120 kg

[...] Tak szczerze, to zależy mi bardziej na opini czy sobie tym nie zaszkodzę, czy nie nabawię się jo jo i czy to ma sens. Kilka słow o sobie: Wiek 31. Wzrost: 183 Waga : 120 Tryb zycia: Siedzący Alkohol : Co weekend - raczej ten wysoko... Trening / ćwiczenia : żadnych Jedzenie : Jak najbardziej kaloryczne - fast foody, słodkie napoje i tak [...]

Z jednej strony lepiej nie ryzykować zabawy w eliminatory,a od razu walka o pas. Trudno być szybkim na nogach i używać ich do ciosów skoro waży sie 120 kg. Solis ma w tym potencjał,ze np. waży te 120 kg,a pokonuje Barreta czy Drumonda. Gdyby Adamek tyle warzył nie pokonałby Gołoty. Barret w dyspozycji GOłoty został zniszczony. Noi najważniejsza [...]

[...] Docelowa weszła 5 razy, myślę, że weszło by nawet 6 gdybym w ostatnim oderwał tyłek i wyciągał nogami. Porozciągam jeszcze trochę mostek i będę nagrywał podejścia powyżej 120 kg. Być może w piątek spróbuję wyciskania z zatrzymaniami i nagram to do oceny. 4. Podciąganie- spada liczba powtórzeń w ostatnich seriach, ale nadal w pierwszej [...]

[...] sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 kg x10, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1 lajtowo ale nie wchodziłem więcej bo nie chce ryzykować urazu. Wyciskanie na sztandze skos wysoki tu aż się zdziwiłem [...]

[...] Tak ze od konca wakacji poszlo kilo w gore. Z odzywek to po treningu i przed snem aminki (niestety na wiecej nie ma $$) Co do sily- obecnie sztanga na lawce prostej max. 120 kg, trening 6x100kg Trening w moim wykonaniu to... heh to raczej nie jest klasyczna masowka... generalnie robie po 6-7 serii kazdego cwiczenia po 6-9 powtorzen. Zaczynam [...]

[...] i nie konkretnie na siłę-udział w programach SFD TV) 2.masa ciała :praktycznie bez zmian : początek ok 84,6 kg, koniec 84,4 kg 3.Wyniki :wyciskanie leząc początek 120 kg,najlepszy rezultat w programie 140 kg 4 Progresja ciężaru: - miesięczna średnio 6,6 kg na miesiąc -treningowa średnio 0,66 kg na trening 5.Ilość wykorzystanych [...]

[...] na laweczce 4 serie po 12-20 powtorzen -Wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 4 serie 6-8 powtorzen -Martwy ciag 5 serii 8-10 powtorzen 50 kg , 70 kg , 90 kg , 100kg , 120 kg -Przenoszenie sztangielki 3 serie po 15-20 powtorzen zrobilem dodatkowo poza planem: -Przenoszenie na maszynie 4 serie po 15-20 powtorzen -Unoszenie tulowia w tyl na [...]

Wczoraj mocny trening.:-) Siady skonczylem 120 kg x 10 . Szalu nie ma ale zawsze w przod z kg:) Suwnica na hacku 5x 25 kg + waga suwnicy wiec tez na plus od poprzedniego tyg. Co mnie martwi to sila przy treningu klatki 90 kg x 10 na plaskiej . Straszna dysproporcja silowa jest miedzy treningiem barkow,plecow,nog a klatki. Klatka caly czas sie [...]

[...] 3 x 20 Czworogłowe uda 1) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 40 kg 2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 5 x 8 – 10 | 120 kg 3) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 12–10 | 80 kg https://youtu.be/MnudvVlo4yA https://youtu.be/Yn-a6XhFOI4 [...]

[...] więcej. Kalorii sporo, pewnie koło 5000 tys, ale jutro LC i odpoczynek /SFD/Images/2016/6/12/ecce88d402614086b159d3aa966eb7c8.jpg NOGI 1. Gironda Hack Squat RAMPA 10 \ 120 kg 2. Wykroki z hantlami 4 x 10-20 \ 36 kg 3. Przysiady bułgarskie 4 x 10-20 \ 16 kg 4. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 10-20 + regres 1 x 100 5. Uginanie nóg stojac [...]

[...] Przybyle, Kondziowi i ca keh reszty chłopaków z forum. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + triceps 1.Wyciskanie sztangi leżąc SIŁOWO 15/12/10/8-6 120 kg x 6 2. Wyciskanie hantli na skosie METODA 5 wolno 5 SZYBKO , 4 serie 24/26/28/30/32/34 3. Rozpiętki na maszynie , POTRÓJNY DROPSET 3x10, 3 serie 50/40/30 4.Wyciskanie [...]

[...] Wilksa) 1. Bartosz Bartek Kuriataa (waga 57 kg) – siłownia Atletica Sroda Śląska – 150 kg (wilks 132,240) 2. Sławomir Sławek Szymańskii (waga 50 kg) – Metroflex Wrocław – 120 kg ( wilks121,728) 3. Jakub Czajkowski (80kg ) – 150kg – start Wrocław – 150 kg ( wilks 102,405) 4. Michał Salva (97 kg) – 165 kg – Start Wrocław – 165 kg ( wilks [...]

[...] kg 2. Patryk Duraj – Głogów – 170 kg 3. Zbigniew Boczar – Bolesławiec – 162,5 kg 4. Michał Zygmunt – Sudety Międzylesie – 125 kg 5. Darek Bartoszewski – Siłownia Atletica – 120 kg Kategoria wagowa do 92,5 kg 1. Andrzej Juraszek – Sudety Międzylesie – 177,5 kg 2. Sebastian Modliborski -Relax Oława – 172,5 kg 3. Bartosz Mocarski – Poznań – 170 kg [...]

[...] im. Władysława Pytlasińskiego (styl klasyczny), który w niedzielę zakończył się w Mysłowicach. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Łukasz Banak, trzeci w kategorii 120 kg. Banak w ostatniej walce pokonał Niemca Ralfa Boehringera 3:1 (1:0, 0:1, 1:0). Żaden z nich nie zdobył punktu po własnej akcji żadnego punktu technicznego. Dla [...]

[...] tyle : ja waze ok 90 kg i ja przy niej czuje sie jak jakis ****a anorektyk, jakis patyczak, a ona w moim wzroscie , straszny grubas zalany faldami tluszczu - na moje oko 120 kg wagi ! napewno nie jest mniej. Dodam ze jak kiedys sie ja zapytalem, dlaeczego nie cwiczy na w-f to powiedziala, ze lekarz jej tak zalecil .najwyrazniej po to, aby [...]

[...] ja nie będę Ci reklamował, tego planu, nie musisz być duży i silny Wodyn, Rozgrzewka Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 7, ostatnio 110kg x 10 Wszystko w miarę ok. 120 kg było dopiero "wymagające". GDYBYS PAMIETAŁ O PRZESUWANIU PROGRESJI JESZCZE TO BY BYLO 115*10 BEZ [...]

[...] A power clean ?x1 56 kg x 5 66 kg x 3 72 kg x 2 82 kg x 1 85 kg x 1 (REKORD) 87 kg x 0 B przysiad pełny ?x1 56 kg x 8 72 kg x 3 83 kg x 3 99 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 (REKORD POPRAWIONY O 7,5kg) 131 kg (O 18,5 kg ) 136 x 0 (troszkę zabrakło) C RDL 4x6 6 x 129 kg 6 x 129 kg 6 x 129 kg 6 x 129 kg D przysiad bułgarski 2x6 6 x [...]

Zawody w Teresinie się zakończyły, w strict curl startowało ponad 20 osób, największy ciężar podniesiony to 78,5 kg przy wadze 120 kg i 1 miejsce, 2 miejsce to 74 kg przy wadze 80 kg i to on wygrywa kat open z przelicznikiem wilksa. Natomiast w armwreslingu startowało 120 osób, także zawody się udały :-)

[...] mamy tydzień 1 ciężary nie są ogromne :D zreśżta jak mająbyć ogromne na takich kcal?:D do rzeczy: Martwy ciąg rozgrzewka 60 kg 6 powtórzeń rozgrzewka 100 kg 8 powtórzeń 3x 120 kg 8 powtórzeń wykroki z hantlami po 12 kg 3x 12 powtórzeń na nogę wyprosty na maszynie siedząc (czwórki) 4x70 kg przyciąganie nóg do tyłka na maszynie leżąc (dwójki XD) [...]

[...] masy? Weź podaj bo chciałbym zobaczyć ile cutler stracił po operacji. Skoro na zawodach ważył po odwodnieniu 112 kg, to wiadomo, że 2-3 tygodnie przed zawodami ważył około 120 kg przy na prawdę konkretnej rzeźbie. Czy obecnie przy wadze 100 kg prezentuje poziom otłuszczenia taki jak na 2-3 tygodnie przed zawodami???? NIE!!! pewno musiałby [...]