śniadania

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html jedno jak i drugie super nada sie po treningu jak i do śniadania + duża zawartość procentowa białka na 100g tylko cena nie najnizsza choć można taniej wyrwać

zwiększ ilośc ww daj troche razowca na kolację i do sniadania wiecej ww podbij o 300kcal

a ile tej oliwy podawać ? 100ml pić? ze śniadania wywalić rodzinki i podać owoc? może być jabłko/banan?

[...] po zwiększeniu dawki czułem się nieco zmieciony ale teraz jest bez większych rewelacji..nie wiem, widocznie szybko się przyzwyczajam, co też niekoniecznie jest dobrą rzeczą no ale cóż dziś pojechałem 2xvenom do śniadania 2xthyro po obiedzie i zaraz walnę znów 2xvenom do jedzenia a potem aero, jeśli będę chodził za mocno to zmniejszę dawki

Wpc+owoc+owsiane+mleko blendowane Tłusta Śmietana, orzechy br, kakao, czekolada, wpc blendowane Chleb z tłustym +wpc Surowy ser gouda Boczek wieprzowy parzony Bez jajek i twarogu Takei ja jem "szybkie" śniadania hehe

[...] warzyw 0,5kg -mało masła, ciastek, czerwonego mięsa, ziemniaków i jasnego pieczywa -zalecana godz. na świeżym powietrzu -ograniczenie spożycia soli i słodyczy -obfite śniadania -co najmniej duże 3 posiłki dziennie -nie podjadaj między głównymi posiłkami -kolację zjadać co najmniej 2 godz. przed snem -nie podjadać między głównymi daniami [...]

MIYOKO Sklepu SFD nie ma za granica, co Do Kupna Lepiej Kupić w Polsce Taniej Wyjdzie. Pytasz o Hi Tec'a jeśli chodzi o Witaminy - Vitamin A-Z 1-2 tabletki do posiłów (śniadania i Posiłku popołudniu) Aminokwasy Mega BCAA 5000 Przed Po Treningu Do Tego Białko Whey Protein Lub Anabolic Protein Do Uzupełniania Białka w Diecie Dodatkowo jeśli [...]

gdzie to czytałeś? może być 25 możesz też dać więcej do śniadania, gdyż warto zadbać o to by był to najbardziej energetyczny posiłek w ciągu dnia

Czy takie dawkowanie byloby odpowiednie? rozbijajac na 2 dawki jedna do sniadania a 2 do obiadu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/792c2ba3f53041e48bc0ef266d3a98ac.jpg

[...] 1 gramie (w tym raz po treningu). Glutaminę 3x 5gram (po treningu może być więcej) - bierz na pewno po treningu, rano oraz później (między posiłkami). Whey mass po treningu, możesz też wziąć rano kiedy mija trochę czasu do śniadania. Na noc raczej nie bierz - lepiej zjedź sobie samo białko np. w postaci proteiny w proszku. Pozdrawiam Piotr Folęga

Dziękuje za odpowiedzi. Czy przy takim rozkładzie będzie OK? Dzień typ 1: bieg koło 07h45 jakieś 45min lub interwał. Bez śniadania tylko BCAA ( aktualnie Xtreme Anticatabolix lub Xtreme 3R?) potem koło 09h00 normalny posiłek siłownia po południu. Dzień typ2: siłownia koło 07h45 przerwa jakieś 10 minut i znów aeroby bieg lub rowerek. W tym wypadku [...]

Dzięki za odpowiedzi :D postaram się coś wykombinować ze śniadaniem i jutro do południa wrzucę zdj sylwetki, ale jeszcze odnośnie drugiego śniadania- w czym tkwi problem i co powinienem wstawić za te tosty? drugie śniadanie jem w szkole i zależy mi na tym żeby to była szybka przekąska Zmieniony przez - Majson465 w dniu 2019-02-19 15:54:01

tran do śniadania. białka ma dużo twaróg, jaja, ryby. mleko w proszku jest złe, więc je w ogóle wywal. zastąp normalnym jeśli już musisz. waga być musi za 10 zł z allegro nawet, ale musi

Gdy jest dzien szkolny to sniadania nie jestm, bo musze biegiem isc na przystanek i jade do szkoly, moj pierwszy posiłek to jest chleb przygotowany do szkoly, potem dopiero o godzinie 15.30 albo 14.30 przychodze do domu i mam obiad. zalezy, glownie to ziemniaki i mieso z kurczaka, ryb czy inne potrawy moja mama nie gotuje, bo wie, ze nie lubie, [...]

[...] roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - 63cm, -klatka wdech [...]

DIETA PHELPSA - 12 TYSIĘCY KALORII DZIENNIE http://www.tvn24.pl/-1,1561260,0,1,sniadania-mistrzow,wiadomosc.html

Ja też biore do śniadania.

W jakich porach pić zieloną? Nie dodawalem warzyw do sniadania bo lykam witaminki z olimpa z tym posilkiem. Dodac jakies warzywka do twarogu przed snem?

ok :) dzieki za pomoc to jade do sklepu zeby zaczac od sniadania :D

do śniadania mozesz dorzucić jogurt a na kolacje najlepiej twaróg