Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Znowu złoto na ME 2019


następny medal brązowy dla Polaka




odwrócił się bokiem (nie zdążyłem nacisnąć wcześniej )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-05 16:48:47

W trakcie oglądania zrobiłem biceps z tricepsem w 5 super seriach i biceps nachwytem 5 serii.
Biceps na wyciągu z dołu a triceps sztangielką (francuz).

Wypiję i pójdę na trasę marszową aby mnie ochłodziło .

Dziwnie długo trzyma mnie ból mięśni brzucha - musiałem je mocno zmasakrować tym kółkiem

ojan

Dziwnie długo trzyma mnie ból mięśni brzucha - musiałem je mocno zmasakrować tym kółkiem

To jest nas dwóch.

paawo

ojan

Dziwnie długo trzyma mnie ból mięśni brzucha - musiałem je mocno zmasakrować tym kółkiem

To jest nas dwóch.

Dzięki!
Od razu mi lepiej!

Ten szeroki uśmieszek sugeruje, że nie jest tak źle. Ja nie pośmieję się dzisiaj.
Kto to ćwiczenie wymyślił, sprawdzić i zbanować dożywotnio.

paawo

Ten szeroki uśmieszek sugeruje, że nie jest tak źle. Ja nie pośmieję się dzisiaj.
Kto to ćwiczenie wymyślił, sprawdzić i zbanować dożywotnio.

Ten uśmieszek to radość, że nie jestem sam w bólu.

Dzisiaj też poszedłem wcześniej trenować zanim żona wstała .
1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p (jedna seria mniej niż WL)
filmik


2. Narciarz 30kg/4x10p
reszta w trakcie

Potem były
rozpiętki 3x12p (filmik)
dips 5x10p kończę za chwilę

Coś dziwnego odczuwam w mięśniach swojego brzucha!
Od czasu do czasu w okolicach pępka jakby od środka mam jakby coś w rodzaju uderzenia!

Czyżbym był drugim Arnoldem?!

Ogólnie ból mięśni brzucha się zmniejszył w porównaniu do tego wczorajszego i sprzed dwóch dni. Dlatego podjąłem próbę wyprostów kolan na poręczach. Jednak wyżej wymienione odczucia zastanawiają mnie! Czasem ból pojawia się z lewej strony pępka a drugi raz z przeciwnej (teraz w czasie pisania odczuwam to jako pulsujące delikatne miejscowe kurcze mięśnia na małym obszarze kilku cm*).

Oby nie przepuklina.

olotraper

Oby nie przepuklina.

Oby nie.
Z pewnością nie. Może jakieś naderwanie (naciągnięcie) mięśnia.
Oprócz planka nie zamierzam przez kilka dni nic więcej na brzuch trenować.

A może jak Arnold jestem w ciąży