Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Tak Erwi. Dokładnie to lupiny babki jajowatej. Tylko jak babka w aptece będzie Ci dawać Colon C, to nie bierz . Bo to jeden ze składników jest. Ja kupiłem np. Jeliton , bo to sama lupina jest.
Ostatni taki trening robiłem w sobotę w Krakowie i Wolski mi dał trochę cennych wskazówek, więc jakoś idzie. W MC cały czas dokładam i cały czas jest luz. Na następnym zacznę chyba od +5kg, a nie 2,5kg.
W hipach, to już w ogóle. Ostatnio robiłem po 10 powtórzeń od 100 do 130kg, a dzisiaj 130-145kg.
Pozostałe ćwiczenia bez zmian, ale już sobie zaznaczyłem, żeby na kolejnym dołożyć.
Ogólnie jest mega samopoczucie, mega moc, waga idzie powoli w górę, ale jakoś się trzyma w miarę. Na dole będzie poglądowa sweet focia.
Suplementacja: Grenade 50 calibre - porcja przed treningiem
Grenade Hydra 6 - 35g po treningu
Grenade Engage - porcja po treningu
Grenade Defend - porcja w czasie treningu
Wczoraj miałem dzień nietreningowy, ale to nie znaczy, że leżałem brzuchem do góry! Pierwszy raz w życiu jadłem tatar wołowy, który oczywiście sam sobie zrobiłem.
Dvpy nie urwał, ale już dostałem zyebę od taty, że cebula i ogórek za grubo pokrojony. Do tego koleżanka poleciła mi na następy raz dodać łyżeczkę musztardy i oliwy. Myślę, że wtedy może być si.
Wczoraj też na czczo walnąłem sweet focie. Waga około 82kg, czyli mamy +5,5kg Wigilii.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
48954
Jedzenie jak zwykle na wypasie.W hipach starach się otworzyć biodro czyli stanąć może delikatnie szerzej i palce mocniej na zewnątrz chyba ze to wina perspektywy na filmie powinno to pomoc mocniej zaangażować pośladek.
Zmieniony przez - deluslysy w dniu 2017-01-26 20:34:41