Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

paawo

ojan

Dzisiaj jadę na uroczystość 50-lecia ślubu..

Gratulacje.
To złote gody?
edit a to mnie w błąd wprowadziłeś, myślałem że Twoje święto.

Sam pobłądziłeś przez swoją interpretację mojego wpisu.

Trochę ekshibicjonizmu . Córka mojej siostry wyszła za mąż syna brata męża mojej obecnej żony. Wczoraj teść mojej siostrzenicy obchodził 50-tą rocznicę porzucenia stanu kawalerskiego.

Ok, przyznaje sam pobłądziłem.

Okres regeneracyjny przedłuża się

Wróciła sąsiadka z tygodniowych wczasów w Albanii i będzie wieczór wspomnień szczęśliwej pary małżonków.

Nie trenuję a zakwasy są!
Waga rośnie.

Wróciłem do swojej siłowni.
Trening klatki z plecami: te same ćwiczenia i zbliżone obciążenia co na poprzednich treningach.

Brzuszek wygląda jak na posążkach Buddy

Zakleiłem dętkę w rowerze i przejadę się trochę.

Rowerem przejechałem wczoraj chyba 32 km (zepsuł się licznik).
Dzisiaj trening barków - zbliża się ku końcowi
Robię prawie to samo i oczekuję lepszych efektów




Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-26 14:29:28

Niewiele się chce trenować - wolę chłodek.
Poszedł biceps 30kg/3x10 35kg/3x7p / francuż 10kg na gryfiku 3x10p 12kg/3x8p
młotki 12kg/6x10p / triceps na wyciągu drążek prosty 30kg/6x7p

Zjem j przejadę się na rowerze. Godzinę temu spadło kilka kropli deszczu i jest parno be z słońca.
W czasie treningu piłem IRON FLEX . Jem dużo gruszek i jabłek oraz ogórków kiszonych - brzuch jak balon .

Zazdraszczam tego deszczu. O ile pamiętam, ostatni raz deszcz widziałem w Polsce

_Szajba_

Zazdraszczam tego deszczu. O ile pamiętam, ostatni raz deszcz widziałem w Polsce

Zmokłem trochę w czasie dzisiejszej jazdy
Przejechałem 27 km - nie jechałem więcej gdyż jechałem na nieodpowiednich przełożeniach (wolnych) z powodu przeskakującego łańcucha .
Muszę zrobić kilka serii skłonów na brzuch - wkurza mnie, że tak go zaniedbuję!

Ogórki jak Pan kisi?
Podrzuci Pan przepis?

Jutro w planie mam zrobienie małosolnych (jak nie wyjemy to się ukiszą) - tak na teraz, a nie na zimę..

Zona kisi - ale trzeba szybko zjadać (dużo zależy od rodzaju ogórków).
Łyżka soli na litr wody + koper + czosnek + chrzan + liść z wiśni lub porzeczki czarnej. Koper łodygi. Ogórki obciążone lub ciasno włożone aby się nie podniosły. W czasie jedzenia trzymać w chłodnym (jak się da).
Smacznego .

Zrobiłem 4x20p skłonów na krześle na brzuch.

Czyli klasycznie.
Robię tak właśnie mniej więcej (tylko bez dodatku liścia wiśni/porzeczki/dębu).

Kupiłem 2 słoiki 4,25l w lidlu, ogórki z działki dostałem
Chrzan mam - liście, ale chyba kupię jutro korzeń (brakuje mi kopru i czosnku, to też dokupię).

Żona zalewa gorącą wodą (solanką) czy wystudzoną? Ogórki nakłuwa? Namacza wcześniej?

Robiłem 3 lata ogórki.
1. wyszły super
2. wyszły kapcie
3. wyszły kapcie
Zniechęciłem się.. I dopiero teraz.