Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Na filmach które pan wstawia nie widać tych kilogramów --jeżeli dobrze pamiętam pana wagę startową w zawodach to prawie 10 kg przybyło ,samych mięśni

Jawor50

Na filmach które pan wstawia nie widać tych kilogramów --jeżeli dobrze pamiętam pana wagę startową w zawodach to prawie 10 kg przybyło ,samych mięśni

Co za czasy i obyczaje!
Ładnie to tak nabijać się ze starszego?
Endokrynolog zapowiedział dalszy wzrost wagi!
(I po co mi było robić te badania!? - byłbym trochę słaby ale zdrowy!).
Więcej do niego nie pojadę! Każda wizyta to 120zł .

Dzisiaj:
kubany 6x20p
1a Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx4p 103kgx3p
1b. Wspięcia na palce po 20p
2a. Wyprosty podudzi 20kgx12p 40kg/3x12p
2b. Uginania podudzi 12p 3x8p
3. Wznosy nóg w zwisie 3x20p 3x20p szybko

Specjalnie dla Roberta Makłowicza :

bylem tu kiedys było chudo ,a teraz sylwetka jakby masywniejsza

Dziękuje Panie Janku za pokaz kubanów Nigdy nie robiłem szczerze mówiąc ale wypróbuje przy na najbliższym treningu naramiennych.
Co do plaz które pan wymieniał to wszytskie zwiedziłem
Jednak ani razu tam żadnego kulturysty nie widziałem, predzej sami piwosze i Obelixi

Robert_Maklowicz

Dziękuje Panie Janku za pokaz kubanów Nigdy nie robiłem szczerze mówiąc ale wypróbuje przy na najbliższym treningu naramiennych.
Co do plaz które pan wymieniał to wszytskie zwiedziłem
Jednak ani razu tam żadnego kulturysty nie widziałem, predzej sami piwosze i Obelixi

Tym ćwiczeniem pozbyłem się okropnego bólu barków spowodowanego prawdopodobnie nadmiernymi treningami (mało powtórzeń na zbyt dużych ciężarach . Byłem nawet 2 razy na zabiegach u ortopedy - oczywiście pełnopłatnie .
Obecnie też trudno spotkać kulturystę na plaży - niewielu ma taką formę aby ich można było tak nazwać

Nie mogłem spać a więc wcześniej zrobiłem:
kubany 6x20p dołożyłem opaski 2,4kg na nadgarstki
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/6p 7p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p zdaje się, że robiłem po 1p więcej
2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x6p
Wypiłem białko i pójdę do łóżka.
Mam do zrobienia wiosłowanie, brzuch i marsz. Wczoraj też maszerowałem.

Panie Janku tak na oko ile ma Pan na scianie dyplomów, medali czy pucharów na półkach?
Bo na filmiku ilosc robi wrażenie

Ile by ich nie było - jest jeszcze miejsce na ścianach, co obliguje do kontynuacji kariery!

Ja nic nie mówilem o końcu kariery tylko podziwiałem
Mysle ze Pan Janek bez treningu dnia by nie wytrzymal

Robert_Maklowicz

Ja nic nie mówilem o końcu kariery tylko podziwiałem
Mysle ze Pan Janek bez treningu dnia by nie wytrzymal

Zupełnie bez treningu to bym nie wytrzymał! Dyplomów, pucharów i medali nie liczyłem. Od 2007 roku przybywało mi co rok po kilka. Nie lubię dużych pucharów - zajmują za dużo miejsca!

No i po wiosłowaniu. Jestem w połowie treningu brzucha.


Potem marsz.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-29 13:22:50