120 kg

[...] bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko 1,5 % 250 Ml garść godzynek 50 g b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 2 całe jajka 120 g B 13 g W 0.6 g T 1 g kcal 145.2 banan Zamiast rodzynek i banana daj zdrowe tluszcze np.orzechy włoskie Posiłek 2 ( szkoła ) 3 kanapki złożone 30 g x 6 200 g B 11.2 W [...]

bedzie podział wagowy?? bo moim zdaniem troche latwiej ma osoba 50 kg w podciaganiu sie na drazku niz osoba wazaca 120

[...] w 100% pewny, że nie zaleję się tłuszczem. Co do tych całych gainerów, ok - załóżmy, że mógłbym je spożywać żeby dopomóc moją "dietę" :( Ale jeśli już miałbym kupić do 100-120 zł to jaki ten gainer, jaki byłby najlepszy na masę mięśniową i który by się najbardziej opłacał (np. 0,5 kg, 2kg itd.) ilościowo i długością czasową spożycia owego [...]

Bilirubina całkowita 0,91 mg/dl~; AST 32,6 U/L~; ALT 41,4 U/L~; GGTP 19 U/L~; ALP 65 U/L~; Mocznik 31,9 mg/dL~; Kreatynina 0,90 mg/dL~; Kwas moczowy 6,7 mg/dL~; Cholesterol całkowity 180,0 mg/dl~; Cholesterol HDL 47,2 mg/dl; Cholesterol LDL 115 mg/dl; Trójglicerydy 87 mg/dl; Amylaza 53,4 U/L~; CRP, ilościowo 2,0 mg/L~; Chlorki 102,1 mmol/L~; [...]

[...] od niego o 30kg kulturysta to by zrobił wrażenie dwa razy większego od niego. Na siłowni widziałem już kolesi którzy ważyli po 150-160kg. A jak potem na zawodach zobaczyłem 120 kilogramowego Olejniczaka to miałem wrażenie że to nie człowiek tylko czołg. przedstawiasz dość amatorskie, nawet bym powiedział prymitywne podejście. byle być większym [...]

120 nie wyciśniesz cisnąć 80 kg x 8 Ogólnie fajnie, popracuj nad kapturkami.

[...] w diecie mialem prawie zero weglowodanow i duzo bialka. " ???? low carb to nie praktycznie zero wegli...tam ogranicza sie tluszcz i wegle, ale wegle sa w granicach 60-120. a to jest BRADZO DUZO jak na diete tego typu. mozesz spokojnie zapewnic sobie doplyw energii przed treningiem i dostarczyc spokojnie blonnika z naturalnych produktow. na [...]

kurcze, 150 g to około 1,8 g białka na kg masy ciała, a 120 g tłuszczy to 1,4 g. Czy nie za mało pierwszego, a za dużo drugiego? Trochę się to kłóci z wiedzą, którą do tej pory zdobyłem (głównie z neta) na temat diety na masę. dzięki a odp.

kurcze, 150 g to około 1,8 g białka na kg masy ciała, a 120 g tłuszczy to 1,4 g. Czy nie za mało pierwszego, a za dużo drugiego? Trochę się to kłóci z wiedzą, którą do tej pory zdobyłem (głównie z neta) na temat diety na masę. dzięki a odp.

[...] nie jest taki drogi. Na początek nie musze przecież dokupywać do niego osobnego obciążenia. Co myślicie o tym: lawka kelton 450 stojaki lawka skosna modlit nogi 150 wyciąg dsw górny dolny 350 gryf, do hantli 110 obciażenie sztanga 100 400 hantle 30 120 wyciag 50 200 razem 1780 Na początek moge kupić 50 kg obciążenia mniej i wydzie 1600zł.

[...] no może 171. Jego wyniki NA CZYSTO BEZ WSPOMAGANIA NAWET GŁUPIM GAINEREM NIE MÓWIĄC O KOKSIE (NIE MIAŁ KASY): przysiad 175 martwy 205 klata (tu go robiłem, krótsze ręce) 120. Trener parę razy kupował mu jakieś odżywki za własne pieniądze, jak zajmował dobre miejsca na zawodach. Mówię o absolutnie poprawnie wykonywanych ćwiczeniach, pełen [...]

obciazenia szarego 2x10 kg i gryfu prostego nie ma dodatkowo do sprzedania wyciag cos takiego jak tutaj cena 120 zl http://alejka.pl/wyciag-gorny-i-dolny-mh-w001-home.html

[...] , tak? Mam rozumieć, że tu jest bilans 0? To LC zastosować 3x tydzień (1x aero, 2x off) MC to może być 110% z LC? i 2x w tygodniu ( 1x fbw, 1x aero) Hc to może być 120% z LC? i 2x tygodniowo fbw W tych % wartościach chodzi i mi tylko o ilość kalorii. A podział taki? węgle/białko/tłuszcze g/kg masy HC 4/2/1 MC 3/2/1 Lc 2/21 Przez ten [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Góra niezła, tylko 69 kg-więc noga zero, a szkodas, bo to tylko połowa roboty... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cena ławki bardziej poglądowo, ale bardziej interesuje mnie obciążenie. Widziałem kiedyś na forum 10 kg za ok 40 zł więc analogicznie jakieś 120-140 zł z przesyłką. I nie Panujmy sobie na forum, na Pana to trzeba mieć masę i wygląd :) Pozdrawiam.

[...] tu za wiele i jeszcze jedno, jezeli faktycznie jestes ekto i masz duze problemy z lapaniem masy to proponuje zmniejszyc ilosc posilkow, bo nie ma potrzeby nakrecac i tak juz szybkiego metabolizmu edit: moze odrobine za duzo bialka, na noc nie musi byc 200 g twarogu, daj 120-150 i bedzie ok Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-12 19:33:22

[...] 3. Posilek po treningu 14:20 Piers z kurczaka 150 g Ryz bialy paraboliczny 100g Kapusta kiszsona 25g 300g Kcal 513, b38, t5, ww76 4. Obiad 2 17:30 Piers z kurczaka 120g ten posilek lepiej jakbys zamienil z posilkiem przed treningiem Ryz 70g brazowy Ogorek swiezy/pomidor 40g/40=80g 300-400g warzywKcal 384, b30, t4, ww54 5. Kolacja 20:30 [...]

[...] - poledwica z indyka ( 3 plastry) - masło ( 3 łyzki) /OGRANICZ TROCHE - serek wiejski 100gr B: 25 W:80 T:20 Posiłek 3 13.00 - ryz gotowany 100 gr - piers z kurczaka 120 gr - 1 marchew /TU DALBYM SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY B: 33 W:93 T:3 Posiłek 4 16.00 - chleb żytni razowy ( 3 kromki) - poledwica z indyka ( 3 plastry) - masło ( 3 [...]

[...] Mleko 250 ml 3,2% 2 jaja +chleb 2. II Śniadanie 11:00 2kanapki 3. Obiad 14:00 Ryż biały 100g stek wołowy surówka 4. Po treningu 18:00 ryż +pierś banan 350 +200 120 5. Kolacja 21:00 2jajka chleb 240 płatki mleko 500 2 kanapki 50 100 oliva 90 tego sie trzymam i jem to codziennie zmieniam stek na kotlet z piersi kurczaka ale jest [...]