[...] Monohydrate (może być również kreatyna innej firmy - czekam na propozycje). Do kreatyny zamierzam zakupić zestaw witamin i makro oraz mikroelementów (TREC Multi Pak36 120 tab) + gainera. Co o tym sądzicie, poszę o odpowiedź. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 65kg(!)/185cm 4) staż treningowy: [...]
[...] ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 x 1 martwy ciag : 130 x 6 przysiad : 120 x 7 PYTANIE: Witam. Interesuje mnie taka sprawa: czy dobre będzie połączenie takich srodków i tak rozpisany cykl? 1-4 meta 15mg ed 1-5 prop 50mg ed po cyklu 12 tabletek [...]
[...] piłką lekarska (jeszcze nigdy mi się to nie udało:( ). Problem w tym, że jestem biedną studenktą :P A ułożenie zestawu ćwiczeń przez trenera kosztuje na tej siłowni ok 80-120 zł. Jeśli byłby ktoś na tyle miły i ogarnięty w tej sprawie to proszę o podpiowiedź jak rozpisać sobie treningi aby jak najlepiej przygotować się do tych testów. Narazie [...]
[...] wstepie troche o mnie: 67 kg, 175 cm wzrostu, 16lat, ekto/endo, staż 8 miesiecy, wiedza o treningu i odzywianiu jest dosc spora ;) No i moja dieta: Białko 200gram 3g/1kg - 120 zwierzece 80 roslinne (wiem troche za DUZO tego białka, trzeba cos zmienic :x ) Wegle 430gram 6.5g/1kg - Mozna by troche wegli dodac tylko nie wiem już gdzie.. I troche [...]
[...] myśle czy zrobienie samemu jakiegoś gainerka nie będzie dobrym rozwiązaniem.Mamtutaj na myśli Mass XXL 2000g + 2000g WPC Ostrowi zmieszać to i jest good wychodzi cosik kole 120 zł.Nie mam pojęcia proszę o jakieś propozycje.Mam 200 zł ale chciałbym pojechać po najniższych kosztach.Jest to mój hmmm jakby to powiedzieć w sumie pierwszydrugi cykl [...]
[...] 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110
1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ostatnich to sam test w dawce do 600mg/tydz 8. TRENING:5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU:kilka kg dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] rowerku stacjonarnym, na najniższych poziomach moj puls po 5-10 minutach ma wartość 160-175 uderzen na minute, podczas gdy u innych moich znajomych wynosi w tym czasie góra 120. Zaznaczam, że mam 20 lat, waże 70 kg, moja kondycja zawsze pozostawiala wiele do życzenia, ale obawiam się że to może być spowodowane czymś innym. Mam nadziję, że [...]
[...] na 0.8-1 gram. Ładowań jako tako nie robię systematycznie, bo nie ograniczam węgli do 30 gram. Jedynie raz na jakiś czas zjem np. zestaw z maca i wtedy wypada ok. 120-140 gram węgli, czyli jakieś 2g na kgsmc. Resztę kcal uzupełniam tłuszczami i tutaj już nie patrzą na gramy tylko kcal. Dlatego ilość białka jest zbliżona do ilości [...]
[...] ostatniego cyklu: ok. pol roku Tendencja do tycia: nie jestem chudy, ale brzucha tez nie mam. Stan zdrowia: zdrow jak ryba. Brak sklonnosci do lysienia etc. Wyniki: klata 120 martwy 180 przysiad 150 Mam 250 mg deki british dragona. Planuje wbijac centymetr tygodniowo ( tak zeby styklo mi na ok. 10 tyg. ) w polowie cyklu tj. po okolo 5 [...]