**--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

a siłowo to ja się zaniedbałem...

czym ćwiczysz dalej FBW ? Bo ostatnio jak pamiętam ze 2 miesiące temu FBW jechałeś chyba ze to przed wakacjami było..

Ja teraz znów na masę cisnę siła w planach od lutego albo marca

dalej FBW ale kombinowany jak sie tylko da

u mnie jak narazie tylko MC sie liczy i nie zwracam wiekszej uwagi na reszte tak wiec trening kieruje duzo pod ten wlasnie boj

jakies suple wcinasz czy nic ??

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 19:57:49

ja troche rezygnuje z MC zauwazyłem ze jak mocno pocisne to póżniej ze 3 dni mnie coś od kregosłupa ciągnie i np nie mogę przysiadów robić.. także MC leciutko robię, za to przysiady idą prawidłowo.. za dużym obciązeniem machałem jak na swoje kości i dlatego

suple to tylko argininne z olimpu ale to biorę czasem jak mi sie zachce :P taka lipa jak ja to nazywam na podtrzymanie teraz myślę od gródnia na shock plus mono albo Xplode plus mono. może jakiś gainer zależy jak z kasa będę stał. dawno nic nie brałem.. na poczatku wakacji na monohydracie leciałem tez na podtrzymanie ogólnie ostatnio słabo mnie kreatyna klepie nie ma tego czegoś co na początku przygody z suplementami

o kurva ja juz rok bez smaku suplementu zadnego

MC trzeba ostroznie bo mozna bardzo latwo przesadzic jak rwie i przestaje zacznij smarowac czyms bo to pewnie stan zapalny jakis (jak by bylo cos z kregami nie ruszyl bys sie pewnie)

jedyne co mnie zdenerwowalo to fakt ze nie ma zadnych zawodow w MC solo (same 2-3 boje a to lipa)

BTW Xploda jade od next tygodnia pewnie

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:11:40

od kręgosłupa bo u lekarza z tym byłem mam taki przeszywający ból po żebrach i jak oddychałem to mnie kuło.. dziwne takie.. dlatego powiedziałem MC lekkie stop i jest lepiej.. a nawet dobrze. tylko żal czasem ze pocisnąc nie można

a Ty w martwym jak się siłowo prezentujesz ? moje ulubione ćwiczenie
i ja to splity cały czas jadę teraz był 4 dniowy i od cholery areobów bo mnie ulało wcześniej troche to musiałem obciąć wagę teraz trochę rzeźby złapałem nawet zadowolony jestem

jak wymiary i waga ??

ja w MC do ferii cel 200 kg (teraz cykl tak wiec pewnie bedzie wiecej duzo) na serie ok 120 kg (ilosc az do calkowitego zmeczenia przewaznie)

O, siemano szara ręko

A widzę, że ziom oprócz emo nie lubi żelu

wymiary śrdnio z łapy spadłem 40 nie ma marne 38w barkach troche szerzej niż przed wakacjami,

Moge fotę wstawić

zelu tez nie lubie no moze nie samego zelu ale w polaczeniu z solarem i farba na wlosach daje eksplozje nerwow

dawaj fote

masz na 1 stronie temat galeria zdjec tam mozesz dac (moja na 1 str jest )

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-04 20:24:22

u nas w dziele jest galeria zdjęć ?? nie nie będe się ośmieszął jeszcze tutaj wstawię gdzie mniej osób zagląda