śniadania

Witam mam 21 lat i posiadam diete od dietetyka ktorego imienia nie powiem .... Obwod w pasie: 80 Waga:69 Na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na zdj. ponizej tylko 4x 65g ryzu brazowego a nie 3x Pracuje od 7 do 17(fizycznie) ale dojezdzam do pracy [...]

[...] treningowy jest mało miejsca ale wystarczy do pobiegania 5x12m około mogę ćwiczyć praktycznie codziennie. Co jem codziennie więc w dni kiedy uczęszczam do szkoły nie jadam śniadania, najwyżej jakas woda/sok , Obiadek i tutaj lubię poszalec , kolacja jem chyba za puźno 2h przed spaniem najcześciej nie jadam dużo raczej około 3kanapek Cele: [...]

Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

Witam. Mam 16 lat, ważę 113 kg. Stosuję od kilku dni taką dietę, możecie ją ocenic? Moje zapotrzebowanie na kalorie to 4100. Różne śniadania. 9.30 płatki kukurydziane(50g) 200 kcal mleko 0.5 procent(200ml) 100 kcal ____ chleb pszenny 108 kcal dżem wiśniowy(50g) 72kcal szklanka mleka(200ml) 75kcal ____ Gofry z dżemem 180 kcal szklanka [...]

Moja dieta, waga 75kg, wzrost 15lat, Sniadania : 1. Jogurt naturalny 500ml bez cukru + 5 lyżeczek otrembów, zapijane obficie wodą 2. 2 kawałki chleba z dżemem niskosłodzonym ( nie lubie żadnych tłuszczy pod to ) + szklanka mleka 3. 2 kawałki chleba z wędlina drobiowa + troche papryki + herbata słodzona ( 2 łyżeczki ) 4. zupa mleczna ( średni [...]

[...] na później, bo godziny pracy dość nienormowane i często jest problem żeby to wszystko ogarnąć (póki co). Dieta: wracam do starych nawyków, ograniczając śmieciowe żarcie; śniadania: jajówa z chlebem razowym/owsianka z bananem/omlet z pomidorami i rukolą/chleb razowy z tuńczykiem i jogurtem; drugie śniadania: owoce/sałatka z tuńczykiem/jogurt [...]

macie zaszczyt zobaczyc jak wyglada moja dieta... jesli mozna tak to nazwac :> sniadanko: na sniadanie jem miche musli(paczka 500g starcza mi na 3 sniadania) do tego okolo 1/3 litra mleka(litr tez staarcza na 3 sniadania) 1 objadek(gd y wracam ze szkoly i jestem przed silownia) jem albo to co jest ugotowane(zazwyczaj ziemniaki z miechem do tego [...]

[...] - 3 kg Witaminy: Ultimate Nutriton (platinum series) Proporcje w jakich będę brał: Dni treningowe: Naddczo z rana storm(dawka jak na opakwaniu) 1 - witaminka podczas śniadania 1h po śniadaniu 30 g - białka z peak następnie 30 min przed siłownią ST - 1 miarka zaraz po siłowni Strom 1 H po stromie 30 g gainera nastepnie: 1h po obiedzie [...]

[...] dziennie CHROM 1 tabs do posiłku z weglami HOMOCYSTEINE FORMULA 2 tabs dziennie NAC 4x 500mg do sniadania Omega3 - 1000mg 6 tabsow dziennie D3 - 2000ui CYNK 45mg na noc MAGNEZ 250mg do śniadania i kolacji POTAS 250mg na noc ACCARD - 75MG /SFD/2020/10/12/fd0bf81d0c664bc8bf3d712f2007043e.jpg /SFD/2020/10/12/2ab96b20f055490b8c6a1d301de59786.jpg

[...] 7, więc jestem bardzo aktywny. Chciałbym dodać, że przy wprowadzeniu diety zacznę stosować kreatynę. Mam do dyspozycji białko Whey C6. Ponadto rozmyślam nad zmianą drugiego śniadania, ponieważ chodzę do szkoły i taki posiłek wydaje się być niepraktyczny, może macie jakieś sugestie czym można by było go zastąpić? No i ogólnie trochę dużo tego [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:68 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: gvt-niemiecki trening objetosciowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] (500 g) 10g dt/5g dnt Daily Formula (100 tab.) 2kaps do sniadania Tested ZMA (90 kap.)x2 =3 kaps na noc Gold Omega 3 sport edition (120kap) x2= 2 kaps do śniadania 2 kaps do obiadu 1 kaps na kolacje AAKG HardCore (120 kap.) przed trenigiem zobaczymy czy konieczne bedzie po hemo rage ;) czy miejwiecej wszystko jest ok ? [...]

Co powiecie na taki zestaw??? Jak bys cie to brali i jeżeli jest cos nie potrzebne to wyrzucam od razu bo nie mam za duzo kasy: WITAMINY Orange Triad (270 tab) 6tab do sniadania do tego druga porcja na wieczór: -Chela-Mag B6 (60kap) 1kaps.do kolacji -Chela-Cynk (60kap) [...]

Witam! Napisalem moja pierwsza diete i jako osoba wchodzaca w temat dietetyki potrzebuje opini oraz porady. Target: Redukcja tkanki tluszczowej. Mam 25 lat waze 79.5 kg i mam 168 cm wzrostu. Dieta w systemie 6 dni diety oraz 1 dzien w ktorym 1 posilek zastepuje chat mealem) Cwicze 4-6 x w tyg: 3x trening silowy (pn-klata,triceps; [...]

[...] tygodniu, po dniu ćwiczeń pełne dwa dni przerwy. 1) Kreatyna ActiveLab /5gr rano na czczo 10 min przed pierwszym posiłkiem (6:15) 2) Olimp HMB (3 kapsułki dziennie w porach śniadania obiadu i przed kolacją, w dni treningowe przed i po treningu). Poranna kapsułka zapijana kreatyną. 3) Scitec Jumbo, 60gram około 13:00 (między II śniadaniem a [...]

[...] 100gr, warzywa/surówka, Oliwa z oliwek B - 37 W - 80 T - 8 Kcal - 500 22.00 - 100gr twarogu chudego B - 19 W - 3.5 T - 0.5 Kcal - 100 Podsumowanie dziennego spożycia: B - 180gr W - 300gr T - 45gr Kcal - 2.300 Opitmum 100% whey gold standard - 20gr do śniadania vitamin plus - 1 kaps do 2 śniadania omega3 - 3gr do posiłku przed treningowego

[...] stycznia (dieta na masę przy minimalnym otłuszczeniu). Jestem 4 dzień na cyklu i do tej pory stosowałem w taki sposób: -dzień treningowy: 10g CP rano po ciepłym napoju, do śniadania 1tabletka multipack'a i 2kapsułki omega3, do 3 posiłku (przedtreningowego) 1tabletka multipack'a i 1kapsułka omega3, 1,5h po posiłku 1,5miarki No-Xplode (30 minut [...]

Witam mam 21 lat i posiadam diete od dietetyka ktorego imienia nie powiem .... Obwod w pasie: 80 Waga:69 Na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na zdj. ponizej tylko 4x 65g ryzu brazowego a nie 3x Pracuje od 7 do 17(fizycznie) ale dojezdzam do pracy [...]

Witam, od nowego tygodnia planuje rozpoczac cykl na mase. Zakupilem kilka produktow, ktore chcialbym spozywac przez najblizszy czas. Oczywiscie dieta jest, trening 3 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowalem czy split czy fbw). Trening bede przeprowadzal w godzinach porannych, ok. godziny po pierwszym posilku a jakies 1,5h po przebudzeniu. To by [...]

[...] bo mam duzo w diecie.Moja propozycja: pon/wto/czw/pia -dni treningowe po przebudzeniu: -5g creatyny,5g l-glutaminy,2tab. hmb popijane wodą 45 minut pożniej w trakcie śniadania: -1tab.glukozaminy,1tab. b6,1tab. vitrium 60 minut przed treningiem: -50g XXL'a (na mleku 0%) po treningu: -5g creatyny,5g l-glutaminy,2tab. hmb popijane 50g XXl'a [...]