Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

Może zrobię jeszcze coś na brzuch?
Ciekawe jakie będą wyniki z badań krwi i moczu - jutro się dowiem.

Coś --to chyba fajne ćwiczenie , ładnie wchodzi -
a wyniki badań jakie mają być --bardzo dobre Panie Janku inne nie będą

Coś to było niepełne kółko ze stania 4x5p i skłony na krześle przy podwyższonym miękkim siedzeniu 2x10p
Zobaczymy - bolą mnie mięśnie (poziom kreatyniny - może dna moczanowa?).

ojan

Coś to było niepełne kółko ze stania 4x5p i skłony na krześle przy podwyższonym miękkim siedzeniu 2x10p
Zobaczymy - bolą mnie mięśnie (poziom kreatyniny - może dna moczanowa?).

przy dnie moczanowej to nie duży paluch daje znać pierwszy

Przy dnie osadzają się kryształki w stawach i mięśniach co powoduje ból.
Paluch mnie nie boli.
Stawy barkowe przestały boleć.
Pomału wracały mi chęci do treningów. Jednak gdy nie zacznę trenować do południa to chęci maleją z upływem czasu do "0".

Czeka mnie jeszcze sprawdzenie prostaty :(

Najczęściej pierwsze symptomy dny moczanowej można zaobserwować w stawie palucha. Wtedy już można zacząć się rozglądać za szerszym obuwiem
Prostatą się nie przejmuj. Osoby tak zaangażowanej w planki problemy prostaty nie dotyczą

Czytałem, że jest odwrotnie.
Pokrywałoby się to z kulturystyczną zasadą treningową - czyli trenujesz to rośnie.

Zrobiłem:
1. Kubany 5x20p
2a. WL 48/58kgx10p 63kg/3x8p
2b. Podciąganie na drążku podchwytem po 7p
3. Dipsy 10p 8p 7p
Dipsy poszły słabo ale udawało mi się trochę blokować łokcie w stanie wyprostowanym.
Przy "kubanach" czuję pracę karku.

A te kubanosy robi pan sztanga czy hantelkami? Pytam bo mialem podobny efekt ze sztanga, przy hantelkach nie zauwazylem tego zjawiska, wiec na nich kontynuuje.

Robię talerzykami po 2,5kg ale staram się opuszczać dłonie prawie do pionu czyli tak jak robiłoby się to sztangą.
Miałem zamiar robić to codziennie ale się nie udało (brak regeneracji) teraz chcę do tego wrócić i dlatego nie zwiększam obciążenia. Myślę, że z czasem będzie to coraz mniej dotkliwe a barkom wyjdzie to na dobre. Miałem problem z barkami - teraz już nie mam (oprócz tego przy WL na większym ciężarze - prawy przedni akton trochę doskwiera).

Barki tak jak zwykle:


Muszę zrobić USG tarczycy (i po co by mi to było - byłbym tylko trochę słaby ale zdrowy )