[...] trzeba zesłabnąć :) Wycisk zza karku 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 10 40 kg x 8 Martwy ciąg klasyczny 40 kg x 5 70 kg x 3 85 kg x 10 85 kg x 10 Kilka miesięcy temu było 120 x 10. Przysiad tylny 40 kg x 5 60 kg x 10 60 kg x 10 Ława, hantle 2 x 10 kg x 5 2 x 15 kg x 5 2 x 20 kg x 10 2 x 20 kg x 10 Wiosło, hantle 2 x 20 kg x 5 2 x 27,5 kg x 3 2 [...]
No więc.. Od prawej Swg 4.5 kg, swg 4.5kg, crabo 4 kg,system protein 80 3.750kg, swg 4.5 kg, w miezyczasie zma 120 tabs, i zma 60 tabs, oraz creaine micro BX Górna półka- Monster mass 5 kg(zostało ze 2), sojavit 85 zmieszany z 500g gainera(1250gram, bulk)na nicm glukozamina 120 tbs, cell pup 450 gram, vaso pro 60 tbs.Brakuje przesyłki odBx'a czyli [...]
[...] wzrost 171 68 kg wagi, takie dawkowanie clenu bd wystarczajace? Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 100 mcg Dzień 6- dzień 14: 120 mcg nastepnie przez 2 tyg off spalacz, i potem przy nastepnych dwoch tygodniach on zaczac brac clen od 120 mcg do konca drugiego tyg? I takim schematem 2 tyg off , 2 [...]
[...] wzrost 171 68 kg wagi, takie dawkowanie clenu bd wystarczajace? Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 100 mcg Dzień 6- dzień 14: 120 mcg nastepnie przez 2 tyg off spalacz, i potem przy nastepnych dwoch tygodniach on zaczac brac clen od 120 mcg do konca drugiego tyg? I takim schematem 2 tyg off , 2 [...]
[...] odpowie. Mam 21 lat, 174cm wzrostu i waze 60 kg. Chce spalic swoja niepotrzebna tkanke tluszczowa i wazyc tak jak kiedys wazylam 54 kg. ale nie wiem jaka odzywke mam sobie kupic,zebym miala jak najlepsze efekty! czy fat burner 120 kapsulek,czy l-karnityne w plynie? dodam,ze nie cwicze regularnie, wrecz BARDZO zadko (tak zrednio raz na 2 tygodnie)
[...] 23.30: prawie 10h płyny: woda Sałatka z 19:00 na oko. W ostatnim posiłku chciało mi się więcej węgli (być może przez duże ilości rano), ale postanowiłam ten tydzień trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś doszła jeszcze wczorajsza klatka. Chciałam zaczynać jakiś [...]
[...] to uwielbiam robić nogi :] Co do pomiarów, to spodziewałam się większych spadków po tych poprzednich wzrostach, ale tragedii nie ma. No i ostatnio też późno jadłam (to na -), ale jednak zaczęłam dodawać coś na koniec DT góry (+). Chyba jeszcze potrzymam ten rozkład (120/135/80, DT 160WW) :-? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-01 19:40:31
[...] to jeszcze gorzej... W tej chwili to się cieszę, że już się ustatkowało, przynajmniej tyle. Niemniej jednak w tym tygodniu spróbuję 125/150/75, więcej WW w DT (wcześniej 120/135-160/80), żeby jednak tych węgli tak nisko nie trzymać @@-) 1.06.15r., poniedziałek dzień 46. (51. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, [...]
[...] Jan Wegiera z wynikiem 215 kg,a w 105 bój o zwycięstwo toczył się między Tomkiem Obcowskim zaliczającym 212.5,a zdobywcą Pucharu Damianem Laskowskim wyciskającym 215 kg.W 120 wygrał Wróblewski z wynikem 215 kg przed Mateuszem Grzesikiem 207.5 kg.Proszę o wybaczenie jeżeli coś pominąłem,bo nie pamiętam zwycięzcy z kat +120,ale to już Grześ [...]