Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

To powinienes nauczyc...

. Suunto musi dostosowac sie do twoich ruchow, zeby donrze dzialac. Wtedy nie bedzie takich anomali, ze ci style bedzie pokazywal rozne. Przyda sie jak bedziesz robil odcinki w roznym tempie

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć

najpierw podstawy, a potem "rodzynki"

Marcel albo jeszcze inaczej - spróbuj przepłynąć na trzy przeplatanką na dwa - zobaczysz bo to jak tempówki właśnie. Wystarczy na wykres tętna popatrzeć czy prędkości kilka stron wstecz

(109)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-10 09:06:25

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ronin78
Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć najpierw podstawy, a potem "rodzynki"

Marcel albo jeszcze inaczej - spróbuj przepłynąć na trzy przeplatanką na dwa - zobaczysz bo to jak tempówki właśnie. Wystarczy na wykres tętna popatrzeć czy prędkości kilka stron wstecz (109)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-10 09:06:25

Nie rozumiemy się Ron

. Ja Ci mówię jak i co masz trenować. Piszę tylko, że jak chcesz skorzystać w przyszłości z funkcjonalności zegarka, który masz to musisz "nauczyć" go stylów pływackich. Inaczej, zegarek pokazuje Ci, że pływasz na plecach

. "Interwały" lub "tempówki", które mam na myśli to po prostu odcinki, które pływasz zadaniowo bez zatrzymywania się.

Co do tempa to oczywiście się zgadzam, ja też nie szaleję z tempem. Chociaż ostatnio, po sugestiach trenerki, robimy odcinki krótsze gdzie pływam szybciej. Wkładam za ucho takie cudo, które ustawiam na określoną ilość sekund (u mnie to teraz 1s i 25 setnych) i mi to dyktuje rytm w jakim wkładam rękę do wody. W ten sposób staramy się znaleźć optymalną dla mnie częstotliwość ruchów ręką. Trenujemy zadaniami (i dlatego potrzebuje interwały na zegarku) e.g. płynę 100m z częstotliwością 1s25setnych a potem 1s30setnych. Ja nie pływam bez zatrzymania a dzielę trening na odcinki.... i wtedy przydaje mi się zegarek, który mi te "intervals" (odcinki) zmierzy. Ufff..... teraz mam nadzieje, że już jest jasne co mam na myśli

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-10 09:27:00

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel nad tym się jeszcze nie zastanawiałem, u mnie liczy całość jako podzielone odcinki na 25m

no i styl grzbietowy też jest - popatrz na naprzemienne "czasówki" oddech na trzy / oddech na dwa.
PS. Jak Ciebie znaleźć na Moves? Podaj link najlepiej

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

ok, ale teraz jak być chciał spróbować popłynąć 300m na 2 a potem 300m na 3.... to wtedy przyda Ci się "intervals".

http://www.movescount.com/scoreboard

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-10 10:12:27

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Hahaha ojjjjjj daleko do tego, na trzy płynę szybko by "przeżyć" do zmiany i na dwa odpoczywam / uspokajam organizm.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

10-01-2016, dużo chodniczków oblodzonych, bieg spokojny z mocnymi podbiegami, niestety przez bieganie po lodzie nadwyrężyłem prawego achillesa, biegam dopiero w przyszły piątek, więc powinno dojść do siebie.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

uważaj na achillesy, strasznie ciężko wyleczyć kontuzję bo podczas zwykłego chodzenia cały czas pracuje

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Farciarz tej zimy !

class="link" target="_blank">AstraII

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Faktycznie farciarz. Wykonać tak skomplikowany manewr skętu w prawo, przy takiej prędkości i do tego na śliskiej nawierzchni.
Końcówka mu trochę nie wyszła, bo go bokiem w wyjazdówce postawiło. Niemniej wielki szacun