Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Chciałaby dusza do raju - najpierw próbowałem podciągań ale kiepsko wyszło! Potem pompek

słaby i ciężki jestem
Zjem i zabiorę się później za trening klatki z plecami.

A ten przedłużacz to włączony do prądu czy nie?

paawo

A ten przedłużacz to włączony do prądu czy nie?

Włączony - ale kabla jeszcze nie nadgryzłem mimo zaciskania zębów przy robieniu pompek

Próbowałem jeszcze ale byłem coraz słabszy

potem było:
pompki na podstawkach 2x15p / podciągania na linie po3-4p
WL 48/58/63kgx10p 68kgx6p Podciąganie na drążku nachwytem 2x6p 5p 4p
Przejadę się rowerem>
Wczoraj przejechałem na rowerze 22 km i w nocy nie miałem skurczy mimo braku smarowania chlorkiem magnezu.

Cóż prawdziwy gladiator tych czasów z Pana !!!

Janie zacytuję teraz moją córkę " No żeby takie rzeczy robić to trzeba mieć jaja" . Nic dodać nic ująć

Michu. 80

Cóż prawdziwy gladiator tych czasów z Pana !!!

Gladiator nie jeździ na rowerze a ja znowu przejechałem 22 km. Podziwiam kobiety w konkursie z BSU - będę jeszcze próbował się poprawić jutro.

jsdolan - jaja mam i robię z nich użytek


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-29 23:36:00

Walczyłem z pompkami

a potem z drążkiem - kompletna klapa!
Dzisiaj dzień barków.
Za mało śpię

Na barki zrobiłem:
wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p / wznos w bok w pochyleniu po 15p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4p 6p 3x5p
podciąganie odważnika 28kg do brody 3x12p




Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-30 12:47:43

Przejechałem rowerem 17 km. Wiało mocno a ja miałem plany z BSU. Podjąłem próbę i trwałem aż do wystąpienia kropel potu na ciele! Nie wytrzymałem dłużej tego nudnego kiwania - wiedziałem, że kobiet i tak nie przeskoczę a przegrać z Jezoo to nie wstyd (z Szajbą także nie )