śniadania

[...] 10x16,25kg -tu też dokładki na razie nie będzie 10x11,25kg/ 10x13,75kg/ 10x16,25kg około 30 minut jazdy na rolkach http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-07-18 23:55:16

[...] a poza tym w każdej chwili, w której sobie przypomnę Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam dzisiaj czy kombucha podnosi cukier, wyszło, że podnosi Na czczo wynik był [...]

[...] dnia przygotowującego, dnia kończącego też nie będzie, od jutra powrót na IF DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Dzisiaj nieco gorsze samopoczucie ale miałam bardzo stresujący dzień w pracy }:-(( pod [...]

[...] 3x10 9. brzuszki z kółeczkiem 10. twisting windmill 3x10 Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) Jeszcze cukry sprawdziłam: po 3 dniowym płukaniu, 4 dzień na [...]

[...] brzuszki 3x10 3x10 5d. brzuszki z kółkiem 3x10 3x10 Rozciąganie i pajac na podłodze 100x http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, przed treningiem i na noc) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-08-01 21:18:06

[...] prawidłowo T1: 10x6kg/10x8kg/10x10kg T4: Vacuum 3x20s T3: Vacuum 3x20s rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) bardzo źle się czuję na IF, tzn. nie na okresie głodu, bo wtedy jest [...]

[...] 7. Vacuum 9x20s - i właściwie w każdej możliwej chwili, kiedy tylko sobie przypominam Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) chwilowo bez IF, powrót będzie za jakiś czas

[...] /SFD/Images/2016/1/26/647246687edb4291927ceca211996d13.png Trening znowu na czczo, przez co mniej siły niż ostatnio, źle mi się ćwiczy bez śniadania, ale za późno się wstało, to tak wychodzi. 1. Martwy ciąg sumo RAMPA 6 6x35kg 6x45kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg 2. Wejście na step z sztangielkami 4 x 20 - trzy stepy [...]

[...] za często mi się to nie zdarza;) Wczoraj brak aktywności fizycznej, no chyba że mogę to do tego zaliczyć granie na konsoli %-) Jedzenie też średnie, oprócz pożywnego śniadania. Następnie obiad jw u Reni, potem porcja Izolatu SFD i spore podbicie kalorii przy wieczornym relaxie (na załączonym obrazku brak 3 kawałków pizzy z podwójnym serem [...]

[...] kilka lat w Łodzi z dziadkiem gdy pracowałem w sklepie z suplami i najczęściej hurtowo robiłem jedzenie na 2-3 dni z gory, kupując dużo mięsa jednego rodzaju, tylko śniadania lub wieczorny posiłek był inny. Teraz gdy mieszkamy razem z Renią, na dodatek nie pracuję już w sklepie od 10 do 18, tylko sam sobie planuje rozkład pracy w ciągu [...]

I wychodzi na to, że zjadłam dziś za dużo. Wynika to z tego, że podczas podliczania jedzonka przed kolacją skasowały mi się płatki ze śniadania i ułożyłam kolację tak, żeby dopchać makro. Jak już zjadłam, zorientowałam się, że skasowały mi się płatki. Nie pierwszy raz mi się tak dzieje, że jak wrzucam posiłek z zapisanych to całość wchodzi bez [...]

ŻARCIE 04.06.2008 WPC 25g Rano 3 kanapki normalnie W szkole 4 kanapki z dwóch kromek (jedną dałem koledze bo nie jadł śniadania) Po szkole 100g ryżu + 30cm kiełbasy domowej. Strasznie tłuste to było. Zupa ogórkowa Coś jeszcze jadłem, ale nie pamiętam, dlatego nie daję podsumowania ile czego było. Obudziłem się o 1 w nocy z bólem brzucha. Wziąłem [...]

[...] zdrowej heh Dzisiaj dzień nie treningowy. Także odpoczynek, relaks. Jest chwilka czasu to może napiszę o aktualnej suplementacji. Rano przed śniadaniem 5g kreatyny cm3 Do śniadania 1g witaminy C + glukozamina/chondroityna/ MSN(Metylosulfonylometan) to taki kompleks na stawy. Przed treningiem 4g beta alaniny + 8g BCAA z ostrovit (dla [...]

No to nie jedz śniadania, w czym problem? %-) Ewentualnie zjedz coś lekkiego. Wpychanie w siebie owsianki z jajkami jest d****nym pomysłem.

Nie wydaje mi się, żeby koniecznym było popadanie z jednej skrajności w drugą. Z 6 posiłków nie trzeba od razu robić 1 czy dwóch. Wystarczy przemyśleć założenia swojej diety i zapytać siebie czemu na przykład zmuszam się do jedzenia śniadania, albo po co noszę kilka posiłków ze sobą, skoro nie mam czasu ich zjeść ;)

Możesz też robić śniadania takie jak robi Banan( zobacz w testach dokładnie) owsiane jaja oliwa, wszystko mixuje i po prostu pije. To może być dobre rozwiązanie dla Ciebie.

[...] udało mi się załatwić stojaka i obciążeń:-| 2a. zmieniłam na zakroki bo już w pierwszych powtórzeniach wykroków czułam ból kolana 2b. ok 3. No tu już poczułam pomidora ze śniadania@-| Chwyt puszczał ale dało radę dociągnąć. Niewiem jak na następnym treningu będzie z progresem bo to całe moje obciążenie jakie obecnie posiadam. No chyba że do [...]

No przy zjadaniu 1/3 słoika, to wazne żeby tam nie było śmieci Ja zjadam ze 20 gram do śniadania jedynie A masełko Felixa jest pysznościowe

[...] jak się rano trochę zje, to się do wieczora zdąży pięć razy to spalić A jeżeli na 100 g jest 16 g węgli to w 20 g masła jest ich... niech no policzę... to będzie 3,2 g węgli w porcji dziennej do śniadania Ale dużo tego wyszło Zaraz dam wypiskę, bo umieram ze zmęczenia i muszę coś pochłonąć Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-01 20:24:32

Pytanie odnośnie śniadania. Obecnie zacząłem "masować" i mam problem z pomysłem na śniadanie. Obecnie jem omleta który jest prawie niezjadliwy. Stosuje przepis który znalazłem tutaj czyli latki owsiane, migdały, wiórki kokosowe (wszystko miksuje) i do 3 jaj całych. Niestety omlet jest strasznie suchy i nawet polanie jogurtem i do tego owoce nic [...]