Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dalej nie ruszam żelastwa - chodzę na 100 minutowe marsze i robię po 4-5 serii na brzuch.
Obręcz barkowa i nawet cała ręka a także pierś bolą!
W dzień ból jest jedynie przy niektórych ruchach. W nocy pojawiają się tępe bóle przerywane ostrymi ukłuciami!

Może ktoś mądrzejszy mi powie co się ze mną dzieję?
Myślałem, że moje bóle mięśniowe to z przeciążeń treningowych. Masowałem więc uciskami wrażliwe miejsca i ścięgna - niby trochę pomagało.
Teraz nie trenuję już kilka dni a bóle w nocy dokuczają! Czasem ruch ręką powoduje olbrzymi krótki ból - wszystko dotyczy lewej strony.
Dzisiaj w nocy przez kilkanaście minut miałem drgania tricepsa trwające kilka sekund co kilka(naście) sekund

Ojan-całkiem możliwe ,że mieśnie przydusiły ci nerw ramienny,stąd te bóle.
Najczęściej dzieje się to w nadgarstku,ale z tego co piszesz,może masz jakąś blokadę w barku-stąd klata też boli.
Cierpna tobie w lewej ręce jakieś palce ?
Poszukaj na youtube u Purczyńskiego ćwiczenia na nerwy ramion.

Porobisz je i sam zobaczysz ,czy pomagają-przy tych blokadach pomagają od razu.

A jak to nic nie da,może to byc coś od kręgosłupa.

Wycwiel-o czym ty piszesz ,jakiej niemocy ,???

Co do tej opozycji i nie opozycji - w tej chwili wybory staciły jakikolwiek sens-to przedstawienie dla mas.
Nie ma znaczenia ,kto wygra,bo wszyscy są juz dawno dogadani pod ogromnym nacieskiem z zewnatrz.
Są po prostu administratorami..
Gorsza sprawa-że ośrodki władzy w naszym kraju a także w innych krajach-są spoza terenu państw.
I spokojnie realizuja swoje cele z pomocą usłużnych władz całego świata.
A cel jest jeden i niezmienny : zrobić z nas niewolników i jak widać są ostatnimi laty duże postępy w tym zakresie.
Teraz nam uszykowali nawet specjalne jedzenie-świerszcze domowe-jest to juz w tej chwili dosypywane do wiekszości produktów codziennego spożycia..

masti - drętwieją mi palce obu dłoni. Pewnie to jednak od kręgosłupa szyjnego.
Starość daje się we znaki!
Jeśli będzie dzisiaj boleć tak jak dotychczas to jutro zacznę treningi!

Nie ma że boli - boleć będzie (chyba) już zawsze!

Życze zdrówka !

Dziarek63

Życze zdrówka !

Dziękuję. Mało trenowałem i dlatego dotleniałem się na marszu 8 km.

A dokładnie które palce ci drętwieją?
To bardzo istotne

masti

A dokładnie które palce ci drętwieją?
To bardzo istotne

Mały palec - dzisiaj w nocy u prawej dłoni (tak zapamiętałem).
Tak ogólnie to cała lewa obręcz barkowa jest bolesna i to łącznie z bicepsem (kilkadziesiąt lat temu był przyszywany obwód od strony łokcia). Rozciąga się to na okolice łopatki i obłych. A nawet mięśnia piersiowego - tam czuję pieczenie.
Prawa strona ciała ma się dobrze .

Zacznij robić te ćw od Purczyńskiego-powinno pomóć prawie od razu
















Spróbuj też zastosować witaminę B 12 -też może na to pomóc.