Białka roślinnego sie nie liczy??

Takie sa podstawowe zasady dietetyki ja ich nie ukladalem

"bialko pelnowartosciowe-zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne i wystepuja one w odpowiedniej proporcji"

taak? a moze bys nam Kolego naswietlil jakiez to proporcje aminokwasow znajduja sie w bialku "pelnowartosciowym", skoro jestes taki biegly w tych podstawowych zasadach dietetyki?

A wiec tak bialko ktore zawiera wszystkie egzo nie musi byc wcale pelnowartosciowe.Do pelnowartosciowych zaliczamy takie ktore zawiera wszystkie egzo w proporcjach zapewniajacych ich maksymalne wykorzystanie do syntezy wlasnych bialek ustrojowych.Bialka niepelnowartosciowe nie sa wcalosci wykorzystywane do tego celu

Proporcje aminokwasow powinny byc zblizone do skladu bialek ustrojowych np jajo kurze albo bialko mleka kobiecego wtedy jest ono pelnowartosciowe

Sorry za balagan ale tyle zapamietalem z wykladow

To najlepiej zadać jedno proste pytanie: czy jest ktoś kto wliczał białko roślinne i przybrał masy mięśniowej? Jeśli tak to chyba wszystko jasne...

lukas to nie takie proste jak myslisz
to tak jak np. czy ktos poddany chemioterapi nie mial przezutow nowotwora

widze ze temat bialka roslinnego stal sie rownie kontrowersyjny co rola mleka w budowaniu masy miesniowej
z tego co czytam na innych forach to ludzie nie wliczaja i rosna a inni nie. sprawa organizmu i generalnie wplywu srodowiska. takie moje zdanie. kazdy musi sam poeksperymentowac z tym.

Temat zrobił się nam troszkę groteskowy
A co powiecie na taki przypadek. Mamy dwóch identycznych kulturystów trenujących tak samo. Obaj jedzą dziennie 180 g białka zwierzęcego i 30 g białka roślinnego. Pierwszy wlicza białko roślinne, a drugi nie. Który urośnie większy?! Pewnie ten co nie wlicza...

zly przyklad... klanie sie logika...

mamy dwoch kulturystow... obaj jedza po 180g bialka... jeden wlicza [150 pelnowartosciowego + 30 roslinnego] drugi nie [180 pelno. + 30 roslinnego]...

i różnica napewno tez niebedzie taka jak w przykładzie tylko roślinnego bedzie wiecej bo np. ja waząc 82 kg mam z samych produktów zbozowych kture jjem dla weglowodanów jest ponad 60 gram białka roslinnego czyli bedzie 120 gram zwierzecego i 60 roślinnego a to juz jest duza różnica od drugiej osoby ktura niewlicza roślinnego wogule

Zmieniony przez - arrian w dniu 2005-06-13 20:25:54

No i sami sobie odpowiedzieliście. Wszystko zależy od tego jak patrzymy na problem. Ktoś może wliczać białko roślinne, ale do tego jesć więdej białka zwierzęcego niż inni. Więc te wliczanei chyba mu nie zaszkodzi, prawda...