SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3160265

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461
Cv, przekonałeś mnie

Darioman, dzięki za miłe słowa
Co do planu, to aktualnie mam rozkład: klatka, plecy, barki, góra, nogi. Trening 5-6x tydzień czyli partia 1x w tygodniu plus po pratycznie jedynym ćwiczeniu na każdą partie prócz nóg w dzień góry.
Założenie było, aby dać odpocząć nogom, bo już mnie łupały kolana.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
shizaxa
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 134 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10139
niezłego ślinotoku można dostać, ale tez kiedys taki sobie zrobię
...
Napisał(a)
neos17
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 113 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9477
ślędzę od poczatku forma miazga, oby tak dalej
przy okazji jak chcesz to daj swój kod na myprotein to dodam że z twojego polecenia


Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-12-29 22:47:03

żyj tak żeby innym było smutno kiedy umrzesz ...
Pomogłem czekam na SOG'a ^^

...
Napisał(a)
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461
Shizaxa, tylko uważaj, bo to uzależnia!

Neos, wielkie dzięki . Co do kodu, to: CAT5-R1 . Za to również dzięki

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
neos17
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 113 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9477
dodałem więc powino ci dodać mnie bo zam za ponad 150 zł ;)

żyj tak żeby innym było smutno kiedy umrzesz ...
Pomogłem czekam na SOG'a ^^

...
Napisał(a)
darioman7
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41688
BzykuDG
Cv, przekonałeś mnie

Darioman, dzięki za miłe słowa
Co do planu, to aktualnie mam rozkład: klatka, plecy, barki, góra, nogi. Trening 5-6x tydzień czyli partia 1x w tygodniu plus po pratycznie jedynym ćwiczeniu na każdą partie prócz nóg w dzień góry.
Założenie było, aby dać odpocząć nogom, bo już mnie łupały kolana.


Dzięki za odpowiedź fajnie ten plan wygląda. Musisz mieć mega gena do łap skoro masz je tylko w dniu góry i tak zaj**iście idą

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...
Napisał(a)
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461
Neos, póki co nic nie ma, ale pewnie musi się przemielić. Dzięki

Dario, w górze nie ma w ogóle łap. Nie pisałem o nich, bo średnio się na nich skupiam . Przy klatce są 4 serie uginania, a przy barkach 3 serie triceps press i 3 serie francuza.

Nie od dziś wiadomo, że łapy rosną u mnie bez ćwiczenia , więc na masie nie robię ich od jakichś 3 lat. Tylko lekkie przepompowanie 3-6 serii.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Łapy u Ciebie nawet na roztrenowaniu prezentowaly sie świetnie. W sumie cały się bardzo dobrze utrzymales. Tak z ciekawosci mierzyles kiedys ile masz w obwodzie ramienia ?


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2016-12-30 11:56:39
...
Napisał(a)
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461
A ostatnio nawet zmierzyłem, to chyba jakoś delikatnie powyżej 42, więc wynik żaden. Ale do mojego wzrostu starczy. Szczególne, że mam małą klatkę i duża łapa by jeszcze optycznie ją pomniejszała.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Też uważam ze wymiary nie sa żadnym wyznacznikiem. Tak czy inaczej łapy jak i cala sylwetka świetna. No i miska wyglada tak, że ciężko mi przeglądać Twój dziennik :p
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o kettloebell 7-32

Następny temat

Crossfit na zwykłej siłowni?

electro
Polecane artykuły
Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?
Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot

Eddie Hall i Brian Shaw - niewygodny lot
Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe

Daisy Keech udowadnia, że ​​jej pośladki są prawdziwe
Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę

Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany