treningu 7.Twaróg chudy Trening: -Przysiad 60kg x10, 70kg x10, 80kg x10, 90kg x10 -MC na prostych (odważniki) 20 kg x10, 40kg x10, 50kg x10, 60kg x10 -Suwnica 60 x10, 80 x10, 100 x10, 120 x10 -Wspięcia na palce 20 x10 30 x10 40 x10 Komentarz do dnia: Co jak co ale gulasz z łopatki zrobiłem zaje.. :D

2 X Olimp Omega-3 60 kap. + Olimp Omega-3 60 kap. Olimp Produkt: ZMA Opakowanie: 120 kap. Hi-Tec Nutrition Produkt: Tyrosin Opakowanie: 100 kap. Ilość: 2 2x Activita L-Carnitine 1000 Opakowanie: 2x 30 kapsułek Trec Produkt: Mass XXL Opakowanie: 4,8 kg Ilość: 2 Zamówienie złożono